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你还在躺着玩手机?身体出现这3个变化要注意了!可能会失明

  现代人们的生活已经离不开手机了,走路要玩,吃饭要玩,干什么事情之前首先要做的就是把手机掏出来,"低头族"就是这么形成的,网上不是有个笑话吗,说的是人每天睡前和早起的第一件事都是拿手机。
  不管是大人人还是小孩,都喜欢躺在床上刷视频玩游戏,通常这种行为被称为"手机依赖症",不光浪费时间,还会影响工作和学习。
  长时间的低头玩手机对脊椎的健康有很大的影响,小孩子容易驼背,年轻人容易患上脊椎病,女孩子还会长难看的颈纹、双下巴,
  但是现在的人已经离不开手机了,并且有的年轻人仗着身体好,觉得无所谓。
  但是胡老师要告诉大家,如果你长时间躺着玩手机的话,出现这三个变化,一定要注意
  1、视力下降
  手机散发的蓝光,对眼睛的伤害很大,并且有的人还喜欢关灯玩手机,在黑暗的环境里,手机的蓝光会引发视觉的模糊和视觉疲劳,长时间下去,视力就会下降,就算是防蓝光的手机膜也防止不了蓝光穿透晶体伤害视网膜,如果这时不注意,就有可能会变成黄斑部病变和白内障。
  2、引起脊椎病
  人们常说脊椎病是老人病,但是随着对手机的依赖越来越强,这个病已经逐渐年轻化,二三十岁的年轻人得这个病已经是很常见的事。因为躺着玩手机会导致脊椎的压力变化,脊椎承受不住这个压力,就会引起脊柱弯曲等疾病,特别是小孩子,小孩子骨头脆,影响更大,除此之外,肩周炎、腱鞘炎也是颈椎劳损和过渡使用关节而引起的
  3、皮肤变差
  很多女孩自己都不知道为什么自己的皮肤越来越喜欢出油,越来越粗糙,其实是因为手机的电磁辐射,它对皮肤的健康有很大的影响,并且还会抑制新的皮肤细胞生长和胶原蛋白的合成,长时间对着手机,皮肤会长出色斑和痘痘,有的女孩子还喜欢熬夜玩手机,黑眼圈、气色差就是这么来的,有的人还在抱怨为什么用很贵的护肤品皮肤还是很差,其实你们都错了,最昂贵的护肤品是晚上保持充足的睡眠。
  【胡老师有话要说】
  胡老师知道手机是必需品,要完全放下手机来保持身体健康是不可能的,所以必须要用正确的姿势玩手机,才能得到相对的健康。
  玩手机的正确姿势是别低头,把手机拿到与眼睛平齐的位置,距离眼睛大概40厘米,这样既能保护脊椎,还能保护视力。
  如果你有什么需要,一定要躺在床上玩手机,最好也要保持平躺的姿势,仰着头玩,这是对健康影响最小的姿势,还有就是别关着灯玩,明亮的环境才能更好的保护视力。
  胡老师的健康小知识就分享到这里了,最后要提醒大家的是,虽然手机是生活当中必不可少的东西,但也要注意适可而止,自律和自控才是人生的高度自由。
  #我要上头条##健康#

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