中医认为，＂背为阳，腹为阴＂，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳，养好背可为身体扶正固本。那么该如何养好背？
　　背宜常暖。老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒诱发病症。现代中医研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人患病。
　　按摩捶背。中医认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背速度以每分钟60-80下为宜，每日1-2次，时间以20分钟为限。
　　不随意撞背。很多老人晨练会用背撞树。需要提醒的是，撞背健身最好先确定颈腰背没有明显疾患，做时要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高或太低，以下背部最佳。如感觉不适，应及时停止，请医生诊治。
　　防止驼背。随着年龄增大，老人的脊柱生理弯曲会发生改变，导致驼背。驼背影响仪容，也给生理机能带来不良影响。适当的体育锻炼，睡硬板床对防止驼背有很好的效果，特别是那些已经驼背的老人，如果睡软床只会加重病情。老人平日还需要注意保持正确的端坐、站立姿势，多注意加强腰肌的锻炼，多做挺胸抬头动作。适当增加营养，多晒太阳，适当补钾补钙，可有效防止骨质老化，避免过早驼背。

口臭良药芳香化湿佩兰你是不是经常出现口中甜甜的，腻腻的感觉？你是不是经常出现睡觉时经常流口水的现象？你是不是经常出现早晨起来口臭的现象？中医认为你这是脾瘅（dan）病。作为芳香化湿类的药物，因为佩兰性年龄越大，越要多吃肉？建议这6种肉，50岁后不妨多吃点上了年纪的人往往认为吃素最有益健康，而吃肉是弊大于利的，其实这种看法是完全错误的。肉类对老年人的健康也会有好处的。蛋白质是人体的主要构成物质，也是生命存在的主要形式。中老年人对蛋白你还在为失眠发愁吗，快来看看解决方法人的正常睡眠时间是八个小时，也就是说我们一生有三分之一都是用于睡觉的，这个体现了睡眠对我们的身体健康是很重要的，有规律的生活，我们的生物钟才会正常的，如果作息时间发生了改变，生物钟这三种厨房中的调料，是脑梗的加速器，建议在做菜时尽量少放人过了50岁以后，脑梗的发病率就会明显增加，即使经过治疗，有些患者也会留下口眼歪斜身体偏瘫和活动不便等等后遗症，不但自己痛苦难受，而且还会给家庭带来沉重的负担。脑梗多是因为高血压，早餐吃什么最营养健康？1早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？看完这4点，或许就明白了水在人体当中占到70的比例，日常生活都离不开喝水，多喝水有助于促进吸收消化润肠道，能够有效稀释血液浓度，促进血液循环，防止血管堵塞问题。水在进入人体以后，首先要通过肾脏过滤形成尿液酒醉的面相喝酒有助于睡眠，酒醉的人可以一整夜都在昏睡中度过，即使刮风打雷也不能使他们苏醒。很多时候，他们的身体可以在昏睡过后得到比较好的休息，第二天会有一个好精神去干活儿。但更多的时候，酒醉用好这些芳香食材，开胃化湿事半功倍！附夏季食方推荐有约君说虽然还未到酷热天，但不少人已进入了每天泡在空调房里的状态，吃着冰镇水果，喝着夏日冷饮。这当中就有一些人，出现了食欲不佳脘腹胀闷口淡黏腻头身困重体虚浮肿等情况。这些症状是不是三元修心你应该喝咖啡么02Coffee咖啡正确认识咖啡我是很喜欢喝咖啡的，可是我对咖啡是敏感的，所以就算是喜欢咖啡的风味也不可以放肆的喝咖啡。很多人喝了咖啡会提神，我喝了咖啡没多久就会开始手发抖，而且喝多了喝劣质酒等于慢性自杀，是真的吗？白酒不仅是世界八大蒸馏酒之一，也是中国文化的一部分。在国内，每天喝白酒的人不在少数。但有些人喝了半辈子白酒，却没喝过真正的白酒。他们手里那些所谓的白酒，很多都是酒精勾兑的劣质酒。白饮食健康体质也分寒热，你是哪一种？看完就明白了（附食物寒热表）夏天到了，又到了在空调房里吃火锅的季节，小薇不但要吃，还要吃红彤彤的辣锅！可每回和朋友吃完，一个跑肚窜稀，一个喉咙发炎。为什么吃的是同样的东西，却有截然不同的反应？这就要从每个人都