8种被吹上天却没啥用的食物

　　生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。
　　而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。
　　下面这些被吹上天的食物，别上当了哦。
　　01
　　有机食品：只是心理安慰
　　每逢逛超市，总有人跟你推销各种＂绿色蔬菜＂、＂有机大米＂，听起来就很健康。再加上包装上标注的＂天然无农药＂，简直就是吸引力满分。但事实上 ＂贵的＂不一定就是＂好的＂。
　　实际上：
　　早前已有消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，分别对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测。
　　试验结果让人大跌眼镜。这些所谓＂有机食品＂、＂绿色蔬菜＂，虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测结果依然超出国家标准。
　　02
　　高钙奶：并不比普通牛奶有用
　　大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得 奶中的钙含量高一些了。
　　实际上：
　　普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！
　　03
　　海参：不比鸡蛋强
　　只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，配上各种做法引诱着你。更重要的是，老板说这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼啊。
　　实际上：
　　海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高， 但质量并不高。
　　蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。
　　鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。
　　吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
　　04
　　解酒药：并不能减轻醉酒危害
　　中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。
　　实际上：
　　解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并 不能减轻醉酒的危害。
　　解酒最根本的是适量饮酒。每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。
　　05
　　儿童酱油：有害无益
　　儿童酱油的广告宣称＂专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油＂，适合拌饭、清蒸食物等。一则起到开胃的作用，二则补充营养。充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素＂。
　　实际上：
　　专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。
　　而且小时候越＂重口＂，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。
　　06
　　养胃饼干：还不如苏打饼干
　　随着＂猴菇饼干养胃＂的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。小编逛超市的时候也掏钱买了一大盒，真够贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。
　　实际上：
　　据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌证、炮制剂型等都是有规定的。只有符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的＂养胃饼干＂，很难达到其宣传的养胃功效。
　　而且，苏打饼干本身是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
　　07
　　初产蛋：珍贵≠更营养
　　称为＂初产蛋＂(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。
　　一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。
　　实际上：
　　＂初产蛋＂是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然＂珍贵＂，但 营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。
　　而且， 初产蛋健脑的说法也不靠谱。有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。
　　08
　　黑糖：只是长得黑
　　大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品开始成为很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。
　　实际上：
　　专家说，＂其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异＂。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。
　　所以，不必盲目相信一些听起来很厉害的＂养生推荐＂。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生！