一说到关于＂心脏＂疾病，大家就会感觉一定是比较严重的疾病，主要是因为对于我们而言，心脏代表着我们生命，日常生活中大家也比较注重心脏的保护。但是对于我们健康而言有一样东西被称之为＂人体第二心脏＂，但是绝大多数人都会忽视对它的保护，从而给自己的健康造成严重的伤害，尤其是对于老年人来说尤为重要。 看到这边有些人心里已经有了答案，但是有些人依旧在胡乱的猜测，其实这个答案就是——＂肌肉＂。相信这个时候的大家心里已经会有点疑惑，怀疑是我打错字了?并不是。 那么为什么说肌肉是＂人体的第二心脏＂呢? 主要是因为肌肉是我们一切运动的基础，如果在肌肉不足的情况下会给我们人体的活动带来诸多不便。这件简单地举个例子，大家看电视的时候应该都有看见过这样的桥段，因为疾病导致常年卧床休息，等病养好了以后却无法正常的行走的现象。出现这一现象的主要原因就是因为常年卧床，导致的腿部 肌肉出现了萎缩 的现象。 心脏的主要功能就是将血液输入到全身，在血液输送的过程中＂心脏＂则相当于是一个＂泵＂，但是但人体的血液离心脏这个＂泵＂较远的时候，流通的速度便会变慢，尤其是在下肢回升的时候有着一定的阻力，从而这个时候则需要另一个＂泵＂进入推送。因此人体的肌肉就成为了＂第二个泵＂。这个＂泵＂利用肌肉在进行收缩、舒张的过程，对血压造成一定的压迫，从而促进血液循环。看到这边以后，大家应该明白为什么肌肉能被称之为＂人体第二心脏＂了吧。因为它不仅可以维持人的正常运动，还可以促进人体的血液循环。 如果肌肉不足的情况下会给人体健康带来哪些危害? 对于中老年人来说，造成肌肉快速流失的主要原因有营养不良和运动不足。 01.给老人的行动造成不便 在肌肉不足的情况下会导致老年人出现站 立困难、行动缓慢、摔倒等现象 ，因此日常生活中经常会看到老人拄拐杖、坐轮椅。 02.可能会引发糖尿病、高血压等慢性疾病 如果在肌肉不足的情况下，由于肌肉收缩舒张的功能下降，这个时候会影响到全身的血液循环，是血液中的血样、血脂出现异常，从而引发 糖尿病、高血压、高血脂 等慢性疾病。 03.肌肉不足的情况下会患上肌少症 如果中老年人出现骨骼肌减少、肌肉功能减弱、不足的情况下有可能会引发＂肌肉衰减综合征＂又称之为＂肌少症＂。 肌少症的危害有哪些? ·导致身体机能降低; ·导致心肺功能遭受损伤; ·导致老人经常摔倒，甚至残疾; ·影响人体的新陈代谢。 日常生活中应如何锻炼人体的肌肉? ①俯卧撑： 双手撑在地面上，保持身体与地面平行。进行俯卧撑运动，每天坚持3~4组，每组10~20次。如果是身体素质较差的可以选择双手撑凳子上、墙壁、床边进行俯卧撑训练。 ②椅子起立坐下(深蹲)： 双手交叉抱肩或者伸直，两脚分开与肩同宽，从椅子上缓缓起立后再坐下，过程中注意站起用鼻子吸气，坐下用嘴巴呼气。每天坚持3~4组，每组10~20次。如果是年龄较小或身体素质较好的可以直接选择深蹲。 ③举哑铃： 这里的哑铃指的是小哑铃。站立或者坐直，手持哑铃，轻轻地向上推举即可。每天坚持3~4组，每组10~20次( 可以根据自身的条件选择哑铃的重量，如果没有压力也可以用其他的重物代替) ④坐姿抬大腿： 坐在椅子上，双手放在两侧( 如果单是椅子后仰的话可以用双手扶住椅子 )，身体坐直。缓缓地抬起左腿，使左腿与地面平行且绷直，坚持5~10秒，缓缓放下，换右腿。每天坚持3~4组，每组10~20次( 因人而异 )。 总结：虽然说运动可以增强人体的肌肉，减缓肌肉的流失速度，但是平时在训练的过程中，也需要注意蛋白质的补充，在蛋白质充足的情况下可以促进身体肌肉的生长。 参考资料： 【1】《它被称为＂人体第二心脏＂，严重不足时会失去自理能力……》·上观新闻·2021-12-28 【2】《肌肉太少也是一种病 被我们严重忽视》·光明网·2022-1-5 【3】《给您推荐几个锻炼肌肉的动作》·光明网·2022-1-5
