中医经常在说，养生需要遵循「天人合一，顺应自然」的方法，那么夏季养生，又该如何实现呢？
　　其实我们每个人，如同树叶：
　　【1】春天：气血由内向外
　　春天的时候开始发芽，人体气血也开始由内向外走。
　　【2】夏天：外部气血旺，内里气血空虚
　　夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂，外面的气血越来越旺，而根里没有什么营养了，内部气血空虚。
　　夏天为什么容易闹肚子？
　　不仅仅是细菌和病毒的问题，更重要的是你的身体状态变了，阳卫之气都在外面，所以吃点凉的，冰的就闹肚子。
　　另外，夏天特别热，出汗特别多易导致气阴两伤，心慌气短，汗液出去的同时，你的阳气扩散了，所以这时候要用点祛湿茶，姜枣膏这样的饮品来补助气阴。
　　【3】秋天：气血从外往里走
　　秋风一起，树叶一落，气血从外向里走。所以夏季贪凉饮冷，随着秋收，就会慢慢从体表处，收回到身体内部，为身体埋下健康隐患。
　　【4】冬天：气血藏到人体之根
　　到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了，人体也是一样的。肾就是人体之根，所以冬季重在养肾。
　　而夏季阳气在外，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。
　　教大家一招：睡好＂子午觉＂，就是指在子时和午时按时入睡。
　　【1】子时睡觉养阴：23点~1点
　　子时为夜间23时到次日凌晨1时，是一天之中阴气最盛的时候，这段时间为睡眠的最佳时机，有利于养阴，建议晚上最迟11点时进入梦乡。
　　【2】午时睡觉养阳：11点~13点
　　午时指中午11时至下午13时，这段时间阳气最盛，午时午睡有利于养阳，适当地午睡，最好不超过1小时。
　　从中医的角度来说， 子时和午时都是阴阳交替之时 ，也是人体经气＂合阴＂及＂合阳＂的时候，这两个时间段如能熟睡，非常有利于养阴阳，对身体健康极有好处。

消肿散结的蒲公英，泡水喝的时候可要注意了呦蒲公英也叫婆婆丁奶奶草或黄花地丁，是我们很熟悉的一种草药。它的种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后会随风飘到新的地方孕育新的生命。因此，蒲公英在我国的分布十分广泛，有很多人会用它泡茶改变这5种生活方式，可有效预防痴呆作者AlexandraWade，AshleighElizabethSmith，MaddisonMellow（TheConversation编译公子欣想到痴呆症，许多人会感到紧张恐惧不可忽视的老人低温症上了年纪的人比较怕冷。但是有的老人在体温降低时自己却一无所知，就比较危险。因为时间一长，有可能造成对生命的威胁。哪些情况会导致老人低体温严格来说，低体温指体温低于35。日本一个研究北京古楼疑难病研究院刘长城患肝囊肿后应注意什么近年来，肝囊肿患者的数量不断增加。肝囊肿是一种常见的良性肝病，即肝脏内有囊肿，可分为寄生性非寄生性和先天性遗传性。无症状的先天性肝囊肿是最常见的，它经常发生在多囊肾的妇女。由于其早观察咳的痰液颜色，找出咳嗽背后的原因季节更替，温差变化大，忽冷忽热很多人适应不了会出现感冒咳嗽的情况，有些还会有痰多的症状，这个时候我们需要做好保护自己的身体。但痰多的情况其实并不是感冒才会有的，很多有肺部或是呼吸道钟南山院士午睡是加油站，每天坚持午睡半小时，你能做到吗？在央视新闻的一次访谈节目中，钟南山院士表示午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时。因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上1130睡觉，早上700起床。中午再休息半个小时吃得少一点，活得久一点这种说法是对是错？研究来了杨奶奶六十多了，平时胃口很好，能吃下满满一碗饭，最近她却像变了一个人，早晨一个苹果加黄瓜，中午半碗蔬菜汤，晚上一个煮玉米，让家人很惊讶，这是在做什么？后来杨奶奶解释道我从网上看到一一根葱，三味药！正月食葱防百病内容来源中国中医药报作者广西壮族自治区钟山县人民医院陆明华陆岩农历正月倏忽而至，大啖青葱的好时节又来了。俗话说正月葱，二月韭。正月葱最嫩最香，不但营养最丰富，保健功能也最强。葱的营春天该吃点什么洪国标民以食为天，在我国，人们习惯以四季为界，吃当季的时令生鲜，养脾胃蓄精气。春生万物，不负归期。春天，万物复苏，万象更新，也是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵乍暖还逢年过节，更要提防急性胰腺炎金珍珍随着人们生活水平的提高，不少人养成了暴饮暴食的不良生活习惯，特别是在新春佳节，家人及亲朋好友难得相聚，推杯换盏大快朵颐在所难免。熬夜通宵更是常态，晚睡晚起又打乱了三餐规律，常脉诊和触诊包括脉诊和触诊两大类。中医学对脉诊非常重视，通过脉诊可以了解病变的深浅毒邪的盛衰正气的强弱，以便掌握疾病的变化，判断预后的顺逆。触诊，是通过手的感觉，接触病变有关部位，以测知病变的