夜尿多,是肾不好吗?提示晚上起夜超过2次,或要注意6个问题
肾脏是身体中非常重要的器官,肾为先天之本,是生成尿液排出尿液的重要部位,随着年龄的增长,人体各器官各组织衰退速度加快,若不及时调整养护,肾脏也将逐渐进入衰竭状态。
夜尿是指夜间排尿次数频繁,正常情况下,人体的夜尿频率为每天 0~1次 ,若超过两次以上即可诊断为夜尿频繁,需要及时就医检查查明病因,尽早做出相应调整,避免不良恶性疾病发生。
多数人如果傍晚喝水量少,均不会出现晚上上厕所的习惯,但有些人却会频繁上厕所,严重影响睡眠质量加重身体的负担,如果只是偶尔一次两次夜尿频繁并不用引起太大的重视,但如果是经常发生,就要考虑是否是肾脏病变导致。
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夜尿多,是肾不好吗?提示:晚上起夜超过2次,或要注意6个问题
(1)饮水量多
水是生命之源,世间万物都离不开水的滋润,人的身体中,约有60%~70%以上的物质都是由水构成的,当机体连续缺水超过10%,就会出现口干舌燥的表现,正常成年人每天至少摄入1000毫升的饮水量,保持充足的水摄入对健康有好处。
导致夜尿增多的原因有很多,首先要考虑的就是傍晚饮水量是否过多,傍晚饮水量过多会导致肾脏负担加重,肾小球和肾小囊需要滤过的水分增多,膀胱充盈量加大,夜间排尿的次数自然会明显升高。
如果是因饮水量过多导致的夜间起夜次数频繁,只要控制好饮水量即可轻松解决。
(2)心血管功能异常
血管是身体中广泛分布的一种管道,血管的主要功能是运输血液和营养物质,同时还能将体内多余的毒素垃圾排出体外,减轻内脏器官的压力和负担。
随着年龄的增长,血液流动速度变缓,血管逐渐老化,心血管功能异常的人,夜间排尿的次数也会明显升高,主要原因是由于血管病变,压迫肾脏,导致肾功能异常,从而影响尿液的代谢和排出。
(3)慢性肾功能不全
肾脏作为身体中非常重要的器官,很多患有慢性肾功能不全或严重肾病的人均会出现夜尿增多的现象,所谓的肾功能不全,一般是指肾小球因某些原因,发生功能性病变,导致全身排泄,代谢功能严重紊乱,诱发的夜尿增多。
如果在某一时间段内,晚上上厕所的次数突然变得非常频繁,并伴随尿频、尿急、尿痛等严重的尿路刺激症状,就要考虑是否是肾功能不全导致的,需要及时就医检查。
(4)前列腺疾病
前列腺是男性身体中非常特殊的生殖腺体,随着男性年龄的增长,前列腺衰退速度逐渐提高,50岁以后的男性,平时若不注重前列腺健康问题,日后患泌尿系统感染的几率也会大大提高,前列腺一旦发生病变,就会影响人体的排尿功能,导致夜尿次数增多。
(5)糖尿病
糖尿病是临床常见的慢性疾病,导致血糖升高的主要原因是由于胰岛素分泌不足或功能紊乱,导致体内的糖分不断堆积,诱发的慢性代谢性疾病。
虽说目前的医疗水平已经非常先进,针对糖尿病这类疾病却依旧未能研制出能够完全根治的药物,血糖升高的患者或严重糖尿病患者,患病初期会出现口干舌燥的表现,促使机体摄入大量的水分,从而增加患者夜间排尿的次数。
(6)肌肉萎缩
肌肉是身体中广泛分布的一种物质,伴随着年龄的增长,人体的肌肉群会出现大量流失的表现,出现肌肉松弛的现象。
一旦泌尿系统感染也会牵连肌肉出现问题,使膀胱变得松弛,不再敏感,一旦膀胱内的水分达到一定量后,就会刺激膀胱内壁,让人产生想要排尿的感觉。
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如何养护肾脏,缓解夜尿增多的问题?
1、减轻压力
随着现在生活节奏的加快,人们的压力变得越来越大,很多人长期承担着来自社会、工作、家庭等各方面的压力,就会导致精神负担越发增加。
长时间精神压力过大,也会损伤肾脏健康,使机体长期处于超负荷状态,想要缓解肾脏压力,一定要学会调整个人情绪,不要将自己长时间封闭在低落的情绪中,学会调整情绪,可以多找朋友沟通交流或多做感兴趣的事,及时分散注意力。
2、定期体检
随着医学水平的不断提高,越来越多的疑难杂症都能得到有效根治,想要保护肾脏健康,一定要养成定期体检的好习惯,在如今这个养生为主的潮流影响下,越来越多的人重视其体检的重要性。
定期体检检测,可以尽早发现身上的小毛病,加以治愈,做到心中有数。
3、不要憋尿
排尿是非常正常的生理表现,很多人因为工作或学习的原因太过忙碌,没有时间排尿,就会选择长期憋尿,如果只是偶尔一次两次憋尿的话,并不会影响身体健康,但如果长期憋尿则会大大增加身体负担,也会影响肾脏正常功能。
长期憋尿的男性膀胱壁会变松弛,尿液容易外渗,夜间排尿的次数也会明显增多,要是肾脏感染的话,请尽早改掉憋尿的坏习惯,有尿有便及时排。
4、饮食清淡
俗话说:病从口入,祸从口出,不良的饮食习惯是导致疾病爆发的主要原因,饮食油腻辛辣的食物或经常饮食摄入不规律不健康,会加重肠胃的负担,也会影响内脏其他器官的正常功能。
想要养护肾脏健康,平时的饮食请尽量以清淡为主,少吃刺激性较强的食物,多吃含维生素和膳食纤维多的食物,促进体内积液水分的排出,保护肾脏健康。
关于夜尿增多的几种表现,大家对此是如何看待的?不妨在下方评论区分享留言。#健康科普行#
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