每天掉100根头发?不要方(huang)!先看看这一篇
Key Points 看点
之所以写这一篇,是因为最近工作室亲友团中出现了较重的脱发案例,叶医生为表示关切,特意翻阅了一些资料。
与其说下文是一篇科普文,不若看作是结合诸多脱发相关信息,从不同角度的再解读。
头发的生长周期
其实,头发是有生长周期 的;这个周期循环复始。头发完成生长、退化和休止期之后会自然脱落。之后毛囊会有新的头发生出,重新开始生长期。
所以,每个健康人都是会掉头发的。
头发的生长周期
注:有的资料显示休止期为3-5个月,小助觉得确实因人而异,于是选了一个最具安慰性的时段
如图,从退化期(有的资料也称退行期)开始,头发的生长是渐渐变缓,而且发根会渐渐往头皮表层"退行",即发根越来越浅。
进入到休止期的头发则完全停止生长,这个时期的头发,发根已经很浅,容易脱落,也终将脱落。
对于走完生长周期掉落的头发,实在不必为之难过。正常掉落头发的毛囊处,终究会有新的头发生出,只是耗时多久,实在要看毛囊的具体情况和心情。
每个人都有处于休止期的头发。一般休止期头发占发量的10%左右,且均匀分布于头皮。虽说容易掉,但正常情况下,这10%的发量不至于同时掉。根据人均10万根头发计算,10%的发量若在3个月或更多的时间内均匀掉完,每天掉落20-100根头发都是正常的。
各位是不是觉得100根很多呢?小助特意数了一下,数了一下,一下…
50根就这么多,100根没有想象得那么夸张。但根据小助个人经验,这50根揉成一团,体积也不小。
关于"休止期脱发"
但是,头发会因为其他原因大量进入休止期,即进入休止期的头发占比大大高于10%;或者大量的休止期头发同时掉落,即占头发总量10%的休止期头发一次性掉落25%以上,则形成所谓"休止期脱发"——小助理解:即新生的头发赶不上掉落头发的速度,但是毛囊生命力尚在,就是懒些。
比较典型的休止期脱发案例是产后脱发,目前研究认为,这主要是由内分泌引起的。四川有句俗话"娃娃笑,头发掉",可谓生动形象。但是妈妈们别太过担心,注意调理,最多掉个一年半载[奸笑],发量会慢慢恢复的。
还有研究认为,换季之时,尤其夏秋之交头发会较多地进入休止期(似乎跟动物换毛过冬差不多),这个季节头发掉落也会更明显一些。
好消息是 :休止期的头发掉落实属正常 无须担心。即使严重程度达到"休止期脱发",那也是暂时的,因为毛囊在这个时期只是"冬眠"了 ,暂时不愿干活儿而已,待它心情好了仍是一块创造生产的好地。
叶医生特地发来实验室照片力证头发依然茂密 [奸笑]
如何判断休止期脱发?
1、每天掉发数量在100根左右,以手梳头发没有一抓掉一大把;
2、均匀掉落,不是紧着一块地猛脱;
3、掉下来的头发完整,不是细幼新发;发根明显萎缩,没有白色油脂(注意发根处白色的小坨坨是油脂可不是毛囊,毛囊是掉不下来的!毛囊其是头发生长的一个"窝");
4、实在不放心的可以去医院检查毛囊情况确定脱发类型。
休止期脱发咋办?
对于正常情况的休止期脱发,无特殊治疗建议。在此阶段,各个专家的建议包括:
注意头皮清洁、适当按摩、松缓情绪、注意营养摄入、规律生活、中医调理等。
总之就是不要方!!静待毛囊恢复活力是需要一点耐心的。
其他脱发原因
但除了休止期头发的掉落,造成脱发的原因很多,包括而不仅限于以下:
关于脂溢性脱发
其中,因为激素原因导致的脱发,即"雄激素性脱发",又称脂溢性脱发最为常见。这类脱发是因毛囊受损,头发失去生长根基而脱落。依据国内流行病学调查研究显示,该病在我国男性患病率高到20%,女性5%。
这个问题,中医是有法子的!
中医角度来看,脂溢性脱发最常见的证型是湿热证。
没错,湿热会导致脱发。
对于脂溢性脱发的治疗,其实中医的理论也非常清晰,就是表达稍微文绉绉一点:
1、固本
中医认为:发为血之余,精血同源。
翻译:如果气血虚亏,头发没有滋养来源,自然是要脱落。所以滋养肝肾、养血填精是治疗的根本。
根据中医气血理论,基本上气血养好了就啥毛病都木有了。
2、驱邪
中医认为:湿热、血热生风,发受风邪侵袭,如风吹落叶。
译:湿热是个坏东西。 湿热会导致头皮油脂分泌过旺 (有脱发症状的人群,普遍皮肤偏油性)。祛湿热是治疗脂溢性脱发的重要原理。
关于湿热症状的延伸阅读:
方剂解读——老胃病元凶居然是湿气,中医方剂祛湿痊愈!附处方!
中医博士后:看舌头断湿热!高清图慎点!附食疗及方剂推荐!
3、保养
中医认为:针对治疗之余,还须健脾助运化,疏肝化郁滞等。
翻译:"头疼医头,脚疼医脚",向来不是中医的作风。 调理体质、"治未病" 才是绝招。所以脾虚的要健脾帮助营养转化吸收、肝郁的要疏肝解郁帮助气血更好地循环滋养身体。
叶医生建议
对于正常的掉头发,不要方。不要过度清洗头发;至于是两天一洗还是三天一洗,要根据自己的情况来决定,不要迷信所谓"规则"。
如果是不正常脱发,还是不要方,方也没有用。目前为之,中西医都没有立竿见影的防脱生发治疗方案;但是越方越焦虑,越掉得多!
但是!脂溢性脱发大部分可治。中医治疗上,祛湿凉血是主要方案,配合外用洗护。
以下是川中名中医钟以泽教授 公开介绍的一个洗护处方,大家可以参考:
侧柏叶15g、苦参30g、蛇床子30g
生大黄30g、白芷15g、薄荷12g
透骨草15g、藿香15g、生姜片5g等。
注:此方针对邪实为主的脱发患者;清热祛浊、祛风止痒。
洗护是一个长期的过程,我个人认为中药调配处方虽说功效可能更强,但是自行配制大约不利于坚持,所以大家也可以考虑选择市面上配方成熟的汉方防脱洗护用品。但是建议要换着品牌用,以免头皮产生"抗药性"。
此外,因为中医治疗涉及体质调理,所以治疗周期略长。
脂溢性脱发,重点在防!不要认为年轻时一头茂密头发就可以放任不管;许多脱发是出现在40+或者女性更年期时期。人到中年要注意生活习惯的调整——比如,湿热就是与生活习惯关系密切的,其中最常见的因素是熬夜、焦虑、饮酒、辛辣与肥胖。
最后的话
大约我们都知道健康生活的重要性,然而大多是人在江湖身不由己。可是,我们至少试着从小事情上开始改变:比如,久坐办公室的朋友,定好闹钟,喝水起身上厕所啦!
或者,不健康的习惯若实在不能做减法,那就在其他方面试试做加法——此处删除被系统判定为广告语的文字若干[笑哭]
原文载于Dr叶医生公众号。
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