晚上睡觉经常醒,或是这5处出问题了,及时调理,不能轻视
随着社会的不断的进步,人们的生活习惯也在不断的改变,很多年轻人的"夜生活"非常丰富,每天晚上睡觉的时间也在不断缩短。
相信有些人肯定会出现这样的情况,比如晚上睡不踏实、一晚上醒来好几次。
中医认为,晚上睡眠的质量可以反应出身体五脏的健康问题。下面就带大家了解下,晚上总是醒来,是不是"五脏"出现了问题?
夜间总是醒来,"五脏"出现了哪些问题?
1、心脏:胸闷气短,难以入睡
日常生活中,如果总是熬夜加班或者娱乐,大脑的神经就会处于异常刺激的状态。
这样不仅会影响到心脏的休息,可能还会出现心悸、心慌、头昏脑涨等不良症状。
严重时可能还会伴随着胸闷气短、难以入睡、潜睡眠等现象。
因此,建议大家尽量不要熬夜,养成一个良好的作息时间,这样才能养成固定的生理钟。
2、脾:时睡时醒,腹胀腹痛
脾胃是人体中比较重要的器官,它们分别负责消化食物以及分解食物。
一旦脾胃出现失调的情况,就会导致摄入的食物没有办法完全的消化以及分解,从而引起肠胃不适等症状。
等到睡觉的时候,就很容易出现腹胀腹痛、睡不安稳等情况。
3、肺:咳嗽、起夜
凌晨的3点~5点是肺经的运行时间,如果肺火过于旺盛,等到晚上睡觉的时候就很容易出现咳嗽、起夜、盗汗等不良症状。
当然,这也有可能是因为肺部积累了太多毒素而导致的。因此,日常生活中应该多吃些胡萝卜、梨子、木耳等清肺的食物。
4、肝:全身无力、夜间容易醒
中医里面有"肝主疏泄"的说法,大概意思就是工作压力大、心情烦躁、情绪容易失控等都会影响到肝气。
一旦肝气出现不足的情况,就很容易影响到睡眠的质量。有部分患者可能还会伴有夜间容易惊醒、磨牙、小腿抽搐、全身无力等不良症状。
因此,建议大家在日常生活中一定要注意自己的饮食规律以及作息规律,同时也要学会释放各方面的压力,缓解自身的负面情绪。
5、肾:失眠,多梦
相信经常失眠的人应该都经历过,凌晨3点左右还处于清醒睡不着的状态,即使进入睡眠后也会经常做梦,甚至会将自己吓醒,这可能就是因为肾功能不好而导致。
除此之外,情绪不稳定、心烦意乱等情况也会导致睡眠质量下降。
因此,如果想要改善这样的不良状况,就需要患者保持心态的平和,放松心情,同时也要养成一个良好的生活习惯。
充足的睡眠不仅能恢复一天所消耗的经历,还能帮助大家以最好的精神状态面对第二天的工作,所以晚上的睡眠是至关重要的。
如果一旦遇到晚上经常失眠、醒来次数过多等情况,千万不要掉以轻心,这可能就是因为身体的五脏出现了问题而导致的。
这个时候就需要及时就医,适当的改善下生活习惯,养成一个良好的作息规律。
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