我的两个法宝
两个法宝
治疗便秘的两个法宝,一是饮食,二是运动。养生专家都这样讲。 到底怎样运动,怎样饮食,学问可大了。结合专家的讲解和自已的切身体会,我谈谈怎样去做,达到治疗便秘的效果。
饮食方面,不能多吃,但也不能吃太少。太少肠子里得不到充盈,形不成粪便。太多,加重肠胃的负担。要适可而止。还要多吃蔬菜,特别是菠菜和大白菜,不要炖太烂,尽量不破坏粗纤维。吃粗粮,例如玉米糁,小米,大豆,尽量吃颗粒。还有地瓜。粗纤维的莱和粗粮都能起到刷肠的作用。
运动,跑和快走效果不是很好。只要是让腹部运动。做做深呼吸。每天早上大便之前,先喝两杯水,淡淡的绿茶最好。喝完做呼吸运动,以肚脐眼为中心,让气流上下运动。大约十分钟,就能听到肠鸣音。肠子一咕噜,就可以了。
可以每天喝两勺黑芝麻糊。
通过以上的做法,我十多年的便秘治好了。再也不用愁解不下大便的事了。每天都过的轻轻松松,心情特别愉快。
老年朋友们,按我的办法试试吧。(原创)
都不好意思
前年,王阿姨买房子,手头钱不够。怎么办呢!她老人家人员好,让亲戚朋友借借,不到三天,就把差的钱凑够了。特别是有个同学,自已家没钱,跑到亲戚家借了两万。同学说,买房子是一辈子的大事,该帮的就得帮。
王阿姨买完房子,下一步就是集中精力还账了。她的还款计划就是先还最要紧的。当然第一个先还的就应该是那个同学的,人家是从别人家里借来的。
这天,王阿姨领了她和老头的退休金,前些天有女儿送来的一万,正好凑够了两万。她心想,还账如割痞,赶快给同学送去,也好让她去还亲戚。
王阿姨从抽屉里拿出另一万,骑上自行车,兴冲冲去同学家。
同学老两口都在家,听说王阿姨来登门,早已泡好了绿茶在等待。
王阿姨是个急性子,一进门就把两万块钱拿出来,让同学赶快数数。同学老两口目光一对视,笑着说,又不是外人,错不了,不用数。王阿姨也没再强求就喝起大茶,聊起大天。到了放下午学了,王阿姨又急冲冲地去接孙子放学。
等王阿姨走后,同学老两口一商量,趁太阳还没落山,赶快把钱去送给亲戚吧。
老两口走到亲戚家,把钱递到亲戚手里,让数一数,亲戚也说,没外人,错不了,要数不就外气了。
第二天上午,亲戚拿着钱去存银行,结果差了一张票。亲戚哭笑不得,后悔当时不该要面子,自古都说当面点钱不驳人。
唉,说什么好呢?吃个亏倒没啥,但窝馕人。
一个星期天中午,王阿姨正在做饭,小孙子突然喊:"奶奶,奶奶,给你钱!"说着就把从书包里拿出的一把钱放在橱房的灶台上。王阿姨一楞:"小子,哪来的钱?""那天,你不在家,我从你抽屉里一大摞钱中抽了一张,买作文选剩的呀。""啊!"王阿姨手中的勺子差点儿掉下来。
(原创)
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