土豆种植技巧多，掌握这几点，种出又大又圆的土豆在农村，不少人都喜欢种植土豆，一方面土豆可以卖可好价钱，另一方面土豆收获后可以留些自家食用。在种植土豆的过程中，咱们农民朋友也总结出来很多土豆种植技巧，比如种植土豆的地，不能选择连土豆的生活小妙招日常生活中，我们常会遇到许多小问题，很让人困扰。但其实，生活中很多小妙招可以很快把问题解决。汤太咸了怎么办煮汤时如果不小心加了太多盐，那汤的微妙口感就被破坏掉了。这时补救的方法是，生活小窍门让土豆不发芽，就这么简单买回来的土豆，无论放在阴凉的地方，还是穿上保鲜膜存放在冰箱里，几天之后就开始发芽了，对吗？发芽的土豆，除了长得恐怖之外，还会产生毒素，食用之后有的人会产生头昏，腹痛的感觉。在冬季人复合肥效果再好，也不能这么用！你知道了吗？复合肥具有养分含量高副成分少物理性状好等优点，对于平衡施肥，提高肥料利用率，促进作物的高产稳产有着十分重要的作用。但它也有一些缺点，比如它的养分比例总是固定的，而不同土壤不同作物所生活小窍门巧用马铃薯马铃薯也就是土豆，它可是我们日常饮食的一道经典原料，蒸炸炒炖，每种方式都能做出美味佳肴，但是除了吃，它还有很多妙用呢！1。除锈一些铁制的居家用品，比如菜刀铁锅水龙头金属相框等总是容Noonan综合症，先天性常染色体遗传性疾病，发病无性别差异导语Noonan综合症是一种先天性疾病，大部分病例为发散性，家族性患者为常染色体显性遗传，其主要病因为基因突变。据国外报告，活产的发病率为1250011000。特征性的表现有特征性你知道吗？马铃薯是与社会经济发展密切相关的优势作物年以来，我国马铃薯种植规模和产量得到了稳步提高。年种植规模和总产跃居全球第一，产业链不断延伸和完善，从仅用于解决温饱到脱贫致富和农业增效的优势作物，马铃薯展现出在农业供给侧结构性改马铃薯为什么成为赖以为食的主粮？如果说郑和下西洋首启大陆间的物种交换是一个伟大创举，使马铃薯得以来到中国，在华夏年的传播则是马铃薯驯化栽培万年以来在人类历史上所书写的最浓墨重彩的一章。从皇宫珍肴到平民裹腹之食，从马铃薯科学技术研究的历史回顾科学技术是我国马铃薯产业发展的关键因素之一。从引进之初的种植技术摸索推广过程中的品种适应性选择，及至当今品种选育种薯繁育高产高效栽培及贮藏加工技术研发，科学研究始终围绕社会经济发展你知道吗？马铃薯促进了人口发展和社稷安定无论中外，囯富民丰无不以粮为基，粮食丰足的盛世则伴随着人口的快速增长。而马铃薯之于近代人类历史的发展尤著于其他作物。恩格斯在家庭私有财产和国家的起源一文的野蛮和文明部分，将马铃薯的苯丙氨酸羟化酶缺乏症，导致氨基酸摄入不耐受，并产生一系列疾病导语苯丙氨酸羟化酶（PAH）缺乏会导致人体对必需氨基酸苯丙氨酸的摄入不耐受，并产生一系列疾病。疾病的风险因PAH缺乏症的程度而异。如果没有有效的治疗方法，大多数患有严重PAH缺乏症