传播健康知识，破除健康谣言。
　　一杯可乐和一杯自榨果汁，
　　哪个含糖量更少，更健康呢？
　　有一句谚语说：每天一苹果，医生远离我。大家都知道，每天吃适量的水果有益身体健康。
　　水果榨汁其实是很容易使我们摄入过多的糖分。
　　黑龙江省医院 临床营养科主任 李雨泽
　　而且我们的咀嚼功能是需要训练的，否则牙齿也容易出现一些问题，而且榨汁的过程中也容易损失很多营养素。
　　根据医正视听健定官分析，水果榨汁喝更易于吸收营养，属于误区！

炒茄子，最忌直接下锅炒，记住2点，茄子不吸油不发黑，建议收藏炒茄子，最忌直接下锅炒，记住2点，茄子不吸油不发黑，建议收藏，大家好，我是水墨尚食，今天跟你大家分享炒茄子不发黑不吸油的技巧。记得小时候，每年到了夏天，家里菜园中就有吃不完的茄子，老婆请我出去吃饭，点了3道菜让她发火，还好服务员机智替我解围老婆请我出去吃饭，点了3道菜让她发火，还好服务员机智替我解围。大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享老婆请我吃饭时，在饭店遇到的趣事。进入谷雨后就意味着进入了春天最后的阶段，趁着阳光立秋后，再忙也要给家人多吃3肉3菜，顺应节气贴秋膘，润秋燥立秋后，再忙也要给家人多吃这3肉3菜，顺应节气贴秋膘，润秋燥。大家好，我是水墨尚食，立秋了，跟大家分享几种立秋应该多吃的菜。夏日三伏还未出，秋天就夹着凉意静悄悄而来，立秋是秋季的第莴笋和莴苣有什么区别，很多人不知道，看完以后就懂了莴笋和莴苣有什么区别，很多人不知道，看完以后就懂了，大家好，我是水墨尚食，今天跟教大家分清莴笋和莴苣的区别。俗话说三天不吃青，两眼冒金星，宁可三日无肉，也不可三日无青菜，由此可见蔬五一小长假，外出旅行吃饭记住3不3要，了解清楚再出门不吃亏五一小长假，外出旅行吃饭记住3不3要，了解清楚再出门不吃亏。大家好，我是水墨尚食，明天就去五一了，今天跟大家分享五一外出游玩，吃饭时要注意一些细节。明天就是五一小长假了，相信很多小夏天饮食有讲究，这3菜3果要少买，反季难吃没营养，关键还贵夏天饮食有讲究，这3菜3果要少买，反季难吃没营养，关键还贵，大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享夏天要少吃的反季节的蔬菜水果。炎炎夏日，大多数人整天只想躺在空调下，能陪你去大街上走减脂期便秘？3种减脂营养汤轮着喝，膳食纤维含量高，吸脂又饱腹导读减脂期便秘？3种减脂营养汤轮着喝，膳食纤维含量高，吸脂又饱腹。相信女性朋友，都希望自己有一个怎么吃都吃不胖的身材。但事实却并不是如此，很多女性都是一边嘴里嚷嚷着减脂，而另一边面70岁退休厨师长，教了我10个做菜的技巧，学会后让我厨艺大增70岁退休厨师长，教了我10个做菜的技巧，学会后让我厨艺大增。大家好，我是水墨尚食，今天给大家分享做菜的小干货，希望大家有所收获。做菜人人都会，只不过不是人人能做的好吃，做的不好吃买肉时，要分清冷鲜肉和生鲜肉，区别挺大，学会别再乱买买肉时，要分清冷鲜肉和生鲜肉，区别挺大，学会别再乱买。大家好，我是水墨尚食，今天教大家认识排酸肉和生鲜肉，看看有哪些区别。肉是人体所需的重要的营养来源，我们日常生活中，基本每天都会五一假期，在景区点了4道菜180块，最后一道菜让我觉得花这个钱值五一假期，在景区点了4道菜180块，最后一道菜让我觉得花这个钱值。大家好，我是水墨尚食，今天分享五一假期去仙岛湖游玩时，吃午餐点了4道菜花了180，大家看值不值？这个五一小长假不一为啥自助餐不怕你吃回本？内部经理说漏嘴从进门你就进入套路中为啥自助餐不怕你吃回本？内部经理说漏嘴从进门你就进入套路中。大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享吃自助餐的一些套路。自助餐是近年来最受欢迎的餐饮模式之一，不管是年轻人小孩，还是老人