我的两个法宝

　　两个法宝
　　治疗便秘的两个法宝，一是饮食，二是运动。养生专家都这样讲。到底怎样运动，怎样饮食，学问可大了。结合专家的讲解和自已的切身体会，我谈谈怎样去做，达到治疗便秘的效果。
　　饮食方面，不能多吃，但也不能吃太少。太少肠子里得不到充盈，形不成粪便。太多，加重肠胃的负担。要适可而止。还要多吃蔬菜，特别是菠菜和大白菜，不要炖太烂，尽量不破坏粗纤维。吃粗粮，例如玉米糁，小米，大豆，尽量吃颗粒。还有地瓜。粗纤维的莱和粗粮都能起到刷肠的作用。
　　运动，跑和快走效果不是很好。只要是让腹部运动。做做深呼吸。每天早上大便之前，先喝两杯水，淡淡的绿茶最好。喝完做呼吸运动，以肚脐眼为中心，让气流上下运动。大约十分钟，就能听到肠鸣音。肠子一咕噜，就可以了。
　　可以每天喝两勺黑芝麻糊。
　　通过以上的做法，我十多年的便秘治好了。再也不用愁解不下大便的事了。每天都过的轻轻松松，心情特别愉快。
　　老年朋友们，按我的办法试试吧。（原创）
　　都不好意思
　　前年，王阿姨买房子，手头钱不够。怎么办呢！她老人家人员好，让亲戚朋友借借，不到三天，就把差的钱凑够了。特别是有个同学，自已家没钱，跑到亲戚家借了两万。同学说，买房子是一辈子的大事，该帮的就得帮。
　　王阿姨买完房子，下一步就是集中精力还账了。她的还款计划就是先还最要紧的。当然第一个先还的就应该是那个同学的，人家是从别人家里借来的。
　　这天，王阿姨领了她和老头的退休金，前些天有女儿送来的一万，正好凑够了两万。她心想，还账如割痞，赶快给同学送去，也好让她去还亲戚。
　　王阿姨从抽屉里拿出另一万，骑上自行车，兴冲冲去同学家。
　　同学老两口都在家，听说王阿姨来登门，早已泡好了绿茶在等待。
　　王阿姨是个急性子，一进门就把两万块钱拿出来，让同学赶快数数。同学老两口目光一对视，笑着说，又不是外人，错不了，不用数。王阿姨也没再强求就喝起大茶，聊起大天。到了放下午学了，王阿姨又急冲冲地去接孙子放学。
　　等王阿姨走后，同学老两口一商量，趁太阳还没落山，赶快把钱去送给亲戚吧。
　　老两口走到亲戚家，把钱递到亲戚手里，让数一数，亲戚也说，没外人，错不了，要数不就外气了。
　　第二天上午，亲戚拿着钱去存银行，结果差了一张票。亲戚哭笑不得，后悔当时不该要面子，自古都说当面点钱不驳人。
　　唉，说什么好呢？吃个亏倒没啥，但窝馕人。
　　一个星期天中午，王阿姨正在做饭，小孙子突然喊：奶奶，奶奶，给你钱！说着就把从书包里拿出的一把钱放在橱房的灶台上。王阿姨一楞：小子，哪来的钱？那天，你不在家，我从你抽屉里一大摞钱中抽了一张，买作文选剩的呀。啊！王阿姨手中的勺子差点儿掉下来。
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