养生怎样做到养阳气而不伤阳气？

　　【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百五十六。（更多精彩内容持续更新中……）】
　　＂帝曰：臟象何如？岐伯曰：心者，生之本，神之變也；其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。＂——《黃帝內經•六節藏象論》
　　（接前文） 还有一个叫做＂生之本，神之变＂，这个变后面不叫变，叫做＂之处＂，叫＂魄之处＂、＂精之处＂、＂魂之处＂或者＂魂之居＂等等，都是居处的意思。所以很多后世医家就认为＂神之变＂的＂变＂应该叫做＂神之处也＂，神之处的意思。持这种观点就是《太素》，在这里就不做争议性的讨论。我们就把＂神之变＂解释好就行。
　　后面还有一个叫＂阳中之太阳，通于夏气＂。我刚才讲了第一个阳指的是部位，指的人的上半部，胸腔这个位置。第二个阳指的是功能特性，是阳气最足的一个脏。马莳在《素问注证发微·卷一》里面注解 ＂心肺居于隔上，皆属阳＂，也就是心脏和肺脏居于膈肌以上，都是属于阳在胸腔。＂而心则为阳中之阳，当为阳中之太阳也。四时而言，夏属火，心亦属火，其通于夏气乎＂。这里就解释的非常清晰。讲的第二个阳是指的功能。 从四季这个角度来看，夏主火，心主火，因此通于夏气，讲的就是这意思。心通于夏气，所以心气容易散于夏气，也容易养于夏气。
　　养心什么时候养？夏天养。什么时候伤？也是夏天伤。 夏天怎么就伤心？夏天出了一身汗，空调再一吹就伤了心气，心气就不足。本身夏天应该怎么样？应该出汗，不能吹凉风，尤其是空调，冰箱里的饮料这时候要少吃，要少吹。夏季一旦出汗，用凉风一吹，汗毛孔又闭合了，这时候心气就通不开，本来应该通畅，让凉气寒气一吹就闭上了，就瘀住了，心血就不畅。另外一个，出汗出太多也不行。所以夏天需要纳凉，但是不能贪凉。 夏天需要通夏气，养阳气，但是不能太过伤阳气。
　　出汗出太多了，叫大汗亡阳。大汗亡阳之后，出的汗不是正常身体的汗，怎么区分呢？真正伤阳气的汗就像泉涌一样，正常运动出的汗都是一个小点一个小点集中在皮肤处，慢慢的越积越多，形成汗水往下流。大汗亡阳那种汗，小的汗滴形成不了，一下就流出来了，这实际上就是把心气给拔出来了，当时就会心慌，甚至会恶心头晕，之后有胸闷气短这种表现，即使恢复了之后，心脏也感觉到胸闷，感觉到元气不足，说一会儿话就没劲了，这其实就是伤了心气，具体就是伤了心阳之气，这时候就得补心阳。
　　咱们老祖宗就是说补心气，什么补心气？就是五谷当中的麦，小麦的麦，麦是补心气的， 中药里面有一味药叫浮小麦，浮小麦是通于心液，能补气，敛汗，把汗敛住，补心气。心气伤了之后，女生就容易哭，容易长吁短叹，容易不开心。张仲景有一个方就是甘麦大枣汤，有大枣、甘草、浮小麦。甘草和大枣补脾胃，叫做＂受气取汁化赤而为血＂，补上气血，补上心血，浮小麦补心气，敛汗，这样汗也不出了，心也不慌了，睡眠也特别好，也不容易悲伤。这就是通过调整五脏，进而调整情绪。
　　夏天的时候我们既要纳凉，但是不能贪凉，就是出了汗之后，可以找一个阴凉的地方，温度稍微低一点的地方凉快凉快。但是不能怎么样？比如一下子进入十七度的房间，空调打到十七度，恨不得穿一件西服，这就伤阳气。比如到了一个二十六度的房间，二十六度也挺凉快，但不至于那么冷，慢慢的把汗消下去，用毛巾擦擦汗，喝一点水，喝喝茶。夏天可以喝点绿茶，消消暑。这样身体平复，就对身体没有损伤，这就是要纳凉，而不要贪凉。
　　还有一句话就是要养阳气，而不要伤阳气。 养阳气是什么呢？就是我们夏天该出汗得出汗，该运动得运动，该晒太阳得晒太阳，但是一定要有度，出汗出到一定程度就应该休息，不能一直出汗，出汗出多了，大汗亡阳，怎么能判断出汗多少？（今日头条@中医彭鑫博士） 你的自身感觉就是度，感觉到心慌气短，浑身乏力，沉重，有的人甚至脸色苍白，气喘吁吁，有点头晕了，这就过度了，这时候赶紧纳凉，喝上补养心气的食材，比如小麦粥，找个地方养一养，歇一歇，这就是养心的阳气，那时候就千万不能再过劳的运动，或者过劳的工作。所以到了夏天，为什么要养阳气，不能伤阳气，就是这个道理。
　　中医学有的时候他在讲养生之道，或者中医学原理的时候，讲的话语都是非常的精准，需要我们在生活中落实，落实的时候就要掌握好度。因为每个人的度不一样，天天运动的人跑上五公里，人家还没到度，要是一个天天不运动的人，再伴有心脏病的，不用跑五公里，跑一公里甚至跑五百米，心脏都受不了，斗大的汗珠开始往下滴，这就伤了阳气，我这样一讲，大家可能就理解了，就是每个人的度不一样，谁来把握呢？自己把握。怎么把握呢？根据自身的感觉表现来把握。 这就心的藏象这样一段话的意思。我刚才顺便就把如何养心，为什么通于夏气给大家讲明白了。
　　好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）
　　本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百五十六。（更多精彩内容持续更新中……）
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