伤脾食物被找到,脾虚的人尽量少碰,脾脏受益
小王是一位公司的职员,平时加班很多,平时饮食非常不规律,还喜欢在晚上下班以后吃烧烤等等的夜宵。尤其现在到了炎热的夏天,天气越来越燥热,便总喜欢喝一些冰饮,吃一些像冷面、冰粉这样凉凉的食物。一串焦脆的烤肉,再配上一杯清凉爽口的冰饮,似乎又解热又解乏。
可惜好景不长,最近这几天,小王明显感觉到自己胃口很差,便来到医院就诊,他一脸倦怠地问我:"医生,我这段时间总是没什么胃口,吃不下去东西,吃一点就会觉得肚子胀。而且还感觉浑身没力气,没什么精神,工作效率特别差。朋友说我是脾虚了,这是不是真的呀?"
小王确实是脾虚,而且和他的饮食习惯大有关系。 那么,究竟哪些食物能够"伤脾"呢?今天,就让我来为大家讲一讲。
一:认识脾虚
首先,我们要知道,"脾虚"是一个中医医学中的概念。
五行属土: 中医里面所指的"脾"和西医中有所区别。中医讲五脏对应五行,肝属木,心属火,肺属金,肾属水,而脾则属土,是阴中之至阴,并且和胃呈相表里的关系。 也就是说,脾虚弱则胃也会出现问题。
脾主要有运化、统血、升举的作用。
运化:运化是指转运食物、消化食物,脾能够促进胃肠的消化功能的运作。 食物从口入胃,由胃进行初步消化吸收,再被输送到小肠,小肠再进行进一步的吸收。而食物从胃到小肠的过程,正是需要脾气来为之推进。所以,脾对食物的消化和吸收有着十分重要的影响, 一般肠胃疾病都很有可能伴随着脾虚。
升举:脾会将从食物中吸收转化过来的精微物质先"升举"到心肺之中 ,滋润温养心肺,再在心肺等脏器的辅助下,先将精微物质变为气、血、精、津等营养物质,再转送到四肢、皮肤等全身各个组织。 这也是脾被称为"气血生化之源"、"后天之本"的原因。
统血: 统血是指"统领血液",脾气能够使血液正常在身体中运行,而不会逃逸到经脉之外,引起一系列的出血性疾病。
另外,我们还要明白,"脾虚"是一个笼统的概念,脾虚还可以分成很多种,主要有以下几种。 脾虚的不同情况
脾气虚: 脾气不足,无法完全地将食物从胃运送到小肠,自然会影响到机体的消化功能。患者便会出现腹胀的症状,尤其是在进食以后,腹胀的会更加明显。脾气不足,还会影响营养物质的转化,进而使患者从食物中获取的营养大大减少,因此患者还可能会存在面黄肌瘦,疲乏倦怠,懒言少语等症状。不过这些症状很难引起我们的重视,可能会觉得只是有些劳累,休息休息就可以了,所以常常被我们忽视。
如果我们不进行及时的干预,脾气虚的症状继续加重,便非常有可能会导致"脾气下陷"或者"脾不统血"。
上面我们提到了脾气有"升举"的作用,应该往上走,将水谷精微上送至心、肺,再进行全身营养物质的转化和输送。 但严重的脾气虚会使"脾气下陷",失去了固摄的作用,不往上走,反而下行。 故而,部分患者会出现长期腹泻、肛门脱出、子宫脱垂或腹部坠痛的表现。 如果脾气再进一步亏虚,失去了"统血"的功能,就会达到"脾不统血"的程度。 患者则有可能会出现鼻腔、牙龈、皮下出血、二便带血、月经量增多的症状。
脾阳虚: "阳"可以代表温暖,还有推动、升腾的作用,阳虚则寒,且运化、升举无力,患者就会有"寒"的感觉。 所以,存在脾阳虚的患者一般都会觉得胃冷,并且害怕吃寒凉的食物,严重时一旦吃了冷食就会出现胃痛等不适。 反之,脾阳虚的患者大多都偏好热食。除此之外,还会有腹痛、腹泻、四肢发冷、全身无力等症状。
脾阴虚: "阴"一般指的是阴液,具有滋润、荣养的作用。阴液不足,体内就会阳气过盛,出现"燥热"。患者可能会出现咽喉干痛、口干舌燥、面红、盗汗、小便色黄量少、大便干燥不易排出等症状。
这些食物会"伤脾",一定不要过量食用
油炸食品: 像炸鸡、薯条等等这类的高油、高脂、高热量的油炸食品,不易被消化,因此会加重脾气的"工作负担"。如果本身就存在脾虚的患者,是更难对此进行消化的,可能就会出现消化不良、积食、腹胀、腹泻等症状。
辛辣食物: 我们都知道像我国四川、湖南、湖北等地区的人们都喜欢吃辣,这样可以在一定程度上帮助他们祛除湿气。但是,吃辣一定要适度。辣椒会刺激胃黏膜,可能使其出现充血或者溃疡,影响胃的消化功能,进而会伤害到与胃相表里的脾。
寒凉食物: 生冷寒凉的食物是非常容易伤脾的。例如,冰淇淋、冷饮、冰茶等本身就是冰镇的食物,或者是西瓜、柚子、柿子等凉性蔬果,还有螃蟹等海鲜。这些食物特别能消耗脾的阳气,导致患者脾阳虚,出现消化不良和腹泻、腹痛等症状。所以,即使它们是可以帮你更愉快地度过漫漫长夏的清凉解暑的美味,也一定不能吃太多。
熏腌烤等高盐食物: 盐分过高的食物会影响机体的渗透压,直接对胃黏膜造成充血、水肿、溃疡等伤害。胃的功能被损伤,自然也会妨碍到脾的运化作用,加重脾气的负担,继而致使患者伤脾。所以,像熏肉、烧烤、腌菜、咸鱼等食物,我们平时也应该不要多吃。
凡事要适度,饮食也一样。以上伤脾的食物可以偶尔解馋吃一次,但一定不要吃太多。 如果您已经存在脾虚了,那么可以适量地多吃一些山药、大枣、小米、红小豆等健脾利胃的食物。 另外,还要注意饮食规律,不要过饥过饱、暴饮暴食,不要"随机"吃饭,尽量定时用餐。还要适量运动,这样有助于消化。
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