俗话说，＂中午不睡，下午崩溃＂！ 午睡可以补充精力、缓解疲劳，对人体好处多多，可以说是一个有益身心的好习惯。 那么，午睡对身体到底有哪些好处呢？午睡又有什么地方要注意？ 午睡好处多多，钟南山院士都劝你午睡！ 对于午睡，钟南山院士曾说过：＂ 午觉是一个很重要的加油站。 我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡半小时，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。＂ 所以，即使工作很多，钟南山院士依然坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。 图源：视频截图 在中西医看来，午睡对身体的好处也不少—— 1. 消除疲劳，保护大脑 午睡是身体的＂修复剂＂，它可以帮助人体恢复精力，缓解疲惫，进而提高工作效率，让大脑的反应变灵敏、记忆力也变好。 午睡的时候，大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，能得到休息，对大脑健康也很有好处。 2. 保护心脏 一项24000人参加的研究显示，比起很少午睡的人，习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%。 因此，西医认为，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。 图源：壹图网 中医看来，午睡的好处也不少。 午睡的时间一般是午时，即每天11：0 0 ~13：00，这一时段正对应着人体十二经脉之手少阴心经，心经的气血流注最为旺盛。 此时，人体的阳气到达顶点，阴气慢慢生发，正处于由阳入阴的转化阶段。如果能 静坐或睡眠半小时左右，有助于心气的养护 。 除此之外，午睡还可以缓解眼疲劳，减少紧张感，缓解压力，改善心情，进而赶走不良情绪。 午睡好处多多，但不少人却常常抱怨：午睡后更困了，浑身无力，哪哪都不舒服。这又是咋回事？ 午睡虽好，但也有两个天大的坏处 1. 越睡越累 很多人午睡后可能发现，自己一觉醒来，并没有小编说的那么神清气爽。 这就是午睡第一个天大的坏处：越睡越累！ 而夏天也到了，如果呆在空调房里，一睡就很容易睡很久。尤其是周末，很多人眼睛一闭一睁，一下午就过去了。 一觉醒来，又累又懵又困，比不睡午觉还难受。 图源：壹图网 其实，这主要是因为 睡太多了 。 一个完整的睡眠周期约为90分钟。通常人们在入睡半小时后进入深睡眠阶段，此时流经脑组织的血液相对减少，肌肉也处于放松状态。 若这时醒来，身体可能还处于＂并不想醒来＂的状态，伴随你的将会是疲乏和劳累，甚至会有头痛、全身无力等表现。 如果你在周期结束的时候醒来，就不容易有这个问题。但是，作为当代打工人，多半是睡不了这么久的。 所以， 午睡最好别睡太久，睡20~30分钟为宜，最长不超过40分 钟。 2.越睡身体越差 如果可以选，谁不想躺下来好好睡一觉呢？ 但对不少打工人来说，着实没有这个条件啊，能趴在桌子上草草睡一下就不错了。 但长期这样睡，容易睡出一身病！ 首先，趴着睡并不是一个舒服的姿势，此时 脊椎弯成＂C＂字形 ，腰椎、胸椎、颈椎都不是正常的生理曲度，睡醒后难免腰酸脖子痛，久而久之，还可能造成颈椎病、椎间盘突出。 趴着睡时， 眼球受到压迫，眼压增高，头部供血不足 ，醒来后就容易头昏眼花、脑涨乏力，出现一系列缺血缺氧的症状。 因此，上班族在办公室午睡最好准备折叠躺椅、U型枕等物品， 午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。 想睡好午觉，还有2个小细节要注意 1. 空调风扇别对着吹 现在天气越来越热，很多人午睡时喜欢把风扇空调对着自己吹。但是，这样吹着睡觉，人不仅容易感冒，肩颈也容易出问题，严重的还可能吹成脸瘫。 建议： 空调温度不要调太低，以26 为宜；不要对着风口直吹；在空调房久待时，最好披个小毯子等。 图源：壹图网 2.两种人不宜午睡 午睡虽好，但并非人人适合。 晚上睡眠质量差，躺倒床上半天睡不着或者睡不好的人，如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况，因此不建议午睡。 高温会加重低血压，因此，室温温度热的时候，不建议血压低的人睡午觉。 来源：家庭医生、养生每日推送 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
哪些人群容易得肺癌？需要常规体检筛查含有下列危险因素之一的人群进行肺癌筛查。（1）吸烟吸烟可显著增加肺癌的发病风险。有研究显示，吸烟人群的肺癌发病及死亡风险高于不吸烟人群，既往吸烟人群的肺癌发病和死亡风险亦显著升高，肺转移瘤切除的好处目前尚无随机试验评估切除术对肺转移瘤患者的益处。然而，大量病例报告和小型病例系列研究表明，手术切除可延长患者的生存期，且对于单纯肺部受累的患者还有可能治愈。下列回顾性研究阐述了肺转中国医师节白大褂下的人间天使2020年对国人来说，是一个艰苦的年。在年初的一场突如其来的疫情，新冠肺炎，席卷全国，乃至与全世界。而有这么一群人，从疫情开始到现在，也还在一线奋斗和坚守着。守卫着国人的健康，他们多种维生素片有哪些作用？补充营养要选对配方哦营养是健康的基础，现如今许多人为了更好地补充营养，维生素片成了一个热门的选择，维生素是我们人体中不可缺少的营养物质，与我们的新陈代谢息息相关。不过市面上的维生素片种类繁多，有许多人影像健康做B超时，医生在肚子上涂的到底是什么东西？我们知道随着国家二胎政策的开放，怀孕生孩子的产妇也是非常的多。其实很多都知道，孕妇在去医院做孕检的时候，医生都会在肚子上涂上一层透明胶状的东西，在检查完以后会用纸擦掉，那么这个东西去过此科，看过彼科，全科医生是什么？有一种熟悉的转科室经历，因为头疼而去医院，挂了急诊科，量完体温转去心血管科查完CT心电图脑多普勒，转去神经内科做完核磁共振，转去耳鼻喉科，最后，确诊鼻窦炎，然而，在一线城市三甲医院男性健康影响男性勃起的五大因素不管从哪个角度来看，这个世界上都应该没有男人愿意自己软。然而命运总是捉弄人，在2018年8月份发布的我国男性首张硬度地图上，我们能看到，只有不到40的男性硬度达到了4级（最佳水平）血栓最怕的几种食物，每天吃一点，冲刷血管，预防血栓人身体里的血管是重要的输送管道，血管必须畅通无阻，才能将各种营养物质顺利的供应给身体的各内脏器官，身体得以正常运转。而生活中很多人作息无规律或饮食习惯不好，很容易使血管堆积大量毒素前列回春前列腺炎诱发病因您可知晓？前列腺炎发生的很突然，虽然生活中听过不少关于这个病的事情，但很多患者对它并不是很了解，前列腺炎是很容易引发的，在日常生活中有大多数男性不注意生殖器的清洁，这时候大家可就要非常小心了前列无忧别再把这些症状不当一回事了！很多疾病都是会给身体发送信号的，只是有些人没太注意，就忽视了疾病的发展，往往等到重视的时候，疾病已经很难治疗了，所以对于疾病，不能拖，不能讳疾忌医，早点治疗对自己才是好事，前列腺炎男性健康早泄有哪些症状，如何预防早泄呢？早泄（prospermia）是最常见的射精功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的13以上。射精潜伏期时间的长短也有个体差异