3、碳水化合物的功能与作用：碳水化合物泛指糖类，可以被消化吸收利用。是构成细胞和机体组织的重要物质如分布在细胞膜、细胞器膜、细胞质以及细胞间基质中、储存和提供热量、为大脑供能、参与细胞的多种活动，还有节约蛋白质、调节脂肪代谢、解毒、增强肠道功能的作用等等。
　　4、膳食纤维的功能与作用：膳食纤维主要是不能被消化吸收的碳水化合物。因其不被溶解而吸收水分可以软化大便促进排泄；吸水膨胀而增加饱腹感，可减少食物摄入达到预防肥胖和体重增加的作用；为肠道益生菌提供食物，可提高机体免疫力；延缓碳水化合物的吸收速度，可控制血糖升高；促进胃肠道蠕动加快食物在肠道中的运动；促进血液循环起到防治痔疮的作用等等。
　　5、维生素的功能与作用：维生素是有机化合物，不是构成细胞和机体组成的成分，不产生能量，却是人体必需的微量营养成分，人体无法合成或合成不足，必须经常通过食物获取，缺乏会引起严重的健康问题，摄入过量也会造成中毒，对人体的新陈代谢、生长发育、健康极其重要。维生素具有增强视力、肌肤嫩白、保持精气神、制造红血球改善贫血头痛、抗氧化提高免疫力、助牙龈和骨骼生长防止骨质疏松和小孩软骨病、抗衰老助于降血压抗感染、凝血作用等等。（待续）

2021中国（黄山）茶业发展大会成功举办，天之红获特别金奖为统筹茶文化茶产业茶科技，做强中国传统名茶大文章，提升徽茶知名度美誉度，由中国茶叶流通协会安徽省农业农村厅和黄山市人民政府主办黄山区人民政府黄山市农业农村局黄山供销集团中国茶叶流通今夏流行防晒棒，一棒在手，出行无忧！一款非常火爆的防晒产品防晒今年应首推防晒棒，一款非常火爆的防晒产品。防晒棒和一般的防晒霜防晒喷雾都有所不同，防晒指数高，采用的是棒状设计，非常小巧，携带方便，就像是一支大号的唇膏，好携带，方便补涂。那么风湿病心理治疗认知行为疗法，这三个阶段需要您了解目前国际上常将认知行为疗法用于慢性疾病的治疗，如治疗风湿病患者疼痛抑郁焦虑社会逃避活动障碍等多种问题。认知行为疗法是目前风湿病心理治疗中最重要最常用效果肯定的治疗方法。这一疗法有机日常护发不容忽视的12个细节日常生活中，我们有些习惯的做法，可能正不知不觉伤害着我们的头发。日积月累，发质越来越差，甚至开始脱发爱发护发，不是在毛发出现问题时才开始重视，日常养护很重要。养护12招，建议收藏1你最关心的脱发6问，答案全在这里答发友问，精选发友关注度高的几个问题进行回答，你关心的都在这里。1有效的生发药物有哪些？答目前有效的外用生发药物是米诺地尔溶液。有一些国外的男生，使用外用米诺地尔溶液涂在胡须部位，掉发脱发，学会这5招，告别秃如其来掉发脱发，掉发和脱发的区别又是什么呢？虽然同样表现为掉落头发，但是掉发和脱发是不同的。掉发是人体新陈代谢下来的产物，正常人每天头发都有一定的数量脱落，每天脱发在几十根（70100根怎么吃，营养才均衡？中国居民膳食指南2016将食物多样作为平衡膳食模式的基本原则，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物能满足人体所需要的能量及全那些你听过的食品谣言（2）奶蛋肉等是最有效的健康杀手？有传言称，奶蛋与肉类是最有效的健康杀手，应当多食用植物性膳食，这是真的吗？搜图编辑实际上，这种说法是对中国健康调查报告一书中的观点进行了误导性解读后产生日常生活中的营养误区随着生活水平的日益提高，人们在饮食方面的观念早已经从吃饱吃好转向如何使摄入营养更均衡，不断促进身体健康。这种观念的转变是可喜的，但由于很多人缺乏正确的科学的认识，日常生活中一些自认痛风患者能吃黄豆芽吗？调理痛风，对的饮食很重要黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，里面含有较多的蛋白质和维生素。据分析，在每100克黄豆芽中，含蛋白质11。5克，脂肪2克，糖7。1克，粗纤维1克，钙68毫克，磷102毫克，铁老年人应该知道的科学补钙老年人随着年龄的增长，新陈代谢逐渐变缓，消化能力减弱，骨形成和骨吸收的平衡被打破，造成骨量逐渐减少。老年人应如何科学的补钙？补钙分为食物补钙和药物补钙。食物补钙比药物补钙更安全，平