女性生理期期间，最重要的事不是喝热水

　　Key Points 看点： 肝藏血，肾系胞宫，肝肾气血参与整个月经过程；女性生理期期间，情绪问题与生理问题是相互影响的。
　　之前网上有这么一个段子：
　　不要试图跟女人讲道理。
　　一个月流血七天还不死的生物，
　　在这个星球上本来就是
　　逆天的存在。
　　小助想纠正一下：
　　女性不是不讲道理 ，
　　只是生理期期间，
　　尤其经期开始前几天，
　　情绪容易不稳定 而已。
　　下面三张超级有才的图都是来自网络
　　关于女性生理期的常见问题，其实国内大部分八零以后的女孩，在初潮时期就已经得到了很好的信息传递和经验传授——这是社会开放和对女孩关爱程度的提升，在学校和家庭教育中的体现。
　　但是在关爱女性生理期健康的问题上，叶医生认为，比提醒她保暖喝热水忌生冷更为重要的是——
　　别 气 她！
　　在经期前几天，大部分女性都有烦闷，暴躁，气郁的表现，还有一些乳房会出现肿痛的硬块；随着经期到来，经前的那种暴躁烦闷的情绪问题往往会消失，整个人就像气球被放气一样松弛下来，但是随之而来的就是身体上的虚弱感，有些则出现痛经症状。
　　叶医生说：
　　中医认为，
　　肝藏血， 即肝负责运转气血；
　　肾系胞宫， 肾和子宫有直接经络联系，肾为子宫提供支持；
　　肝肾气血参与整个月经过程。
　　下面这副动图比较直观地展示了肝经循行 人体经过乳房位置，即：＂足厥阴肝经上膈，布胸胁绕乳头而行＂。
　　肝经循行图*图片来自网络
　　肝经运行经过乳房。
　　月经将至未至之时，
　　经血将通而未通，
　　肝气疏泄不畅，
　　则肝郁（表现为气不顺，易怒）；
　　若本身肝弱，肝经不通 ，
　　则易出现乳房胀痛等不适。
　　同时可以看到，肝经循行也经过头部、唇面 。有些女性经期会出现头疼、口唇部长痘痘等。这也是肝经不通的表现。
　　经期是女性一个月中气血相对虚弱的时候，本就容易受到风邪寒邪等外邪入侵（抵抗力下降）。若是肾气不足以滋养子宫，更容易有痛经等不适 。
　　此时若再添愁闷（生闷气、受闲气），更会导致肝郁血瘀，进一步加重身体不适；而身体不适势必又会影响情绪，这是一个恶性循环。
　　叶医生建议女性朋友：
　　生理期期间，尤其开始之前的几天，务必放松情绪，万一受了气怒上心头——无论是路怒/娃怒/工作怒——尽量通过其他方式自我排解，比如转移注意力、适当吃甜食、适当按摩拉伸等。
　　感谢郭芙蓉，感谢爱奇艺！
　　此外乳房胀痛，千万不要按摩，不要按摩，不要按摩！可用热敷缓解，比如蒸汽眼贴膜那种温度的热敷贴，注意避开乳头，防止低温烫伤；还有，生理期期间不要节食！！
　　关爱女性生理期健康，
　　要多一些包容理解，
　　特殊的那几天，
　　别气她！