在日常生活中，经常能听到湿气重的说法，可到底是什么意思呢？其实，湿气是中医中的一种概念，尤其是在潮湿闷热的季节，湿邪入侵很容易损伤阳气，此时要以祛湿为主。
　　夏天养生也是如此，虽然夏天温度高，但人们经常用冰镇啤酒、冰淇淋、冰镇水果等方式降温，极易导致脾胃虚弱，机体免疫力降低的同时也会增加湿气重的概率。如何判断自己是否湿气重呢？
　　在这个季节，你是否经常睡不醒、全身乏力、食欲不振、脸上还容易长痘痘，除了这些最基本的症状以外，还要看看这些地方，越是湿气重的人这几个地方越大。
　　舌头上有大齿痕：
　　老中医看病讲究望闻问切，其中非常重要的一个步骤就是看舌头。在判断依据上，若舌头有较多的齿痕，很可能是体内湿气重，进而导致的舌体肥大。
　　在口腔组织中，又包含牙齿，加上牙齿的挤压，舌头两侧很容易出现牙齿的齿痕，也是在告诉大家要补脾胃去湿气，而脾脏又是气血生化最重要的地方。
　　所以，大家平时可以用气血双补的桂圆、黄芪、红枣泡水、熬粥、煮汤，都是很好的食疗方式。
　　双腿有明显变大的趋势：
　　如双腿水肿，触摸起来容易出现小坑，走路无力、全身酸软、有明显的沉重感等等，都说明是湿气重的表现。日常调理中，提倡大家睡前少喝水，若睡前大量饮用水资源，水在体内潴留，很容易造成水肿。
　　此外，要远离高脂肪的食物，特别是夏天喜欢吃烤肉、涮肉、猪蹄的人群，这些不易消化的食物很容易给脾胃增加负担。一旦脾胃虚弱， 湿邪便会上身。
　　肚子变大：
　　有些人有明显的腹部肥胖特征，可尝试了很多办法都减不下去，不管是控制饮食还是加强体育锻炼，还是大肚腩，这是为什么呢？
　　如果你百般不得其解，很可能是脾胃运化出现了问题，当脾脏无法排出体内的湿气。湿气在体内积攒的时间越来越长，肚子也会凸显出现。
　　这也是为什么有些人想要减肥要先祛除湿气的原因，在此还是建议大家夏天要尽可能远离寒冷的食物、减少空调和风扇直吹、抽时间多运动、远离久坐久站、避免睡觉时间过长，都是调理湿气的好办法，看看你都能做到吗？

吃蔬菜能抗癌吗？蔬菜经常出现在抗癌的食物名单当中，但这些说法呢，往往夸大了蔬菜的作用，蔬菜当中的植物化学物比如多酚花青素等确实具有抑制甚至是杀死癌细胞的作用，但这只是在实验中大剂量使用的结果。日常合理搭配饮食对于男性来说，一定要注意控制平时的饮食，千万不要去吃一些辛辣的食物，因为如果继续吃一些辛味的食物的话，可能会导致体虚的症状越来越严重，这是非常需要注意的。而对于身体虚弱的男性来说，大雪到！居家养生有三忌饮食补身有三宜江南民谚有大雪冬至后，篮装水不漏的说法。12月7日大雪节气已至，寒冷干燥的天气会让人体出现不适，这个节气区间的养生保健应该如何做呢？一起来看看南京市中西医结合医院专家们的建议吧。通为什么比别人更怕冷？小心是疾病所致！几个办法帮你温暖过冬入冬以来，气温日趋寒冷，同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷火力十足。有的人却总是冻得哆哆嗦嗦手脚冰凉。如果你抱着暖水袋还觉得暖和不起来，那就要小心了，可能是身体生病了！甲减让你又胖又冷简单学舌诊不同颜色的舌苔代表了什么？舌苔是怎样产生的？舌苔，是胃气上蒸而生。正常人有一层薄白苔，不干不湿，不滑不燥，这是胃气正常的表现。如脏腑有病，胃气挟病邪之气上蒸，其苔色即可发生改变。观察舌苔的异常变化，是舌诊的花椒用得好，医生不用找！学会用花椒，你将收获3大好处花椒是厨房当中常见的一种调味品，平时做饭的时候适当添加，可以让饭菜变得更加美味，很多人只知道这一个作用，却并不知道花椒具有一定的药用作用。常言道花椒用得好，医生不用找！这句话也足以类风湿性关节炎会引起骨质疏松吗？如何鉴别？听听医生怎么说类风湿性关节炎，简称（RA）是一种累积多系统的慢性炎症自身免疫性疾病，多见于中年女性。主要表现为对称性慢性进行性多关节炎，还可累及心肺血管神经等结缔组织丰富部位其主要病理变化为关节红枣到底有啥用？有些人天天吃却不知道，这几种情况不适合吃本草纲目中记载枣味甘性温，能补中益气养血生津，用于治疗脾虚食少便溏气血亏虚等疾病。现代医学也证实，红枣富含蛋白质，多种氨基酸，胡萝卜素，维生素AB2C和钙铁磷等，对肝脏心血管系统造白发长在哪，病就从哪出？长在前额两鬓后脑勺，分别暗示什么随着一天的过去，人类也将会慢慢的步入衰老这一过程当中，人一旦过了50岁，身体的各项机能不断下降，骨骼也会慢慢的变得脆弱，也会出现皮肤暗黄的皱纹，记忆力下降，出现白发的一些情况。每个生命在于运动，还是静养使人长寿呢？五年调查结果已公布每个人都希望自己能长命百岁，身体是革命的本钱，健康是多少钱都买不来的，随着年龄的增长，上了年纪的人更是格外注重养生，养护身体健康，年轻人喜欢热闹，老了就喜欢安安静静的独处。由于每个50岁后，老得慢的男人，有4个好习惯，若你符合，或比同龄人年轻生老病死是自然法则，没有谁能逃避得了，随着时间的推移，人们过了35岁之后，身体的各项组织器官就会慢慢退化，肠胃功能是最先开始衰老的。对于衰老，男性朋友不像女性朋友那样悲观，但也不希