我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上，但让人遗憾的是，有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家。
　　超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的神经疾病，如慢性疲劳综合征（俗称＂睡美人＂综合征），人们常常在睡眠面前败下阵来，几乎每个人都曾遇到过一觉醒来仍乏力困顿的情况。
　　为了获得更好的睡眠，大家往往很愿意尝试各种方法，也催生了很多不是很靠谱的所谓的＂助眠神器＂，那么一些传统的我们所认为的，比如睡前看书等助眠方式，是不是真的对身体就比较好呢？快一起来听听专家怎么说吧！
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黄帝内经灵枢官针凡刺之要，官针最妙。九针之宜，各有所为，长短大小，各有所施也。不得其用，病弗能移。疾浅针深，内伤良肉，皮肤为痈病深针浅，病气不泻，支为大脓。病小针大，气泻太甚，疾必为害病大针小，气黄帝内经灵枢经筋足太阳之筋，起于足小趾，上结于踝，邪上结于膝，其下循足外侧，结于踵，上循跟，结于腘其别者，结于腨外，上腘中内廉，与腘中并上结于臀，上挟脊上项其支者，别入结于舌本其直者，结于枕骨，上黄帝内经灵枢四时气黄帝问于岐伯曰夫四时之气，各不同形，百病之起，皆有所生，灸刺之道，何者为定？岐伯答曰四时之气，各有所在，灸刺之道，得气穴为定。故春取经血脉分肉之间，甚者，深刺之，间者，浅刺之夏取盛乙肝的弱点已暴露，怎么在这场持久战中占取优势？乙肝的治疗到现在仍是一大难题，目前全世界并没有治疗乙肝的特效药，说简单的就是，乙肝目前无药可救，但是目前的医疗手段可以做到控制病毒的复制，乙肝的治疗是一场持久战，只有咬牙坚持的人才他和乙肝战斗了20年，看看他是怎么碾压乙肝的孙先生，70岁，一位多年与慢性乙肝病毒抗争的患者，现在体内的乙肝病毒已经得到了有效的控制。20年前孙先生因为工作原因，不幸感染了乙肝病毒，可能很多人感觉患上乙肝就等于宣判了死刑，其慢性乙肝能不能抗病毒治疗？为什么要等转氨酶升高，到底怎么办？众所周知乙型肝炎目前在全世界都没有一款特效药，需要患者在适当的时候需要抗病毒治疗，从而抑制乙肝dna的复制，延缓疾病的发生。但是很多人不明白为什么要等转氨酶升高后，才可以进行抗病毒瘦桃桃奥利司他生活中这些常吃的酱料，竟然是长胖的元凶太累啦，今天叫外卖吧！今天好忙，下午叫个奶茶喝吧晚上加班，点个盖浇饭或者麻辣烫吧昨晚刚吃了小龙虾，今天就吃顿轻食弥补心里的罪恶感吧因为工作太忙没空做饭，或者工作太累想解解馋，吃外卖瘦桃桃奥利司他除了重新投胎，你也可以拥有女团腰女团腿告诉大家一个残酷的现实最最最容易长膘的时节已经悄悄来了！温度降低后我们对美食诱惑更难以抗拒火锅烤肉撸串热奶茶。万恶的卡路里即将爆表大吃大喝还不控制体重冬天过后迎来的不是万物复苏的春瘦桃桃奥利司他不饿也想吃，一吃就上瘾？这几招管住嘴对于有些人来说，一顿饭吃饱就什么都不想再吃了而有些人胃口却好得像个无底洞，明明不饿，但随时随地都想吃吃吃，还偏好甜点碳酸饮料油炸小吃等高热量的食物，导致体重一再失控都知道想瘦就要少瘦桃桃奥利司他吃米饭还是面条哪个更容易胖，答案来了如果要做个中国南北方的差异排名，主食吃什么绝对能排第一。北方饮食和南方饮食差别很大，南方人和北方人的主食和美食是不一样的。南方人爱吃米饭，北方人爱吃面食。不过现在交通条件发达，人流瘦桃桃奥利司他汗水是脂肪的眼泪，你被这句话骗了多久汗水给减肥人错误的暗示有些人觉得流汗了就向瘦又前进了一小步运动完拍一张大汗淋漓的照片是我在认真运动的标配更有甚者，穿暴汗服裹保鲜膜只为了多出汗只是你想过没有夏天坐着也出汗难道就能自