随着生活水平的不断提高，人们对养生的意识也越来越强，很多人认为栽培的蔬菜没有野生野菜的营养价值高，因此，野生蔬菜成为许多人的香悖悖。
　　要是说起野菜，不得不提的就是马齿苋，马齿苋自古就是食用的野菜，在过去吃不饱的年代是很多人赖以活命的食物，救过许多人的命。
　　马齿苋为什么又叫长命菜呢？是因为马齿苋的生命力特别顽强，遇到天旱无雨的季节，其他植物难以生存，唯独马齿苋没事生命力旺盛。即便是马齿苋被拔出来晒干了，只要再接触到泥土，它又能顽强地活过来，非常神奇，所以才有长命菜之称。
　　马齿苋最好采摘花期前的嫩茎叶最好，可以做馅包饺子或者是包子，还可以焯水凉拌，营养丰富，是一道口味独特的美食。
　　马齿苋富含蛋白质、粗纤维、钙、铁、维生素C等营养成分，另全草含大量去甲肾上腺素和多种钾盐，并含有丰富的苹果酸、柠檬酸、谷氨酸！天冬氨酸、果糖、生物碱等，营养是相当丰富。
　　马齿苋除了做菜食用以外，还能制成马齿苋茶，将马齿苋切小段晒干，然后与茶叶一起泡水当茶饮，清香爽口，不妨大家试一试吧。

中药怎么煎？放多少水？煎多长时间？饭前还是饭后喝？想知道吗？难怪你说中药没用，是因为你不会正确的煮中药（值得收藏）你会煮中药吗？现在，中医药正日益受到人们的欢迎，但是，当您把一包包中草药拿会家以后，到底该怎样正确地煎煮和服用呢？下面我们来谈40岁以后，不想血压升高，5种食物，不管多喜欢，都少往嘴里塞正常情况下，人体的收缩压（SBP）会随着年龄的增长而升高，而舒张压（DBP）会在50岁时升高然后下降，由于血压升高与心血管疾病和死亡率有关，因此它也可能与人们的年纪增长有关，所以4下午茶不妨来杯红豆牛奶，为健康加分红豆搭配牛奶，绝配红豆营养丰富，是深受国人喜爱的粗粮牛奶口感醇香，是备受推崇的健康饮品。这两种食物搭档在一起，能碰撞出火花。红豆是高钾高镁高膳食纤维且低脂的粗粮，对维护心脏健康有着你知道吗？柑橘类的水果可以助眠，数羊可能造成失眠你知道吗？把柑橘类的水果放在床头有助眠的效果。芳香类分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。橙子蜜橘金桔柠檬柚子等柑橘类水果中，含有散发香味的血糖高的朋友需要了解和补充的几种营养素04你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊秉璇慢慢说在前面01介绍了铬02介绍了锌03介绍了钙。今天介绍的是维生素家族中独特的维生素D得意维生素D的独特人类的营养（二）3碳水化合物的功能与作用碳水化合物泛指糖类，可以被消化吸收利用。是构成细胞和机体组织的重要物质如分布在细胞膜细胞器膜细胞质以及细胞间基质中储存和提供热量为大脑供能参与细胞的多种活动又到盛夏喝茶时喝茶的这些学问你了解多少喝茶，是中国人千年来的传统。喝茶对于身体来说很有好处。天气炎热夏季，很多朋友喜欢喝冷饮来消暑，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且喝茶比喝一般饮料更有益身体健康。与各式各样的饮料相比，益生元科普认识益生元有什么好处？认识益生元根据中国营养学会益生元与健康专家共识（以下简称共识），益生元是一般不被人体所消化吸收但可被人体微生物选择性利用，能够改善肠道微生物组成和或活性从而益于人体健康的食物成分。暑湿燥热梅雨作怪，消暑祛湿茶汤伴你六月好生活六月养生你以为困重乏力情绪糟没食欲睡眠差是因为盛夏？归根结底是湿气重！湿气，被称为万恶之邪夏季阳气旺盛，代谢也旺盛能量消耗大，排泄不畅，则容易造成湿气积聚中医认为，湿邪分为外部原因提醒3种食物或成为肺病的帮凶，转告家人，少摆上餐桌肺在中医上被称为娇脏，就是因为肺这个器官十分娇嫩，很容易受伤。现代社会患上肺病的人越来越多，除了环境因素以外，大多还是因为自己作的。好在现在人们的健康意识越来越强，大家都知道了需要血液循环有问题，与五脏都有关，让五脏都受损现代人的健康正在日益承受着各种慢性病的侵蚀，而且慢性病早已不再是中老年人所专有，如今越来越多的年轻人也都得上了。各种常见的慢性病，包括心脑血管疾病，其实都跟人体的血液循环问题有着不