如何保护我们一生有限的二十八颗牙齿

　　大家好，我是小病不求人，今天来和大家聊聊如何保护我们一生有限的二十八颗牙齿！
　　随着年龄的增长，我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病，我最近就发现我不能吃太酸了东西了，以前最爱吃了，现在只要吃酸的东西，牙齿就会软。为了等我们老了还有一口健康的牙齿，那么从现在开始，你就得注意你的牙齿的保养了。怎么保护牙齿呢？
　　一，早晚刷牙。要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
　　二，多喝水。多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了！
　　三，少吃甜食。少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。喜欢吃甜食的，一定要注意每次吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留！
　　四，尽量少用牙签。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙，拍拍肚子，感觉很气派一样。如果你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，尽量不要用牙签，餐餐弄牙缝带来的快感，这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已轻晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
　　五，少喝饮料，特别碳酸饮料。碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
　　六，多吃蔬菜水果。其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口，现在我们从来不愁吃肉，也会因此导致我们人体的各种维生素的摄入量相对比较少。所以，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时蔬菜水果具有丰富的维生素能够预防我们的牙龈出血或是炎症等。从现在起，就来好好保护我们一生有限的二十八颗牙齿吧！