1、早起一杯水早晨起床第一件事就是喝凉开水。
　　晨起胃气最弱，饮凉水以激胃气，此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
　　2、要有健康的饮食习惯每次吃饭前一个小时可以适当地吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动。
　　3、饭后睡一觉。午饭之后要散步半小时然后午睡。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内最重要的补充营养。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物；但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。

健康血压健康人生服用降压药物有没有什么副作用？三甲天团朱理敏主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师中国高血压联盟理事中国医促会精准心血管病分会委员视频加载中许多高血压患者对于长期吃药非常顾虑，担心伤肝担心伤肾担控制糖尿病，生活方式占23，药物再怎么努力只占13磨剑不辍，探索内分泌紊乱内分泌系统遍布我们全身，从脑内的垂体松果体，到颈部的甲状腺肾脏上面的肾上腺胰腺内的胰岛细胞，直至睾丸内的间质细胞卵巢里的卵泡细胞，它左右着人体的健康，影响着你还在躺着玩手机？身体出现这3个变化要注意了！可能会失明现代人们的生活已经离不开手机了，走路要玩，吃饭要玩，干什么事情之前首先要做的就是把手机掏出来，低头族就是这么形成的，网上不是有个笑话吗，说的是人每天睡前和早起的第一件事都是拿手机。多囊患者减重，真的难于上青天吗？三甲天团史颖莉复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师调整生活方式减轻体重是多囊卵巢综合征（PCOS）患者一辈子需要坚持的干预措施。然而，在实际就医过程中，由于就诊时间有限，或临床医生本儿子总偷内衣，父爱别如山了，抓紧揍吧（不是）三甲天团王晶武汉市精神卫生中心儿童康复部主治医师案例鲁女士十分焦虑，最近她发现自己的好几件内衣莫名不见了，起初以为晒在阳台被风吹掉了，然而她上高中的女儿也反映说我的内衣怎么碎了！原尿酸高居不下？你是不是还吃了这些药？什么是药源性高尿酸血症？哪些药物可能导致血尿酸升高？出现药源性高尿酸血症后该怎么办？兄弟且慢，精华先拿走在用药过程中，尤其是某些慢性病患者在长期联合多种药物治疗时，应警惕以上药物升一扭伤就贴膏药火上浇油三甲天团杨星辰上海中医药大学附属龙华医院药学部日常生活中，我们不小心划破皮肤时会使用创可贴，走路扭到脚时，一般会使用伤筋膏药。有时候也会闻到其他人身上贴的膏药味儿，在医院或者药店也为什么常喝漱口水，牙还是蛀了？三甲天团曹骏瑶同济大学附属第十人民医院口腔科主治医师最近老周有点烦恼，刷牙实在太麻烦了，便去超市买了漱口水，想着漱漱口得了。谁知道超市里的漱口水品种繁多，样式纷杂，也不知道买哪种好胸痛不一定是心梗，现在我们该认识它了三甲天团张蕾上海中医药大学附属市中医医院心病科副主任医师擅长中医药治疗高血压冠心病心力衰竭心律失常等疾病。老耿今年70岁了，患有高血压病数年，平时自己觉得身体很棒，体检指标基本都正为什么戒掉米饭，糖尿病反而严重了？三甲天团齐研上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科主治医师李老伯爱吃米饭，但5年前被确诊为糖尿病后，他听说米饭等谷物会使血糖升高，就没有再吃米饭，并且还把他患病的一部分原因也怪在了硝酸甘油，心绞痛时能救命，心梗时能要命硝酸甘油，夺命还是救命？兄弟且慢，精华先拿走硝酸甘油对心绞痛有效当心绞痛发作时，应立即含服1片硝酸甘油，至多3次，切不可一次同时含服多片。但硝酸甘油不是抢救心梗的救命药因为它对堵塞