大脑是人体中最重要的器官，因此让大脑处于年轻状态，是我们梦寐以求的事。除了充足的睡眠和适量的运动之外，我们可以通过多吃些对大脑有益的食物来达到延缓衰老的要求。经过研究发现下面这十种食物对大脑最有益。
　　一、花生：花生有＂长生果＂的美称，花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，能延缓大脑的衰老，另外所含有的儿茶素，具有抗老化的作用。所以常食花生，有益于人体延缓衰老。
　　二、鱼肉：鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物，并且它还含有一种＂DHA＂物质，就是我们俗称的脑黄金，有助于我们的大脑生长发育  。所以小朋友常吃鱼肉能变聪明是有一定的依据的。
　　三、鸡蛋：鸡蛋是我们经常吃的一种食物，是人体补充蛋白质的主要来源，其中蛋黄中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，能促进大脑的发育，延缓衰老，但是鸡蛋中的胆固醇含量高，每天不宜多食。
　　四、核桃：核桃形如大脑，确实是对我们大脑生长有积极的作用。因为它含有有丰富的维生素B和E，可以防止细胞老化。早晚吃几个核桃，对身体好是不争的事实。
　　五、南瓜：南瓜对大脑生长有好处可能大家都没想到。其实南瓜中含有的锌元素，可以帮助大脑发育，维持脑部的运转，并且它还含有丰富的β-胡萝卜素，能增强我们的思考力。
　　六、海带：海带中含有的卵磷脂和亚油酸等成分有健脑的功效。它还含有一种 磺类物质，是大脑发育中不可缺少的物质。
　　七、葵花子： 葵花子的作用相信大家都不知道。葵花子营养丰富，蕴含着丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有补脑健脑的作用。可以增强大脑的记忆力。
　　八、香蕉：香蕉是我们经常吃的热带水果，果肉中含有丰富的矿物质和钾离子，有很强的补脑作用。
　　九、牛奶：牛奶补钙大家都知道，而大脑的代谢需要吸收大量的钙元素，所以常喝牛奶也能补钙哦。
　　十、芝麻： 黑芝麻大家都知道有黑发的作用，不仅如此，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对延年益寿有特别的好处。
　　当然，除了多吃这些补脑的食物之外，我们还要保证适量的运动，只有这样才能维持大脑的健康，才能让我们越活越年轻。

最补钙的不是牛奶而是它，钙含量是牛奶的10倍，夏天出汗多要多喝大家好，我是小静夏天天气炎热，出汗比较多，导致身体钙元素的流失非常的严重，今天给大家分享一款超级补钙的靓汤，钙含量比牛奶都要高出很多准备一块牛肉把它切成薄片，牛肉高蛋白低脂肪，并且夏天，绿豆搭配雪梨，解决了很多人的烦恼，太实用了，快试试大家好，我是小静又到了炎炎的夏日，又到了吃绿豆的季节，特别是天气炎热的时候，喝上一碗绿豆汤，心情都会变得非常的舒畅，每到这个时候，我都会用绿豆加上雪梨来做一道不一样的美食，绿豆和雪夏天，苹果搭配红枣正适合，每周煮上两回，肠胃舒服气色好大家好，我是小静每到夏天天气炎热，我们会经常选择一些冰镇的食品来消暑，往往会引起肠胃不适，这时候我会经常用苹果和红枣来补救，一起来看一下我的做法吧首先取一个苹果放入盆中加水，把苹果生姜的这种吃法，我还是第一次见，超级适合夏天，女性朋友要多吃大家好，我是小静农村有一个老中医85岁啦，每到夏天都喜欢吃一些生姜，老中医经常说，把简单的食材吃对了就是最好的保养品，今天就把老中医吃生姜的方法分享给大家首先，盆中撒入适量的食用碱木耳搭配红枣，我每个月都要吃上几次，爱美的姐们值得收藏起来哦大家好，我是小静木耳搭配红枣，其实是一味药善，自从过了30岁，我每周都会给自己煮上一次，如果你脸色蜡黄，没有什么精神，脸上也长有各种斑斑点点，不妨把今天这个收藏起来首先准备20克木神奇瘦身茶，太给力了，坚持喝一周，腰围小了一圈，大肚腩不见了大家好，我是小静尤其是到了夏天，越来越多的人都为了减肥行动起来了，现在的人越来越多的关注如何健康的瘦下来，今天给大家分享一道代茶饮，它是通过调理我们身体来实现减肥的，如果你的身体处桑叶又被称为神仙叶，没想到营养价值这么高，真是太实用了大家好，我是小静桑叶又被称为神仙叶，很多人不知道它的用途，我们平时只知道桑葚的营养价值非常高，其实桑叶它的营养价值比桑葚还要高，今天就用桑叶来给大家分享一道养生美食今天我去摘了一把小区50岁阿姨看起来像30岁的，原来一直在喝这个茶，难怪那么年轻大家好，我是小静今天给大家分享一款适合女性的保养茶，小区里有位阿姨，50多岁了，常年喝这道茶，看起来像30几岁的面色红润，精神好，特别的显年轻，一起看一下他是怎么保养的吧首先准备十夏天多给孩子喝这道汤，孩子吃饭好，体质越来越好大家好，我是小静我家宝宝自从三岁之后，我就经常给他喝这道养生汤，好身体是需要慢慢的调理出来的，如果家里的孩子，不管是冬天，夏天都特别爱出汗，不爱吃饭也比较瘦小，不妨把这道汤学起来首三伏天生姜加红枣，90多岁老奶奶坚持这个习惯几十年，简单又实用大家好，我是小静，家里老奶奶90多岁了，每年夏天都会用红枣，生姜来做一道保养品，奶奶用这个方法坚持了几十年，做法也非常的简单，一起来看一下吧首先准备一块生姜，加入一盆清水，把它侵泡85岁老奶奶三伏天坚持这样吃鸡蛋，身体越来越健康，太实用了大家好，我是小静鸡蛋是我们日常生活中常见的一种食物，很多人每天都会吃到鸡蛋，但是很多人都不知道在这三伏天里，应该怎样吃鸡蛋才最有营养呢，一起来了解一下吧首先，准备两个母鸡蛋放入盆中