说起早餐很多人不由得想起豆浆油条，大家也知道油条这类油炸食物，并不适合长期吃，对身体健康有害。但是长期喝豆浆确实对身体健康有着诸多的好处，特别是对于女生来说，长期喝豆浆给你带来不一样的收获。
　　不过我们先来说说这个豆浆的来源：
　　豆浆是豆类制品中发酵的产物，而豆浆中大豆豆浆无疑是最出名的，也是大家日常最常喝的一种。大豆中含有丰富的蛋白质，还有诸多的不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。而大豆中的蛋白质占比含量有22%-37%左右，我们身体每天摄入必需的蛋白质，它无疑是个好选择。
　　那么女生长期喝豆浆有什么好处呢？
　　①排毒养颜，滋阴润燥、健脾胃；
　　②补充蛋白质，强壮骨骼，预防骨质疏松；
　　③豆浆含有植物雌激素，帮助延缓衰老；
　　④低热量高营养产品，有助于减肥。
　　但是医生提醒，豆浆虽好，但这6类人群不能喝豆浆
　　脾虚容易腹泻的人群；
　　有急性肠胃炎人群；
　　患肾结石人群；
　　脾胃虚寒，消化不好的人群；
　　有胃溃疡人群；
　　肾脏功能差的人群。
　　为什么那么说呢？如果肾结石人群喝了豆浆以后，极有可能导致豆浆中含有的草酸盐和肾脏中的钙结合，加重肾结石的病情；急性肠胃病人群喝豆浆，会刺激胃酸分泌过多加重病情；所以这几类人群喝豆浆一定要谨慎，最好不要喝。
　　豆浆和牛奶有什么区别吗？
　　相同点：两者都是营养丰富，易消化，富含蛋白质，大部分人群都合适喝。
　　不同点：牛奶中的维生素和矿物质及含钙量更高，更适合补钙人群；而豆浆饱和脂肪酸更低，不饱和脂肪酸更高，含糖量低，更合适心脑血管疾病，特别是糖尿病的患者饮用。
　　几种豆浆养颜健康喝法：
　　①花生+豆浆，有益于补血益气、滋阴润肺的作用；
　　②五豆饮，就是黄豆、黑豆、青豆和豌豆、花生米按照配比1:1一起浸泡6—12小时，然后将它们一起打浆后煮开即可饮用，对三高和提升免疫人群特别好。
　　③芝麻豆浆饮。适量的花生和大豆、黑豆浸泡后，加上芝麻一起打成浆，煮开以后加适量糖，对于女生来说是福音，助你乌发养发、润肤美颜、养血的好处。

最补钙的不是牛奶而是它，钙含量是牛奶的10倍，夏天出汗多要多喝大家好，我是小静夏天天气炎热，出汗比较多，导致身体钙元素的流失非常的严重，今天给大家分享一款超级补钙的靓汤，钙含量比牛奶都要高出很多准备一块牛肉把它切成薄片，牛肉高蛋白低脂肪，并且夏天，绿豆搭配雪梨，解决了很多人的烦恼，太实用了，快试试大家好，我是小静又到了炎炎的夏日，又到了吃绿豆的季节，特别是天气炎热的时候，喝上一碗绿豆汤，心情都会变得非常的舒畅，每到这个时候，我都会用绿豆加上雪梨来做一道不一样的美食，绿豆和雪夏天，苹果搭配红枣正适合，每周煮上两回，肠胃舒服气色好大家好，我是小静每到夏天天气炎热，我们会经常选择一些冰镇的食品来消暑，往往会引起肠胃不适，这时候我会经常用苹果和红枣来补救，一起来看一下我的做法吧首先取一个苹果放入盆中加水，把苹果生姜的这种吃法，我还是第一次见，超级适合夏天，女性朋友要多吃大家好，我是小静农村有一个老中医85岁啦，每到夏天都喜欢吃一些生姜，老中医经常说，把简单的食材吃对了就是最好的保养品，今天就把老中医吃生姜的方法分享给大家首先，盆中撒入适量的食用碱木耳搭配红枣，我每个月都要吃上几次，爱美的姐们值得收藏起来哦大家好，我是小静木耳搭配红枣，其实是一味药善，自从过了30岁，我每周都会给自己煮上一次，如果你脸色蜡黄，没有什么精神，脸上也长有各种斑斑点点，不妨把今天这个收藏起来首先准备20克木神奇瘦身茶，太给力了，坚持喝一周，腰围小了一圈，大肚腩不见了大家好，我是小静尤其是到了夏天，越来越多的人都为了减肥行动起来了，现在的人越来越多的关注如何健康的瘦下来，今天给大家分享一道代茶饮，它是通过调理我们身体来实现减肥的，如果你的身体处桑叶又被称为神仙叶，没想到营养价值这么高，真是太实用了大家好，我是小静桑叶又被称为神仙叶，很多人不知道它的用途，我们平时只知道桑葚的营养价值非常高，其实桑叶它的营养价值比桑葚还要高，今天就用桑叶来给大家分享一道养生美食今天我去摘了一把小区50岁阿姨看起来像30岁的，原来一直在喝这个茶，难怪那么年轻大家好，我是小静今天给大家分享一款适合女性的保养茶，小区里有位阿姨，50多岁了，常年喝这道茶，看起来像30几岁的面色红润，精神好，特别的显年轻，一起看一下他是怎么保养的吧首先准备十夏天多给孩子喝这道汤，孩子吃饭好，体质越来越好大家好，我是小静我家宝宝自从三岁之后，我就经常给他喝这道养生汤，好身体是需要慢慢的调理出来的，如果家里的孩子，不管是冬天，夏天都特别爱出汗，不爱吃饭也比较瘦小，不妨把这道汤学起来首三伏天生姜加红枣，90多岁老奶奶坚持这个习惯几十年，简单又实用大家好，我是小静，家里老奶奶90多岁了，每年夏天都会用红枣，生姜来做一道保养品，奶奶用这个方法坚持了几十年，做法也非常的简单，一起来看一下吧首先准备一块生姜，加入一盆清水，把它侵泡85岁老奶奶三伏天坚持这样吃鸡蛋，身体越来越健康，太实用了大家好，我是小静鸡蛋是我们日常生活中常见的一种食物，很多人每天都会吃到鸡蛋，但是很多人都不知道在这三伏天里，应该怎样吃鸡蛋才最有营养呢，一起来了解一下吧首先，准备两个母鸡蛋放入盆中