春节期间，大家走亲访友，外出活动和应酬都较多，疏于对自己身体的照顾。但风湿病患者要注意以下三点保养措施，保护好自己。
　　1.注意锻炼身体
　　风湿病患者可根据自己的病情及爱好选择不同的锻炼方法，病情轻者可选择太极拳、太极剑等；病情较重者可通过散步、慢跑、气功等方法来锻炼。患者也可以针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。坚持锻炼可以增强风湿病患者体质，减少关节僵直和畸形，促进康复。需要注意的是，当患者关节疼痛剧烈时，不宜进行锻炼。另外，生活中要注意对受损关节的保护，如提重物时要避免使用小关节、避免关节长时间保持一个动作等。
　　2.做好防寒措施
　　风湿病患者一般都有这样的经验：当天气变冷、接触冷水时，关节疼痛就会加重；天气暖和、接触热水时，关节疼痛就会减轻。节日期间，大家忙于走亲访友，一定要做好防寒措施。出门时要用护膝、护腕、手套等对关节进行保暖，防止风寒、潮湿的侵入，但也不要穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。此外，做家务如洗衣服、洗菜、洗碗时，最好用热水或者戴橡胶手套，保护好自己的关节。
　　3.合理搭配饮食
　　春节期间，餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉比较丰盛，容易造成暴饮暴食；由于节日应酬较多，导致睡眠不足，从而影响食欲。这两种极端情况都是要不得的。对于风湿病患者来说，饮食一定要节制，注意改善营养摄入，合理搭配，多吃高蛋白、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物。瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡要均衡搭配，不可偏食。
　　来源：空军军医大学唐都医院　主任医师　张岩
　　通讯员：岳丽颖
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