致我们终将油腻的中年

　　Key Points 看点
　　- 中年＂生理性油腻＂，是自然规律，却并非不能对抗；
　　- 本文配图除叶医生本人照片，其余均来自网络。
　　一、不服气的中年
　　2017年的一天，黑豹乐队的鼓手赵明义，在排练间隙拿着保温杯，喝水。
　　现场摄影师把这一幕感叹到了网上，结果引起网民唏嘘无数——人们无法想象：
　　铁汉摇滚青年
　　会有一天，拿着
　　有可能，泡了枸杞的
　　保温杯，喝水。
　　但是，也有许多人认同——说到了这个年纪，喝啤酒都恨不得，放枸杞。
　　于是，这次保温杯事件牵出了一个网络词汇：朋克养生
　　还是在2017年，冯唐的一篇文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》在网上火了，
　　油腻中年  这个词正式出道。
　　这两个网络事件中，中年群体不情愿地被关注了一把——似乎这两件事情的结论就是：
　　再养生的中年，也免不了油腻。
　　可是，这一批生于计划经济、长于改革开放的时代变迁见证者，实在是不服气的——哥们儿姐们儿也是诵过海子的诗、抄过歌词本、读过金庸古龙、听过《一无所有》、女生宿舍楼下弹过吉他的啊！
　　二、中年的生理性油腻
　　抛开精神层次的油腻不谈，＂生理性油腻＂，恐怕真的是一个躲不过的阶段。
　　人到中年，脏器功能衰退，身体代谢减弱，是自然规律。
　　《黄帝内经》载：
　　男生：＂五八（40岁），肾气衰，发堕齿枯＂。
　　女生更惨点儿：＂五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕＂。
　　人过四十，确实很多会出现中年＂生理性油腻＂，症状也很常见，不外乎是：
　　加之中年人身为社会家庭中流砥柱所承受的各种压力与狗血…让人感觉像一只蒸笼上的包子，油油的馅儿快浸破了包子皮。
　　三、抗击生理性油腻
　　叶医生以为，＂生理性油腻＂并非无解，
　　中年男性抗油腻无非要：
　　注：男同学忍住！我知道你们做不到！
　　中年女性抗油腻（抗早衰）：
　　注1：女同学别急！我知道你们更难！
　　注2：紫外线是皮肤的最大的敌人！
　　我们知道，中年人的社会责任、家庭负担、工作压力等，造成普遍的＂身不由己＂——比如
　　＂没时间运动＂
　　＂推不掉的饭局＂
　　＂不得已的加班熬夜＂
　　＂躲不掉的怒气＂
　　等等。
　　好的生活习惯自然是善莫大焉！但如果在某种生活习惯上实在无法改变，就应该想法子从其他方面弥补，而不是听之任之！
　　叶医生给中年盆友看病有一句经典的安抚病人的句子：实在做不了坏习惯的减法，就多做好习惯的加法吧！
　　比如：
　　戒不了酒——能每周跑跑步或者平时泡泡脚？
　　没办法早睡——如果已然形成规律，至少保证睡眠时间；还有中医艾灸按摩理疗了解一下！
　　重口味饮食习惯——肾脏负担太重，养肾食疗茶饮用起来！
　　没时间运动——上闹钟！利用碎片化时间做简单的运动！
　　叶医生虽然没有用保温杯，却着实泡了不少干货
　　四、中国式养生
　　2017年油腻中年  莫名C位出道之后，这一批坚强抗击＂生理性油腻＂消费群体带动了中国式养生产业的蓬勃发展。
　　不同于西方消费者＂养生＂重点只在各种口服营养素（suppliment），在国内我们有：
　　琳琅满目，只有想不到，没有买不到。
　　其实是好事情。因为中年＂生理性油腻＂，真的是可以调理的。
　　只是，无论是方剂调理，食疗或者物理疗法 ，都需要时间与坚持，且并非一劳永逸，终究要达成的目标，仍然是生活习惯的调整。
　　本文完。