近几年，我国已发展为糖尿病大国，尤其在20岁的人群中，男女患病率分别达到10.6%、8.8%，还有很多是糖尿病的后备军。毫不夸张地说，也许很多人的身边都已经出现了慢性疾病人群。
　　不过，大家也不用过于担心，即使患上糖尿病等慢性病，如果能够好好配合医生，以及保持良好的生活方式，完全可以和疾病共度一生，尤其在饮食上要多加注意。传言：很多人说糖尿病患者不能喝小米粥，这是真的吗？
　　与其担心小米粥，还不如少吃点大米粥，和大米饭相比，虽然大米粥热量低但也正是因为好消化吸收的特点，糖友吃后极易升高血糖，长期如此还有可能加重病情。
　　而小米粥和大米粥相比，还富含维生素B族、膳食纤维、维生素E、钙、铁、磷、镁等营养成分，加上小米粥又是一种粗粮，整体营养价值都要比大米高。
　　《本草纲目》中还提到，小米煮粥吃，补中益气、健脾养胃、益丹田。传统中医上还认为，黄色入脾，脾胃不好的糖友可以适量喝小米粥。
　　另外，之所以说小米粥能够养胃，也是因为小米粥富含膳食纤维，这种营养物质能够促进肠胃蠕动。但因为很多人喜欢吃粘稠的小米粥，尤其是有米油。
　　殊不知，要想达到这种效果，需要花费较多的时间，反而会成为升高血糖的帮凶。
　　此外，大家还不能忽视的一个问题是，很多人为了喝上粘稠的粥，还会往里面放入碱性的成分，虽然能够达到目的，但碱性会破坏粥中的维生素B族，营养价值会降低。
　　所以，糖尿病患者想要喝小米粥的话也不是不可以，但要注意烹饪时间不要太长，每次喝一小碗即可。而更好的方式是做成小米饭，血糖生成指数相对较低。
　　除了小米粥以外，营养师：真正被列入清单的是这些食物，糖尿病患者要少吃。
　　首先是蜂蜜，蜂蜜含有大量果糖，糖尿病患者不要相信常喝蜂蜜水能美容养颜，过量喝反而会影响内分泌稳定，甚至是加重病情的危险。如果糖友要喝饮品的话，不妨自制新鲜的柠檬水也很美味。
　　最后要注意致癌物，包括火腿肠、培根、加工肉制品等等，好吃的前提下需要保证身体健康，不光是糖尿病患者还有其他人群都应该远离为上，能少吃就少吃。

为什么同龄人看起来比你年轻？因为他们睡前做了你不知道的事想必大家都很喜欢听到一句话你怎么一点儿都没变啊，还是那么年轻。特别是同学之间相隔几年甚至几十年之后相见，明明都是同龄人，但是从外貌上看差距咋就这么大呢？就像是林志颖和郭德纲，郭德纲天然健康的低脂零食毛豆随着盛夏的到来，又到了吃毛豆的季节，闷热多汗的夏季，人体流失大量的水分和微量元素，这个时候，没什么是一盘毛豆加一瓶冰镇啤酒所解决不了的问题。先来说说毛豆的营养毛豆就是年轻的黄豆，是胃癌患者身体康复后，如何回归正常的工作生活？一别把自己当病人对于患者来说，生病之后要面临许多治疗（比如手术放化疗），同步还需做化验检查，在那期间，全身心关注的都是治疗。当有一天治疗结束，不再需要那么频繁光顾医院，但身体似乎还胃癌患者健康吃油的门道，附食用油挑选指南我们每天都要吃油，但是你选对了吗？食用油是人们日常生活中必不可少的生活必需品，与人体营养与健康有着非常重要的关系。很多疾病的产生与食用油有关，比如高血脂心脑血管，再比如胃癌。胃癌患爆！超过85万人观看，听听癌症领域大咖的经验分享2020年10月16日，由中国抗癌协会科普部中国抗癌协会科普专业委员会指导，觅健联合医师报共同发起的2020中国癌症患者生存质量白皮书（以下简称白皮书）正式发布，白皮书主要从身体健早餐坚持喝一碗开水冲鸡蛋，你最想拥有的5大好处找上门咱们中国的早餐有很多米线面条包子馒头各种各样可谓是花样繁多，而随着健康饮食的概念越来越深入人心，更多人早餐会选择营养价值丰富的鸡蛋，不过对于怎么吃鸡蛋不少人也一直存在着错误的观点。补钙只能吃钙片？快记住这个补钙公式30岁以后，人体的骨骼就是在做减法了，也就是说，骨头的量在不断流失。而钙就是骨骼的能量，人体一旦缺乏钙，骨密度就会慢慢下降，容易引起骨质疏松等一系列骨健康问题。那么怎么补钙最好？除感冒高峰期来了，怎么才能让感冒赶快好起来？这些方法一定要学习秋黄叶落，全国大部分地区已经进入凉风萧瑟密雨斜织的秋季，还有些地方早已被白雪覆盖。碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。秋天的景色很美，但很多人纷纷摇头说没精神去欣赏。原因是他们都没想到厨房里常备的它，竟是身边通血管防血栓的溶栓剂豆豉是中国传统特色发酵豆制品调味料。豆豉以黑豆或黄豆为主要原料，豆豉富含蛋白质各种氨基酸乳酸磷镁钙及多种维生素，色香味美。豆豉最早的记载见于汉代刘熙释名释饮食一书中，古人不但把豆豉这些老来病都不是病，别再自己吓自己人终有老的一天，而年纪大了，不中用了也是很多退休族常挂在嘴边的话。但年老后出现的很多症状其实并不是病，我们也应以平常心去对待。一般来说，正常人健康状况会在25岁左右达到顶峰状态，之中药到底能不能治癌？来看看专家怎么说中医是祖国的传统医学，在西医还未进入国内前，中医在治病救人上一直处于核心地位。随着社会的不断发展，西医药见效快的优势，慢慢将其推上了后来居上的位置，而目前癌症的常规治疗手段，也是以