口臭这个问题经常困扰到很多人，不仅影响社交距离，对工作生活也造成了妨碍。口臭其实是一种很常见的现象，只要找对了原因，就可以有效去缓解。
　　为什么会有口臭呢？口臭常见以下4个原因
　　一、口腔问题。口腔清洁的不彻底，牙齿上或牙缝里的食物残渣没有被及时清理干净时，这些食物残渣会在细菌作用下开始发酵，从而产生气味，说话时口腔气体会被呼出去，也就是口臭。另外，如果患有牙周病，比如牙龈炎，有口腔软组织病变溃烂的情况，也会有一定的气味。
　　二、肠胃问题。如果感觉到肠胃不适，比如胃胀不舒服，这种口臭是肠胃引起的。肠胃是消化食物的重要器官，正常工作的肠胃会吸收掉食物对身体有益的部分，通过蠕动排出消化吸收后的残渣以及体内毒素。而当肠胃出现消化不良时，肠胃里的物质会堆积，长时间便会引发口臭。
　　三、生活习惯问题。如果喝水比较少，口腔的自洁功能会降低，消化变慢。另外熬夜之后容易上火，新陈代谢变慢，会引起口臭。
　　四、饮食问题。吃了一些像洋葱、蒜类的刺激性食物，会引起短暂的口臭。
　　口臭该怎样去缓解呢？
　　1、如果是口腔问题导致的：首先应该检查是否患有牙周病，有牙周病需要及时去治疗，这样就可以从根源上解决口臭。另外如果是口腔清洁没做到位，建议使用飞利浦、heyyou、SVJ这样的电动牙刷去刷牙，可以有效清除掉牙缝里的残渣，牙齿干净了，自然也就没有异味了。
　　heyyou电动牙刷
　　2、如果是肠胃问题导致的：观察最近的饮食结构，是否存在暴饮暴食现象，或者吃了辛辣、生冷、多油等刺激性的食物，需要及时调整饮食结构，吃一些易消化好吸收的食物，另外适当进行慢跑等运动，加速消化，恢复肠胃正常功能。
　　3、如果是生活习惯所导致的：首先应该注意多喝水，保持口腔湿润，便于口腔自洁，另外也有助于消化。平时注意调节自己的作息，熬夜不仅会口臭，也会影响精神状态，养成早睡的好习惯。
　　4、如果是食物问题所导致的：进食后及时去漱口，用淡盐水或者专用的漱口水效果会更好。另外可以使用口腔清新喷雾，或者嚼口香糖、吃橘子、喝绿茶，都可以改善口臭。
　　缓解口臭的方法，你都学会了吗？

阳台庭院种菜笔记之21菜园新景象这是我家庭院小小的菜园一角。虽然只有十来棵黄瓜秧，但足够全家人每天都能吃上新鲜黄瓜，其味道非常脆嫩香甜，就像小时候吃的黄瓜一个味道。西红柿也只有十来棵，结的果非常多，现在还没成熟，阳台庭院种菜笔记之22辣椒西红柿根达菜等长势喜人进入到酷暑炎热的夏天以来，我的小菜园早春种植的各种应季小菜，已经陆续退出家人们的视线。夏季的黄瓜丝瓜开始大显神通。我只种植了11棵早黄瓜秧，全家人每天随便吃都吃不败，真过瘾。更让人夏天养生怕湿气，湿气乃万病之源，越是湿气重的人这3个地方越大在日常生活中，经常能听到湿气重的说法，可到底是什么意思呢？其实，湿气是中医中的一种概念，尤其是在潮湿闷热的季节，湿邪入侵很容易损伤阳气，此时要以祛湿为主。夏天养生也是如此，虽然夏天痛风患者到底能不能吃面条？营养师回答最需要注意的是这些地方我国地大物博，由于地区的差异，北方人偏爱面食南方人则喜欢吃米饭，可民间一条传言，却一再打消人们对主食的热爱，甚至害怕吃主食。传言患痛风的人群不能吃面条，容易加重病情，一传百百传千传唐山市迁西县对城区大型户外广告开展大排查大整治长城网记者杜宇昕通讯员马鉴良胥继宏唐山市迁西县城管大队组织广告公司对城区大型户外广告开展安全隐患大排查大整治，切实防范和消除户外广告领域安全风险隐患。夯实责任。县城管大队制定关于防减肥吃纯燕麦片，怎么做更好吃又不怕影响减肥效果呢？很多人都知道，燕麦片是减肥期很好的一种代餐食物，而减肥期的小伙伴之所以选择燕麦代餐，就是因为燕麦饱腹感强，营养丰富，可以在减肥期为身体提供各种营养，但不带来额外的负担。所以，纯燕麦土耳其家庭的一日三餐，顿顿爱吃肉，为何很少得心血管疾病土耳其的烹饪技术在世界上是非常有名望的，世界上有三个国家最讲究吃，第一是中国，第二是法国，第三就是土耳其，可以说土耳其饮食把希腊波斯阿拉伯和巴尔干半岛的丰富元素融会贯通，发展出了自一碗燕麦片的热量是多少？一碗燕麦片的热量是多少？一碗燕麦片的热量是多少？那需要看一碗燕麦片到底是多少，才能确定出来这一碗的热量。以我熟悉的蒙北燕麦为例，100克含有1542千焦，大概是368千卡哦，1克的麦片和燕麦片是一种东西吗不管是麦片还是燕麦片，在大家眼里，都是好东西，但市面上的麦片和燕麦片成品琳琅满目，很多人都不会区分，以为麦片就是燕麦片，燕麦片就是麦片。其实不是的一燕麦分为两种，一种是皮燕麦，一种减肥人群常吃燕麦片，那么老年人能吃燕麦片吗？燕麦片这种食物在生活中是很常见的，很多人都以为只有减肥的人才吃燕麦片，既然是减肥吃的燕麦片，那么肯定是不适合老年人吃的。其实，这种认知是错误的，说明我们很多人对燕麦片这种食物还不是多大的小孩可以开始吃燕麦片呢？买了燕麦片当早餐吃，却还要单独为孩子准备一份早餐。本来想省心省事，终究还是逃不过，想想都难受现在的孩子，真的太幸福了，连吃的东西都独一份，生怕吃出好歹来。对于我们不太了解的食物，更