哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。很多人以为，只有在炎热的夏季，人才容易上火，但其实冬季也很容易上火。
　　因为冬天的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时喜欢使用空调、暖气来提高室内温度，导致空气中水分进一步的蒸发，周围环境更是异常干燥。在这种环境中，部分人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘、大便干结等。
　　那么，如何在冬季调养生息、缓解燥热上火，从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是＂保湿善吃＂，具体有这5个小妙招，记得学会哦。
　　1、保证室内空气湿度
　　平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
　　2、随时补充身体水分
　　常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
　　3、注意保持饮食平衡
　　肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
　　4、适量补充清凉水果
　　梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等＂上火＂水果。
　　5、保持规律的作息生活
　　好的生活习惯也有助于＂败火＂。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少＂上火＂的可能性。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

中药药引，真的有意义吗？那天小助和叶医生聊到一怒之下弃医从文的鲁迅先生，因着不容易寻到的中药药引，而早逝了父亲。冬天的芦根，经霜三年的甘蔗，蟋蟀要原对的，结子的平地木。若无药引则汤药不能生效，但药引药房没女性生理期期间，最重要的事不是喝热水KeyPoints看点肝藏血，肾系胞宫，肝肾气血参与整个月经过程女性生理期期间，情绪问题与生理问题是相互影响的。之前网上有这么一个段子不要试图跟女人讲道理。一个月流血七天还不死的生春季养生吃火锅？春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。译文春季三个月，藏在家谱中的处方KeyPoints看点Dr叶医生公众号读者在自家家谱里发现了一个中药处方中秋国庆双节大假，有读者在家整理家谱，无意中发现这个藏在家谱里的处方。文字显示这部分是光绪年间的记录。读者表吃饱就不想动？也许你不是真的懒KeyPoints看点为何吃饱了就困？餐后略觉困倦是正常现象，餐后困倦很久腹胀腹痛就不太正常，应考虑脾虚如何判断伴侣饭后不想洗碗是脾虚还是懒？Part。01叶小助之前在国外参加会议老年人适当打麻将，值得鼓励KeyPoints看点老年痴呆，防大于治！适当的适当的适当的麻将运动，对于于老年人而言是良好的脑力锻炼，值得鼓励！点击了解更多，推荐1分钟检测阿兹海默症的方法！叶医生一直颇受老年病方剂解读老胃病元凶居然是湿气，中医方剂祛湿痊愈！附处方KeyPoints看点叶医生中药治疗老胃病成功实例患者是叶医生朋友的父亲，得授权公开案例照片，十分感谢！叶医生老友的父亲，57岁，老胃病多年。去年在外地再次严重犯病。因来不及返蓉治节过完了，该消食了吧？KeyPoints看点春节吃太多，上火不消化？试试荸荠煮水，消食解渴，润肠通便。老助几天没有看工作手机，错过若干咨询信息，很抱歉。只是有一条，老助看得笑哭了其实也很正常。春节期间，居家环境消毒，您做对了吗？KeyPoints看点关于居家环境消毒，您可能需要了解的信息！包括消毒剂使用建议环境消毒方式解析居家环境消毒的常见误区中医建议。全文2000多字。居家环境消毒，如今已经成了生活常态致我们终将油腻的中年KeyPoints看点中年生理性油腻，是自然规律，却并非不能对抗本文配图除叶医生本人照片，其余均来自网络。一不服气的中年2017年的一天，黑豹乐队的鼓手赵明义，在排练间隙拿着保温杯每天掉100根头发？不要方（huang）！先看看这一篇KeyPoints看点之所以写这一篇，是因为最近工作室亲友团中出现了较重的脱发案例，叶医生为表示关切，特意翻阅了一些资料。与其说下文是一篇科普文，不若看作是结合诸多脱发相关信息，从