哈喽，我是从业13年，走遍32个咖啡产区的香叔
　　很多刚喝咖啡的朋友一直误以为咖啡上瘾或者有害，甚至还有朋友看到陈年信息误以为咖啡致癌，香叔特意汇总了最常见的9个错误观点，帮助你了解下最新的科学研究真相。
　　现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末的，这样的咖啡可并不健康。下文仅仅针对真正的黑咖啡。
　　1、咖啡可能会让心跳加快，这是正常的，并不意味着不能喝咖啡，而是要根据自己的情况，调整喝咖啡的频次和分量。
　　2、确实有个小样本研究称，大约 29% 的人喝咖啡会有通便效果。但目前没有明确这到底是不是咖啡因的作用。因为还有研究发现，脱因咖啡也有类似的效果。
　　3、咖啡确实能提高新陈代谢，但减肥必须是黑咖啡，尤其在运动前1小时饮用最佳。
　　4、研究表明，对于那些已经患上冠心病，甚至是发生过心肌梗死的人，喝咖啡并不会影响到他们的心功能，也不会加重症状，甚至会有保护效应。
　　5、咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。对个人来说，如果经期喝咖啡后没有不良反应，那就可以喝。
　　6、每天的咖啡摄入量控制在 3 杯（每杯含咖啡因 100 毫克）以内是可以接受的。如果实在担心，喝咖啡时多加点牛奶。
　　7、正常人即使空腹喝咖啡，也不会有什么问题。不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌、以及促进小肠蠕动等。
　　8、2016 年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌危险。2017 年，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，没有证据显示喝咖啡会致癌。
　　9、喝同一杯咖啡，不同的人提神效果也不一样。这是天生的，由咖啡代谢基因决定。
　　你还听过哪些有关咖啡的谣言，欢迎一起交流

中医教你如何看一个人的气血好不好1看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是如果一个人眼白的颜色变得混浊发黄，有血丝，就表明其气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足反之，眼袋很大眼睛医生提醒患上慢性咽炎别着急，教你3招，或能改善慢性咽炎提起慢性咽炎，相信大家都比较熟悉，根据调查结果显示在我国大约有5060的人群都患过不同程度的慢性咽炎，慢性咽炎之所以发病率比较高，与其病因有着密切的关系。首先，急性咽炎的患者如果没西瓜裹保鲜膜放冰箱致肠坏死？保鲜膜这锅我不背立夏之后，气温逐渐攀升，不知不觉已然到了夏季，水果摊西瓜也开始上市。作为夏天的代表性水果，西瓜和夏季的适配度一定是百分之百，炎炎夏日来上一口冰镇西瓜，真是清爽又解渴。虽然西瓜好吃，健康科普你了解自己的体质吗？平和体质齐鲁网闪电新闻5月10日讯在人群中，我们经常看到这样一种现象有的人怕冷，有的人怕热有的人性情急躁，有的人多愁善感有的人可以吃人参阿胶，而有的人吃了后会上火流鼻血。这是为什么呢？其实喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有6570左右的物质都是由水构成的，水是维持生命所需的重要原材料，人对水的需求仅次于氧气，有关专家研究发现，人可以坚持三天不吃饭50岁后的女性，每天坚持补充叶酸，身体会发生哪些变化？叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，也是细胞增殖组织增长和机体发育成熟不可缺少的维生素之一。女性除了在孕期需要服用叶酸外，50岁后的女性也要按时服用叶酸，50岁后的人若是缺乏叶一瓶小小的维生素B12，或能改善4种病症，早知有帮助伴随生活水平的不断提高，人们养生意识的增强，对不同的人来说都有自己独特的养生理念，现在大家也逐渐明白了有维生素的重要性，一提起维生素，大家首先想到的就是维生素C。维生素C，生活中常香椿到底有没有毒，吃多了会致癌吗？医生掌握正确的吃法很重要导语夏天到了，香椿也变得越来越多，很多人都比较喜欢吃香椿，而且很多地方也有吃香椿的习俗，我国也是全世界唯一一个吃香椿的国家，如果追溯历史的话，我国吃香椿已经有了近千年的历史。但是很假期吃撑了？该清清肠胃了五一假期马上就要结束了，不少人表示假期玩得太放肆，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。此时，大家可节制饮食，试试吃点素食，有助于胃肠道的休息调整。番薯就是一种人到中年，肠胃消化有问题的人，吃东西要记住三吃，三不吃人到中年，无论是生活还是工作中，繁重的压力向我们袭来，都会导致人会出现一些消化系统上的问题。如果你再不重视自己的胃部健康，小病酿成大病，拖累的可不止是你一个人。在日常的饮食中就要格得了急性肠胃炎别着急吃药，三个方法帮你缓解很多人都受肠胃炎的困扰，经常会出现肚子疼肚子胀拉肚子的情况，会感觉非常难受。肠胃炎临床上比较常见的是急性肠胃炎，往往是在进食不洁饮食，进食不当或者过于寒凉等食物以后发生，具体可以表