心灵放下，身心统一
　　《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》
　　今天有幸读到这本健康书，罗大伦在这本书里讲述了女人应该从疏肝，养血，修心三个步骤进行养生
　　1女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈。肝气郁结会伤害女性整个的身体系统：脾胃，肺，肾阴。所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
　　2女性是靠血来注养的，血液一亏，百病从生。
　　3很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实肝气郁结很大部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人云：＂福祸无门，唯人自召。＂疾病也是一样，如果你心性好，站的高，看的远，想的开，活的透，肝气调和畅达，正气内存，疾病永不会找上你。
　　这看似是健康书，实则是讲人生，讲心灵放下，身心统一 那么我们如何又能做到呢？其实我们能做到以下几点就够了。
　　01 学会放下
　　放下，气就顺了。这个世界上，很多事情都不是自己能够掌控的，不能避免的事情太多。痛苦时，必须学会放下，只要心中真正放下了，很多事情不会构成负担，也就告别了执拗。
　　02要学会四个定律
　　（1）＂站的高＂可以提升认知高度，让人超越狭窄的空间，精神感受自在，气血也变得通畅。
　　（2）＂看的远＂当我们看的远后，就不会在乎眼前的得失，心胸变得宽广，心性变得平和，豁达，让精神和身体收货健康
　　（3）＂想的开＂想开了，心也就敞开这时你的气机也会通畅，身体自然康健。
　　（4）＂活的透＂活的明白，活的透彻，才能一辈子健健康康，安享天年。
　　在这里，我希望广大女性朋友能够善待自己，也希望大家都能够运用中医知识，活出健康快乐的自己！！

早起有这4种现象，多半是肝出问题！做好3事，让肝越来越轻松同事小黄最近不知道怎么回事，那个口气臭的呦，感觉张嘴说话，刺鼻的味道半米之外都可以闻到，而且感觉只要他一开口，周围的花花草草都能遭殃。小黄也很无奈，自己也刷牙了，一天都刷三次，还是养生先养肺！养肺少做这4事，延缓衰老，肺好抵抗力强人活一口气，养肺是关键。人到中年，正是一生中最鼎盛的时期，也是身体的各项机能开始走下坡路的时候。尤其是肺，因肺动脉粥样硬化，肺功能明显变化。此时，预防疾病延缓衰老肺部的养生至关重要这5种常见食物，是高血压飙升的ampampquot元凶ampampquot，多吃一口都危险，别贪嘴高血压是一种常见的多发疾病，以前也是中老年人特有的疾病，但随着人们精神压力的增加以及饮食生活的变化，导致患病年龄扩散到各个年龄段，甚至在青年人群中都有发生。据数据统计显示，我国目前6月的养生果，不论多贵都要多吃，每天吃大便通顺睡眠也好在中国有这么一句老话，不时不食，大意就是要按时令来吃当季的食物，反季节的食物最好不吃。为什么这么说呢？因为市场上的反季食物不是被用特殊手段保存，就是在大棚中种植而成。不论是口感还是糖尿病悄无声息？专家警告晚上少做这4事，控制血糖很重要大家对糖尿病的认知似乎只局限于老年人，其实不然。这是因为随着人们对生活水平的要求不断提高，饮食越来越丰富。这种不节制的饮食方式给人们带来了一些健康隐患。所以中老年人以及少数年轻人同孩子ampampquot脑黄金ampampquot，成人ampampquot血管清道夫ampampquot，每天吃一点，全家都健康为什么大家都爱吃核桃？中国人讲求以形补形，核桃仁的外观，跟人体的大脑半球相似，也确实对大脑神经有益，可以起到补脑健脑的作用。核桃是世界著名的四大干果之一，含有丰富的营养，不仅能补脑幽门螺杆菌的克星找到了，轻松滋养肠胃，口臭也悄悄没了小刘，今年28，之前个精神小伙，不过现在被胃镜病折磨的营养不良，面黄肌瘦。那么，在之前小刘在公司基本上都是自己带饭加了。只不过后来由于升了职，工作繁重，直接忽视了饮食，在饿的时候点内分泌失调怎么办？中医这4个正确调节方法，你学会了吗？由于饮食不规律作息时间混乱等等，人们很容易发生内分泌失调的状况。内分泌失调会给身体带来很多异常的反应，会很大程度地影响人们的身体健康。因此，学会有效的调节内分泌是十分必要的事情。那血糖真的有必要每天都测吗？未必，满足这1条件，可缩减次数糖尿病糖尿病，核心还是身体里的糖出了毛病。只不过，它不是尿里面的糖，而是指血里面的糖代谢异常。只不过古人无法测量血糖浓度，只能在病情严重时，通过尿液的甜味，起了个糖尿病的名字。对于这4大征兆出现提醒痛风正在恶化！想避免加重，做好这5件事对于痛风我们可能都不陌生，尤其是上一辈的老人，常常有痛风问题。据流行病学调查统计，目前中国存在高尿酸血症的人群近2亿，其中10左右会发展成为痛风。为了避免痛风的恶化，我们需要从病情经常头晕心悸？很可能是血压超标了！3个绝招轻松控制血压到底什么是血压？血压就是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压有脉血压毛细血管压和静脉血压，通常，我们说的血压指的是动脉血压。高血压