告诉你一个遗憾的消息：你苦苦坚持几年的＂好习惯＂，可能是错的！
　　有一个＂养生方＂是这么说的：晨起喝一杯淡盐水，通便又排毒。
　　实际上
　　空腹喝淡盐水非但不能防便秘
　　还可能对健康造成威胁
　　①从理论上讲，盐水有钠离子，它的渗透压比白开水高，摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。但只有浓度高的盐水，才能达到一定的渗透压，起到通便的作用， 而淡盐水是起不到这个作用的。盐的浓度如果掌握不好，会越喝越渴，带走身体的水分，反而会导致口干脱水。
　　②现在全球都在建议大家每天控制好盐的摄入量，这样可以降低患一些慢性疾病的概率。人们每日盐分摄入量不宜超过6克，食盐摄入过量，会给高血压、心脑血管疾病埋下隐患，同时加重肾脏负担。
　　早晨血液具有高渗性，血压也是一天中最高的时候，这时若空腹喝盐水补充一些钠离子，对血压偏高和心脑血管疾病的人来说，会导致自身的血压更高。
　　经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，那么怎么喝才正确呢？
　　首先， 早晨起来最推荐喝一杯温白开水，水的温度要在35摄氏度到40摄氏度之间，接近于人体体温。
　　其次， 喝水量要达到300毫升以上。
　　最后， 最好是小口慢饮吞咽。
　　除了淡盐水
　　以下几种饮品
　　早晨也要谨慎选择：
　　①果汁
　　不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。
　　果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐；人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
　　②隔夜茶
　　冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
　　结语
　　看来，早晨的第一杯水不仅要喝，还得喝得更科学更健康。
　　如果便秘严重，光靠喝水是解决不了的，要通过调整饮食结构及多做运动来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时就医。

家庭吃哪种油更健康？医生提醒这3种食用油不宜吃日常烹饪中，煎炸炒拌样样都离不开食用油。但面对市面上琳琅满目的各种食用油，很多人为此而犯难，不知道该选购哪种油做菜更健康？今天，辛医生针对几种常见食用油做出具体分析，大家可根据自身养生美容中最重要的穴位足三里三阴交中医里有两个最常用的带三字的穴位，一个是足三里，另一个是三阴交。足三里是强壮穴，千金方里面有一句话叫做若要安，三里常不干。经常针灸足三里，对身体提高免疫力很有好处。常拍足三里，防病医生提醒不想血管又堵又脆，4件小事要注意，别再无视了！血管堵塞是不少人在生活中会患上的一个疾病，当患上血管堵塞之后，会给患者的日常生活带来非常大的影响。对于血管堵塞这个疾病，你知道是因为什么原因而引起的吗？今天一起了解下这个问题吧！血茄子发黑还吸油，就这1步没做对，茄子紫亮不油腻，好吃停不下来茄子是一种常见的食材，无论我们在家里还是在饭点的菜式中总能见到它，茄子的的营养丰富，含有蛋白质脂肪碳水化合物维生素以及钙磷铁等多种营养成分。茄子作为一种常见食材做法繁多，不过茄子的最爱广东这道祛湿汤，香味四溢，做法简单又营养，春天必备美食大家好，我是汉豆腐，一个爱吃爱玩爱做菜的粤西客家人！如果喜欢我做的菜请点击关注我，每天都会更新做菜视频以及文章，欢迎大家观看！春天到了，是不是感觉身体湿气越来越重了呢？春天正是雨水怎样泡脚去湿气？现在人们工作繁忙，加上生活不规律，湿气的问题困扰着多数的人的健康，怎么祛湿也就显得尤为重要了。湿气是什么气？湿气是六邪气之首，六邪气包括风寒暑湿燥火，而湿气是其中最严重的，因为湿气春季泡药池温泉，人参当归灵芝，这个度假村帮你下足材料！每临春天大自然山好，水好，风景好许多人都选择郊游，踏青繁花簇拥，暗香浮动仿佛每一次呼吸都同步春天最媚惑的气息但你知道泡温泉不仅仅是冬天的专属春季温泉才最是惬意！春至，万物生发也是各你家厨房有5样东西，是养生之宝！你发现了吗中医一向讲究药食同源，更是有药膳这一养生方法。其实药食同源并不像听起来那么高大上，通俗来讲就是这种食材既能入药治病，又是平时大家吃的食物。在家里小小的厨房中就藏着不少有养生之用的药它清爽美味，少油健康，像这样吃出苗条身材它清爽美味，少油健康，像这样吃出苗条身材不知道什么时候就出现了紫色的包菜，学名紫甘蓝，之前不知道这么做更好吃，回来发现凉拌很不错。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素这4种食物是降血脂的小能手，吃到一半，血脂就降下去了高血脂是一种慢性病，是人长期不注意饮食，而导致身体血液里面脂肪含量过高。也可以这么说，高血脂是一种富贵病，以前生活水平低，人们没有大鱼大肉吃。所以，得高血脂的人也比较少。现在，大家四月最该吃这水果，胡萝卜素含量极高，煮成糖水特棒，润肺又止咳每年的4月份左右是枇杷盛产的季节，成熟的枇杷果十分的甘甜，有岭南开春第一果之称，营养价值也很高，富含有纤维素果胶胡萝卜素以及维生素ABC等成分，其中胡萝卜素的含量极高，位居水果界第