很多人不知道，闷湿天也是心血管疾病的高发季节。一方面，身体为了散热，体表血管会扩张，使得更多血液在体表循环，而心脑等重要脏器的血供反而相对减少；另一方面，心率和血流速度加快，导致心肌氧耗量进一步增加。
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　　那么，闷湿天气改如何养心？上海中医药大学附属龙华医院心病科朱玲主治医师告诉大家要从关注心血管的＂五个怕＂开始。
　　怕＂血压波动＂
　　闷热时，血管因为＂热胀冷缩＂而舒张，部分患者血压会有所下降，但不宜自行停药。
　　由于存在个体差异，每个患者反应不同，建议在专业医生的指导下进行减量或调整降压药物。
　　怕＂温差过大＂
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　　室内外温差过大会导致血管急剧收缩或者扩张，血管调节功能紊乱易诱发心脑血管意外的发生。
　　建议空调温度不低于26 为宜，室内外温差不超过8 ，平时注意多开门窗通风。同样道理，当下推荐洗温水澡。
　　怕＂饮食油腻＂
　　饮食过咸、过油、过甜，均会导致身体的血压、血脂、血糖出现异常，不利于心血管疾病的防控。气温高，人体新陈代谢加快，尤其需要注意饮食清淡，避免油腻，建议多食新鲜蔬菜瓜果，适量摄入鱼虾、瘦肉等优质蛋白质。
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　　另外，出汗多，易造成血液浓缩、血黏度增高，容易形成血栓，诱发心脑血管梗塞的发生。建议多喝温开水补充水分；绿豆汤、菊花茶等清热解暑，莲子百合汤宁心安神，也可以多喝。但绿豆、菊花、莲子性寒凉，脾胃虚弱者应在专科医生指导下饮用。
　　怕＂作息紊乱＂
　　当下，白天气温高，易有疲劳感；晚间凉爽，反而有精神，故而容易助长熬夜。建议保证足够的睡眠时间，最好养成午睡习惯。
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　　爱好运动者，应避免去温度高、湿度大的地方锻炼；同时，运动强度及时间要适度，不宜太剧烈或运动太久，以微微出汗的中等强度为宜。
　　怕＂情绪激动＂
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　　闷热天气，人们容易精神紧张、情绪激动，进而导致血压骤然升高，心脏负担加重，心血管发病风险增加。要保持良好的精神状态和心情舒畅，不要过度疲劳。
　　工作中遇到难题或紧急任务，要稳住情绪，相信自己有能力应对，也可做一些松弛性的自我暗示。工作之余，可通过娱乐休闲活动调节紧张状态。
　　科普来源：
　　《上海大众卫生报》

秋老虎作怪，感冒咽喉肿痛找上门，中医五招治服它秋季养生四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺机而动，带来一年中温差最大的日子，于是感冒咽喉肿痛皮炎湿疹各种小病痛纷纷出来作怪。但实际上，秋老虎虽看似凶猛，用对方法关节炎的早期症状表现有哪些？关节炎早期怎么治疗？关节炎，是骨科的常见炎性疾病，多发生在人体关节及其周围组织。关节炎有很多种类型，关节炎常见，我国的患者也有很多。生活中很多人都有膝盖关节炎的症状，只是有些患者症状不是很严重也就忽视福建省泉港区中医医院副院长朱明便秘老人可喝点黄芪水朱明，福建省泉州市泉港区中医医院副院长为什么现代人群中的胃肠道疾病越来越多？跟我们现在生活压力较大也不无关系。门诊上我们经常会遇到一些患者辗转求医，一年做三四次胃镜，越是查不出什么益血生胶囊药品类型滋补养生药品成分阿胶鹿角胶龟甲胶鹿血熟地黄白芍当归牛髓紫河车党参炙黄芪白术（麸炒）熟地黄制何首乌当归白芍炒山楂炒麦芽炒鸡内金知母（盐制）大黄（酒制）花生米大枣功能主治健脾生吸烟有多伤肺？经常吸烟的人，睡觉时有3个表现，肺或已严重损伤生活中，很多人都有吸烟的习惯，经常烟不离手，一天的吸烟量甚至按盒来算。但烟草对身体健康的损害是非常大的，尤其是我们的肺。因此吸烟也是肺癌的致病因素，长期吸烟的人也属于肺癌的高发人群乙肝患者想喝酒？医生一点都不能喝大家都知道喝酒伤肝，可这是为什么呢？今天我们就来讲讲其中的道理。不论白酒红酒啤酒还是黄酒，真正麻醉人心还给人带来肝脏负担的化学物质是酒精，也就是乙醇。乙醇进入消化道后，会随着由消化经验效仿（仅供参考）慢性气管炎肺气肿方皆因久病肺虚，痰浊内伏，又遇外邪，引动内饮，故而发病。处方红参10g，白术15g，防风5g，麻黄3g，桂枝3g，茯苓15g，半夏10g，细辛3g，五味子10g，山5个养生骗局，坑害的不仅仅是父母的钱财，还有他们的心父母给予了我们生命，给予了我们美好的一切。等到我们长大后，他们脸上也有了皱纹，身体素质也在走下坡路。为了给儿女减少负担，老人对于养生也更为重视。只不过他们在养生的过程中却频频踩坑，高血压患者的饮食注意事项1三餐饮食安排应少量多餐，避免过饱高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油不吃甜食。多吃高纤维素食物，如芹菜4种中药不建议长期服用，经常服用中药的人，不妨了解一下经济水平在不断地发展，人们养生易意识越来越强，会服用各种各样的保健品来进行养生！在生活中，有一部分老年人会把中药和西药一起来服用，目的就是为了拥有健康长寿的身体，但这是错误的做法，醉酒快是花生米吃多了？北大院士喝酒时多吃这种食物，助解酒酒是生意场上少不了的东西，很多生意都是在酒场上谈成的，而且在聚会的时候也少不了酒，虽然每个人都知道喝酒对于健康并无益处，但却总是戒不了，有的人没有什么酒瘾，只有有需要的时候才会喝上