多出汗当排毒?这两种汗或有健康隐患
虽然已经立秋,但广州仍在暴雨和暴晒间来回切换,闷热难耐,不少人稍微动一动就很容易出汗。"其实,每天多出几身汗也不是坏事,就当排毒吧!"你是不是也这么想?对此,中医师提醒,热天出汗虽然正常,不过,从中医的角度而言,常出两种"汗"——自汗和盗汗,可能提示身体健康亮"红灯"。
过度出汗易耗损阳气
健康的人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等情况下出汗,属于人体正常的生理现象。有不少人认为出汗是排毒的一种方式,经常通过加大运动量,或是蒸桑拿、泡温泉等来发汗,有时甚至挥汗如雨,乐此不疲。
对此,广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华从中医的角度提醒:"过度出汗,容易耗损阳气。"
她解释说,中医认为心主血脉,汗为心之液,血汗同源。因此,大汗伤阳,也就是说,如果因为某种原因过度出汗,会令人体阳气耗损,容易出现浑身乏力的情况,不值得提倡。
常出这两种"汗"或有健康隐患
"中医将不正常的出汗,归于汗证。"郑艳华说,正常的出汗是人体的生理现象,但如果因阴阳失调、腠理不固所致的汗液外泄,则是失常的病证——汗证。中医的汗证包括了自汗和盗汗:
自汗:有些人白天稍微活动一下就大汗淋漓,这种不正常的出汗现象中医称为"自汗"。从中医角度来看,自汗可因身体虚弱、气阴两亏,津液外泄所致。自汗的人常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。
盗汗:有些人入睡后会异常出汗,醒过来后汗就止住了,中医称为"盗汗"。不过,脏腑稚嫩的孩子因身体调节功能稍弱,如果睡前进食、玩闹,在入睡最初的2小时内头背部易出汗,这种情况倒不需太过担心。但如果出汗太多,容易疲劳,就要及时就医。此外,产妇生产过程中易耗气伤血,产后一两周内也较多汗,易出现盗汗,这种情况如果持续不减缓,也应及时治疗。
医学指导/广医二院番禺院区中医科 郑艳华 副主任中医师
转自:广州日报
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