血糖过高没有引起重视，会继续发展，最后胰岛功能降低，糖尿病会来袭。而糖尿病又是难以控制的慢性疾病，别等到这个阶段才去应对，最好在血糖不稳定的阶段就想尽办法来调节，指标保持稳定，疾病才能预防好。而有的人在降血糖的过程中感觉很困难，但也有部分人说降低血糖很容易，是真的吗？
　　想要控制血糖并不难，关键是掌握要点。有的人之所以血糖高居不下，实际上是方法不对，没有了解哪些好的生活方式对血糖控制有帮助，可能会指标一直很高。多掌握些常识积极保养好身体，疾病才能预防好。
　　如何控制血糖？
　　1、少吃甜食
　　正确控制血糖还应该饮食调节，许多类型的食物大量获取，健康隐患是影响血糖变化，已经有糖尿病趋势的人可得纠正。一般高糖食物不建议在降低血糖时还获取，虽然糖分可以为人体提供能量，但每天摄入的糖类物质过多，没有足够的胰岛素分泌出来进行分解，消耗，血糖会不稳定，需要合理忌口，少吃甜食。
　　2、作息恰当
　　作息保持恰当同样有调节血糖的作用，有的人降低血糖没有掌握技巧，虽然饮食改掉不良习惯，但经常有熬夜行为，对指标控制不利。只有作息保持恰当维持内分泌正常，才能进一步提高胰岛功能，从而改善血糖高这种情况。每天最好11点前准时入睡，坚持早睡早起，还能提高抵抗力，延缓衰老等。
　　3、积极锻炼
　　要让血糖稳如泰山还得坚持去锻炼，有的人运动量不足，会出现体质差，容易发胖等情况，而本身肥胖的人血糖不稳定。如果可以选择合适的运动多进行，在锻炼过程中代谢速度加快，让有害物质排泄掉，血液循环也保持良好，可以让血液提供给需要的部位。当然，这个过程需要消耗能量，多余的脂肪，糖分会转变成能量利用，从而更好稳定血糖。
　　4、合理用药
　　掌握技巧来控制血糖效果明显，其中合理使用降糖药也有帮助。有的人已经发展成了糖尿病，在疾病入侵时需要用药可得高度配合，注射胰岛素的量控制好，当然，降糖药物要规律使用，不可自行调整剂量，具体的用量，疗程等都了解清楚，才能药到病除。
　　5、不要吃太饱
　　控制血糖还需避免吃太饱，有的人觉得吃饱一点提供的能量更多，因此每顿饭吃得很饱，有时还经常吃宵夜，却不知道获取的食物量多，能量也会提供，从而有发胖的可能。每顿饭七八分饱即可，既能获取营养，又不会血糖不稳定。#医联媒体超能团# #清风计划#

这个不能吃，那个也不能吃，天下的食物不就是拿来吃的嘛？常常看到有文章有专家说，这个不能吃，那个吃了也不好。天下的食物不就是拿来吃的嘛，这是它们的使命，您怕什么呀？只是任何食物都具有两面性，好的一面，不好的一面。只是它的哪一面更适合自己鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋营养差别这么大！你会选吗？蛋类是最佳蛋白质来源可鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋五花八门，哪种蛋类最营养哪种蛋类最适合你吃？今天芸医跟你们好好说说！不同蛋类，营养不同1鸡蛋最适合人类食用的食品之一鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质一天到底吃几个鸡蛋好？关于鸡蛋的问题可能都在这里了鸡蛋是我们餐桌上的常客无论是水煮还是煎炒都很美味但小伙伴们吃鸡蛋也有不少疑惑生鸡蛋不能吃？一天最多吃两个鸡蛋？土鸡蛋更健康？今天，我们来一次说个清楚01hr生吃鸡蛋更有营养？并不是贫血吃红枣红糖就行？这几类补铁方法要知道，让你远离贫血生活中，不少女性朋友反映说，感觉自己面色有点苍白手脚冰凉头晕健忘有气无力，一些女性朋友连大姨妈都突然变少了。所有的这一切身体症状，都似乎就是在说你，贫血了。这个时候，就会涌现出一大为何天天喝牛奶补钙，还会患上骨质疏松？合理补钙记住3点牛奶是常见的饮品，其营养价值高，可以为人体提供丰富的微量元素蛋白质维生素等，因此在身体各条件满足的情况下可以每天喝一杯牛奶。当然，有的人想要强健骨骼，补充钙质来预防骨质疏松症，也会端午节吃粽子是传统，但4类人尽量少吃，避免血糖升高端午节即将来临，对于吃粽子容易导致血糖突然升高的问题，每年端午节后都会遇到这样的患者。很多糖尿病患者觉得粽子这么小，吃一两个应该没问题。其实一个普通的腊肉粽子，大概含一至一碗半的米维生素D每日吃多少？过量服用维生素D，会中毒吗？维生素D被称为太阳维生素。当暴露在阳光下时，它会在我们的身体中自然产生。很多人在保持适当水平方面存在问题，特别是在秋冬季节，所以应该补充。维生素D在我们的身体中发挥着巨大的作用，它天天油条吃这种传统早餐，一年让你胖10斤早餐一定要吃，不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且更偏向选择高热量的食物，这样更容易肥胖衰老并且易疲劳。不过，吃早餐是有讲究的，比如大家都爱吃的油条豆浆就不是早餐的好选择躺着就能补阳气的方法，简单易学，特别适合懒人一个人的身体好不好，要看他体内的阳气足不足。我们的身体和自然界的万物一样，都需要阳气的滋养，尤其是到了夏季，天地间的阳气上升，阴气下降，万物繁盛。尤其阳气看不见摸不着，很多人对阳气不吃没洗干净的食物蔬菜瓜果在生长采集搬运和销售过程中，都可能被病菌寄生虫卵等所污染。未经清洗，或在不洁的水中清洗，或洗得不干净，而生吃都有可能导致人感染寄生虫病和肠道传染病。比如现在植物生长中常用农保存蚕豆，直接冷冻和煮熟再冻都错了！教你一招，放1年也很新鲜保存蚕豆，直接冷冻和煮熟再冻都错了！教你一招，放1年也很新鲜蚕豆是一种季节性很强的食物，虽然平时也能吃到蚕豆，但都是干的，即使泡发后也不如新鲜的嫩，鲜味也差一点。每年春天，是新鲜蚕