今年52岁的我从前年开始感觉身体总有很多不舒服，这里疼过了那里又疼，有时候莫名其妙的烦，有一次在街道好好走路，脚踝突然转向左侧，也不疼，就是走路歪着，等到单位下午下班回来又转过来了，当时有盆友催着让去去医院检查，去了医院大夫担心是内风湿，抽血化验结果挺好，大夫说没病就好，可脚踝又转过来了，大夫让回家每天晚上用艾草水泡脚，我回家针灸推拿按摩全用上，坚持了一段时间，也不知道啥时候好的。
　　最烦人的是失眠，记忆力减退，眼睛模糊不说，最不方便的是戴上眼睛看不见近处东西，摘掉眼睛看不见远处东西。老公开玩笑说我叫唤了一辈子，总算是叫唤老了，我一个盆友和我说，更年期女人除了头发不疼其他都疼。最让人难受的是不定期的随时潮热出汗，汗说来就来，说走就走，盆友说她冬天羽绒服下穿的薄线衣，方便汗来的时候穿脱，当时我不理解，等今年我遇见这种情况的时候真是感同身受，穿衣服只能下面薄外面厚。
　　最让老公受不了的是我的脾气，。现在面临退休的我对他来说就是一颗定时炸弹，他说如果我退休，一定要找个干的，要不然就等60岁再退，因为我退休在家没干的，相当于养了一只老虎。脾气不只是坏，还敏感多疑，一句话会点燃我的怒火，一个眼神会让我泪水涟涟。为了让我不要急躁，周末他总是陪着我出去转转，疫情当下，远处去不了，就开车在外面挖些野菜，有一次遇见一个农人，不可理解的问：你们当干部的还那么节约，要吃野菜，干嘛不买一些，还要自己挖？我笑着说我的目的是晒一下太阳，她又说晒太阳不去公园里，还要开车跑这么远吗？多费油？我除了呵呵还是呵呵
　　根据我和周围盆友的切身体会，联系更年期盆友注意一下几点：
　　第一，更年期女人要多注意饮食习惯。更年期女人容易出现失眠、多梦、体内燥热的症状，如果再经常吃辛辣、刺激的食物，可能会导致这些症状加重。而更年期由于胃肠能力、代谢能力变慢，如果吃的过甜、过分油腻，有可能会导致体重增加。所以要注意饮食清淡、控制甜食和高脂肪饮食。
　　第二，更年期女人要注意心理保健。平时注意注意保持平和的心情，不要大喜大悲，不要太过紧张、焦虑，多交朋友、多读书，培养自己多方面的兴趣爱好，以平和的心态面对生活。
　　第三，更年期女人要适当运动。每天要有适当的户外活动和一定的体力活动，白天保证足够的运动量，多晒太阳，比如慢跑、散步、游泳、瑜伽等。

每日一穴天宗穴天宗穴归属手太阳小肠经，本穴具有舒筋通络理气通乳的作用。可用于治疗肩甲痛乳痈乳腺增生咳喘等疾病。定位在肩甲区，肩甲岗中点与肩胛骨下角连线上13与下23交点凹陷中。如下图取穴方法正坐化瘀血排寒湿，这个不伤脾胃的泡脚方法推荐给大家现代人有血瘀的人真的太多了，大多数人都需要活血化瘀。但是呢，现代人的脾胃也很脆弱，喝活血化瘀的汤药就会伤脾胃。脾胃不好的人，喝再多中药也没效果，还会把脾胃伤了，那怎么办呢？我推荐大午睡过久，会增加30的死亡风险吗？医生公布了午睡最佳时长不知道大家有午睡的习惯吗？关于睡眠，大家听得比较多的都是早睡早起，身体好，而关于午睡，还有一种中午不睡，下午崩溃的说法。也有部分人由于午休时间较长，午睡的时间也会比较长，但午睡过长糖尿病人的食谱糖尿病人食谱举例每日供热量约1600千卡早餐午餐晚餐周一鲜牛奶1袋肉片鲜菇炒黄瓜芙蓉鸡片银耳煮鸡蛋1个香菇菜心虾皮西葫芦咸面包片2片椒盐圆白菜丝凉拌菠菜米饭（100克）玉米面小窝头祛除湿气，告别腹型肥胖在当今社会随着我们物质生活水平的提高，各种冰冻的水果饮料种类繁多，当我们选择了时，可能一时间爽快了，但是你有想过会给身体带来多少的湿气吗？当你整日待在空调房里，待久了会觉得头重脚轻晚餐与寿命挂钩？什么样的晚餐，有利于长寿？你的晚餐合格吗？一日三餐，每一餐都很重要，都是人体吸收营养的来源，可是，在现代生活中，总有人会忽视三餐，会因为各种理由，而忽视三餐中的一餐，或者两餐，一次两次，对身体影响不太大，但长期都是如此，就这些常见的伪粗粮，正在毁掉你的养生路关于健康饮食，流传着一些为人信奉的真理吃红肉不如吃白肉喝果汁不如吃水果吃精粮不如吃粗粮但有时我们却发现即便照着这些说法做了，最后也还是得不到想要的结果，甚至离健康越来越远了！图片来地黄当归，这个配伍到底有多么经典？李卫民邓中甲肖相如频道导读今天学习地黄与当归这对经典配伍的临床用法。生地黄熟地黄配伍当归的频率都最高，说明了地黄和当归这一配伍结构是使用频繁的配伍结构，之所以常将二药配伍运用，主要肝虚就一定要补血吗？中医如何辩证看待肝虚？与您谈谈导语在中医的范畴中，肝脏的地位是非常高的，肝脏主疏泻，主藏血，主调节。并且自身的生命力顽强，很难被病症完全击垮。但相对的，这也意味着肝脏的潜藏隐患可能也会很多，久而久之，肝气折损，高血糖，可以吃花生吗？坦白说除了花生，这3种蔬菜请撤离饭桌其实高血糖在医学的角度来讲，是身体因为胰岛素的分泌缺陷导致的身体功能受损，如果一个人的身体中血糖水平持续升高，对于身体中其它器官的正常运行，也会造成非常大的阻碍，甚至非常严重的时候夏秋之交易患感冒，专家教您这样应对近日的几场雨，给夏末的京城降了温。北京积水潭医院感染疾病科医师胡万梅提醒，夏秋之交，我们一不当心，就可能被感冒找上门。昼夜温差大易致感冒人在夏秋之交比较容易感冒，一是因为大家的保暖