躺着就能补阳气的方法，简单易学，特别适合懒人

　　一个人的身体好不好，要看他体内的阳气足不足。我们的身体和自然界的万物一样，都需要阳气的滋养，尤其是到了夏季，天地间的阳气上升，阴气下降，万物繁盛。
　　尤其阳气看不见摸不着，很多人对阳气都不是很重视，对阳气的了解也不多。如果对传统医学感兴趣的朋友应该都知道，我们养生，其实就是以扶阳为主，《黄帝内经》中曾说：＂阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰＂。
　　如果把阳气具象化，可以把它看作是阳光对于动植物的作用，没有阳光，大地陷入一片黑暗，万物也不会生长繁衍，如果我们体内的阳气衰败，那么身体也会越来越差，容易生病，精神也会越来越颓废。
　　阳气在我们身体主要有三大作用，第一能够驱寒逐湿，防止外邪入侵，阳气足的人即使在寒冷的冬天也不容易冷，手脚总是暖和的，即使不小心淋雨或是受寒，一碗姜汤就能恢复。但是阳气不足的人，很容易大病一场。
　　第二，阳气可以推动我们气血的流通，推动身体中一些浊气，毒素的排出，让我们身体正常运转，阳气不足，气血流通就会减缓，而且很容易瘀滞，有句话叫血遇寒而凝，阳气不足，寒气就重，很容易形成血瘀，长肿块等。
　　第三，阳气还能促进我们气血的生成，尤其是脾阳，我们吃进去的食物是靠脾胃消化吸收的，而阳气则起到推动的作用，帮助脾胃化生出新的气血。
　　现代人之所以身体素质越来越差，亚健康人数越来越多，大多都是体内的阳气不足所致，比如经常熬夜，黑白颠倒；消耗过大，劳累过度；常食寒凉生冷的食物，冰箱里的食物拿出来就吃；或者是因为身体原因，过度使用偏寒性的药物，都会导致我们的阳气流失。
　　阳气不足，就得及时补阳，但是阳气对于我们来说看不见摸不着，要怎么做才能把阳气补回来呢？
　　我身边许多亲朋好友，由于各种生活饮食习惯，导致自己的阳气逐渐亏损，对于咱们许多人来说，补阳不是一朝一夕就能完成的，是要有一个过程，更何况补进去的阳气，由于我们的一些习惯还会流失，所以补阳可以说是我们一辈子都需要坚持做的事情。
　　那么补阳的方法就必须得简单，方便操作，太繁琐的方法，即使有效，也很难有人坚持下去，毕竟现在我们都非常忙，工作生活就已经耗损大半的精力，晚上到家都想着放松休息，也很难坚持抽出时间来给身体补充阳气。
　　如果您也是这样想的，那么今天这个补阳气的方法一定适合，不会耽误我们的时间，只要花费一分钟，就能收益无穷，躺着，睡觉时，就能把体内的阳气补回来！
　　这个方法是国学大师南怀瑾老先生提出来的，他是当代的文学家，佛学家，教育家，文化传播者，深耕国学与养生多年，在老先生95岁的时候，这个补阳的方法公布于众，因为简单，实用性很高，所以被世人称为＂万病方＂，因为身体的阳气足了，许多和阳气不足有关的身体问题，自己就能好起来。
　　像是我们平时经常遇到的四肢冰凉，手脚不温，腹泻拉肚子，睡眠质量差，宫寒痛经等等，都是阳气不足所致，这个补阳的方法都可以用。
　　南怀瑾老先生曾说，我们要调理身体阳气不足，用这个养阳方子的前提是，调整自己的生活方式，比如少吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，到了夏天不要贪凉，空调，电扇能少吹就少吹，否则一边往身体里补阳，另一边又耗阳，这阳气永远都不够用。
　　咱们老一辈人身体都特别好，长寿者也居多，像是我姥姥，太姥姥一辈人，八九十岁依然精气神十足，这和她们从小的生活习惯有关，虽然生活条件艰苦，但是也没有这么多损耗阳气的东西，像是冰箱，空调，都是危害我们阳气的＂帮凶＂，虽然给我们生活带来了便利，但是不注意付出的健康代价也大。
　　所以，我们要格外注意，少吹空调，从冰箱里拿出的食物，加热后再吃，不能加热的，也要晾置个把小时后再吃，像是雪糕，冰水等一概不要碰。
　　这个养阳的前提非常重要，只要改掉这些习惯，我们后面调理起来，就会非常见效。南怀瑾老先生说，在上个世纪，日本发明了一种温灸器，放在肚脐上，特别暖和，用来调理肠胃的，其实这就是日本人把中国道家的方子拿出来卖钱，在古时候道家有一种灸脐法，就是和温灸器一样。
　　其实我们用不到那个，道家有一个小秘方，无论是成年人，还是老人或是孩子都能用，效果比温灸器还要好。
　　做起来也简单，准备一些花椒，干的桂圆肉，去掉核，在准备一些艾绒，艾绒选取的时候要选陈年的，最好是三年以上，五年更佳，之后把这些东西都放在捣蒜器里，来回捣碎。
　　桂圆肉很黏，可以黏合花椒碎和艾绒，如果不够黏稠，就加一点温水进去，之后用指甲挑一点这个黏糊糊的艾绒花椒桂圆肉，塞到我们的肚脐孔里，贴上橡皮贴就可以。
　　既不耽误我们工作也不耽误我们睡觉，一般在睡前时候挑一点封住，到了第二天早晨起来取下就可以了，时间久了，我们身体就会越来越好，阳气也会越来越充足。
　　南怀瑾老先生的这个方法利用的是2点，一是艾草补阳的特性，艾草是世间唯一的纯阳之草，我们都知道万事万物分为阴阳两面，连我们的身体也不例外，背为养，腹为阴，但是艾草是纯阳的，被称为＂地之阳＂，除了天上的太阳，艾草是最好的补阳之物。
　　在众多古籍中也有对艾草的记载，比如《本草从新》中写道：＂艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿。＂无论是先天的阳气不足，还是后天生活习惯所致的阳气流失，艾草都能帮我们补阳。
　　二是我们的肚脐，为什么要敷在肚脐而并非别的地方呢？因为我们的肚脐是会吸收的，我们还是胎儿的时候，是通过肚脐连接母亲身体，获取营养的，肚脐有＂命蒂＂之称，连着人体的真气真阳，能补充阳气。
　　而且我们的肚脐连接着任脉，带脉和冲脉这三条重要的经络，与五脏六腑也有关联，所以从肚脐补阳，也是向五脏六腑源源不断输送阳气。
　　如果你也有以下几种情况，就用下面的方法调理下身体吧。
　　1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
　　2. 口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
　　3. 阳虚怕冷，经常手脚发凉；
　　4. 腹部凉；
　　5. 脸部、头发爱出油；
　　6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
　　7. 抵抗力弱，夏天开空调容易受寒。
　　如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
　　放在肚脐处，无论是吸收还是补阳的效果都会特别好。