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八旬院士提醒这3种食物堪称血脂加速器,多吃易给血管添堵

  脑梗又被称为缺血性脑血管疾病,由于血液粘稠,脑部血管内出现了血栓,容易造成血管堵塞,时间长了,脑部神经组织因为缺血缺氧而出现梗死,严重的甚至威胁到患者的生命安全。因为脑梗具有高发病率,高死亡率,高致残率率已经成为威胁国民健康的头号杀手。
  现在人容易受到脑梗的困扰,主要是因为经济水平的升高造成人们吃得越来越好,长期摄入过于油腻的食物,不加以运动,很容易造成体内的血脂水平升高,引起血管堵塞,诱发心脑血管疾病,脑梗,心梗是较为常见的。
  48岁的郑大哥是一名优秀的厨师,平时吃得比较好,几乎每天大鱼大肉,长期下去,郑先生也觉得自己的身体出现了问题,经过检查这才发现是高血脂血液较为粘稠,多处血管已经出现了堵塞,医生告诉郑大哥在平时一定要注意清淡饮食多加注意,否则很可能就会突发脑梗,严重的还会威胁生命。这把郑大哥吓了一跳,回去戒烟戒酒,肉也不吃了。
  这3种食物是脑梗加速器,平时尽量少吃
  (1)猪肝
  猪肝是引起脑梗的头号加速器,主要是因为动物内脏中含有较高的胆固醇,作为一种高脂肪高胆固醇的食物,其实摄入过多很容易造成体内的脂质水平升高,过多的胆固醇和脂质堆积在血管内壁上,形成脂质斑块,加速动脉粥样硬化的发展,一旦受到外界刺激,脱落到血管内壁上就容易堵塞血管,诱发脑梗。
  (2)咸菜
  咸菜吃得过多很容易就导致血管堵塞,因为咸菜在腌制的过程中沾了大量的盐而言,中含有的钠离子进入人体之后,不仅会损伤血管内壁,造成血管内壁的平滑肌肿胀,还会造成体内的血压升高,使得血管剧烈收缩,很容易诱发脑梗等心脑血管疾病。
  (3)甜食
  长期摄入一些甜食会使得血液粘稠,主要是因为进入人体之后,如果不能被立即代谢分解排出体外,就会转化为甘油三酯,造成体内的血脂水平升高,血管就会出现堵塞的情况,增加了脑梗的几率,所以在日常生活中,一定要限制甜食的摄入。
  在日常生活中,做好2件事,养护血管,预防脑梗
  第一,适量补充营养
  对于中老年人来说,除了清淡饮食,多加运动之外,还可以注意补充营养素,通过血清理血管内壁上的脂质垃圾,减少动脉粥样硬化,避免血管堵塞的发生,还可以降低血脂,稀释血液,血液通畅,血管干净,也就不容易发生心脑血管疾病了。
  第二,坚持运动锻炼
  运动锻炼的好处非常多,每天最好坚持30分钟以上的运动时间,能够促进新陈代谢,加快体内脂质分解,但要注意不要选择过于剧烈的运动,很容易使身体也出现不适,建议尽量选择慢跑,快走,打太极拳之类的有氧运动。

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