俗话说＂二八月，乱穿衣＂，自从入了秋，早晚温差大，早晚温度比较低，白天却很晒很热，不少人一天之内可能换两三次衣服。也容易造成感冒，所以换季一定要做好防护措施避免生病。
　　换季预防
　　秋季虽然凉爽，但是气候比较干燥，建议每天饮用足够的白开水，每天饮用6 8杯、饮水时建议少量多次。
　　秋季，人们会感觉到睡眠不足，充足的睡眠除了可以帮助恢复体力和精力,也能提高免疫力，有助于预防感冒。
　　在夏秋换季时，建议饮食不要太油腻、不要太咸，不要吃太多辛辣、煎炸、烟熏和腌制的食物。
　　消毒预防
　　秋高气爽，出门记得要戴口罩，避免吸入太多灰尘造成呼吸道疾病的发生，回到家要洗手，在外面会接触到很多细菌病菌，回家要洗手消毒，减少感冒发生的情况。
　　如果真的感冒了，不主张用药，因为对药物用多了会产生抗药性，只有感冒特别严重时，可以使用感冒药进行治疗，如果感冒药也对感冒没啥用处，那就只能到医院进行打针挂水了
　　注意饮食
　　多吃蔬菜和水果。除了热量低富含维生素和植物纤维外，蔬菜和水果主要含有VC及花青素，能够增强人的抵抗力，帮人们预防感冒。秋天干燥，建议多吃梨，可以有效的缓解喉咙干燥不适感
　　如果真的感冒了，不主张用药，因为对药物用多了会产生抗药性，只有感冒特别严重时，可以使用感冒药进行治疗，如果感冒药也对感冒没啥用处，那就只能到医院进行打针挂水了。

血压控制在多少才是最合理的，很多人都做错了还记得我们之前的文章中提过我国高血压三高三低三不的特点么？三高指我国高血压患病率高致残率高致死率高。三低我国高血压的知晓率低（大约35。6的人知道自己有高血压）治疗率低（只有17。这件常被忽略的小事，居然会影响血糖控制？相信大家都有过这样的情况早上起床刷牙，刷着发现牙龈出血然后觉得没啥问题，直接忽略它。很多人对牙龈出血问题并不重视，以为只是缺乏了某种维生素，或者上火了，但是其实牙龈出血并没想象的那注意！可别在卫生间梳头了看过恐怖悬疑电影的人肯定知道导演最喜欢的拍摄场景就是卫生间因为相对密闭还有镜子这一道具的加持，为恐怖画面提供了先决条件。然而，恐怖的事情并不只发生在电影里，也许，你正在经历比如，梳人越胖血压越高！这类食物，高血压患者一定不能吃高血压，我们都不陌生。它是最常见的心血管疾病之一，中老年患者较多。但随着年轻人不健康的生活方式，现在30岁左右的年轻人也有很多高血压患者。如果不加以控制，后果不堪设想。经过这么多期夏天再热，这4类人也最好不要睡凉席！糖尿病患者注意了这个大热天，晚上睡个觉，头湿得跟刚洗过似的，背上也全是汗，整个人都感觉黏糊糊的。很多人觉得开空调睡一整夜不好，会选择度夏神器凉席。一张凉席，能让体感温度下降4，晚上不开空调也凉呼呼警惕！这种菜发苦马上扔掉，千万别乱吃！夏天很多人买，赶紧看夏天是一个充满美食诱惑的季节，但也是食物中毒的高发期。有些看似美味的瓜果蔬菜，竟暗藏着毒素。一旦误食可引发急性中毒，严重时甚至可致死。每年夏天都有无数人中招，大家千万要小心！丝瓜发高血压年轻化的原因是什么？降糖药的副作用有哪些？糖尿病是一种常见的慢性病，需要终身治疗。治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，但糖尿病药物是把双刃剑，虽然可以控制血糖，也不可避免的有一些副作用。这也导致很多患者会拒绝吃药，这是不可取的睡眠不足会变笨？教你判断睡眠质量好不好。。睡眠不足会变笨？很多人只要前一晚睡不好，第二天就会精神萎靡反应迟钝记忆力下降，仿佛变笨了。不但如此，长期的睡眠问题还会给身体带来这些不良影响。1出现认知功能障碍记忆力下降判断力失误这10大饮食须知，高血压患者快收藏俗话说民以食为天，饮食不仅能给身体提供营养，有时还能放松心情。但是，对于身体来说，吃得不对，除了胖可能还会导致各种健康问题，而对于一些疾病，在饮食方面也需要谨慎。关于高血压的饮食，50的人不知道自己患病。你的血压是怎么一步步失控的？近期，柳叶刀发表了由世界卫生组织（WHO）和伦敦帝国理工学院（ImperialCollegeLondon）主持撰写的全球高血压流行趋势报告。报告中指出，在过去30年中，全球3079脑中风很调皮4个不痛不痒的症状，都是其早期表现中风是个很常见的心血管疾病，发生中风的最主要原因就是因为脑血管堵塞。而在中风发生之前，患者的身上会出现一系列的症状表现，具体有哪些呢？来跟随小九一起了解下这个问题吧！哈欠连绵不少人