食物的消化吸收，离不开肠胃的＂辛苦工作＂。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到＂温、软、素、淡、鲜＂五个字。 温。
　　过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃病。饮食的温度应＂不烫不凉＂，热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里（大约40 左右），刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。
　　软。保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。 素。饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。
　　淡。清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。在外就餐，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，自己烹调，方法尽量采用蒸、煮、炖等。 鲜。购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，吃不完要尽快放入冰箱，如夏天常吃的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。

清明蔗毒过蛇，真是如此吗？作者广州医科大学附属第二医院药学部主管药师吴如玲清明时节雨纷纷，除了祭祖，也是啃上一根甘蔗的好时节。甘蔗清甜，脆嫩爽口，具有清热，生津，下气，润燥等功效，适用于治疗热病津伤，心烦口饮茶常识饮茶常识茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也必须掌握一定的科学方法，这样才会事半功倍。否则不仅对健康无益，久而久之甚至可能损坏健康。那样对于茶来说岂不是千古奇冤上了年纪的长辈不听劝，总吃猪牛羊肉，其实这五种食材才是健康的人总有变老的时候，无论是在人生的哪一个阶段，我们都会遇到一些不遂人意的事情，有时候并不是我们不想要，而是我们不能要，都说爱笑是长寿的必备条件，其实，我们也要注意我们的饮食习惯，不能脑梗为何逐年增多？这3种食物，劝您平时少吃些脑梗作为危害程度较高的疾病，在患病后许多信号发出，如果没有引起重视并尽早治疗，会威胁患者的生命安全。有的人突然间头痛语言能力下降肢体偏瘫呕吐，都是因为该疾病出现，需了解哪些不良因素木棉花开了，赏花食用正当时木棉花清热利湿佳品木棉花又名攀枝花，暮春时开花，花朵硕大，红艳娇美。木棉花在可观赏的同时还可以食用。每逢木棉花开，不少老人小孩，见有花坠落便拾起，然后晒干，用来泡茶煲汤入药。性味性中医风寒风热暑湿气虚型感冒如何来分？如何选药？中医对感冒依病因分为风寒风热暑湿气虚4型，在用药上也有区别。（1）风寒型表现为恶寒重发热轻头痛关节痛鼻塞声重流清鼻涕口不渴，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不太明显，或仅见咽痒舌质红苔薄白白天总犯困，头脑不清醒还健忘？中医提醒可能和这2个原因有关俗话说春困夏乏秋打盹，在气温回升的春天，会经常感觉困乏无力，提不起精神，而这种情况多是因为季节交替带来的一种生理反应，平常只需多运动，保证充足的睡眠就可助于振奋精神。但是有一种人一自测一下！你是湿热体质吗？体质湿热易得这些病从中医角度来说，每个人都拥有自己的体质，比如阳虚体质寒湿体质湿热体质等等。体质不同，人体所表现出的症状也不同，生活中常见的小症状偶尔的不舒服都可能是不同体质的表现。今天，重点来介绍不分体质的乱进补，小心补出一身病现在人们生活水平提高了，为了身体健康，很多人都追求对身体进补。对于无病也不虚的人，根本不需使用药物，他们的养生以非药物为主。中医强调进补的原则是虚则补之。不是虚症患者是不能吃补药的只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，对身体到底好不好水是生命的源泉，对人体来说，水也很重要，人们三天不吃可能没有问题，但三天不喝水，会对生命和健康造成一定的威胁。在日常生活中多喝水也有助于健康，可以有效地帮助体内毒素和垃圾的排出。在藏红花虽小，作用却大，关于藏红花的食用禁忌，喝之前要了解清楚藏红花是女性朋友的良友，因为能够调节月经，养颜祛斑，很多女性经常会用它泡几根来养生，藏红花并不是大家生活常见的一种花卉，它其中含有番红花以及西红花，藏红花并非中国所产，它的原产地在