慢性咽炎反反复复？请收下这份护嗓攻略

　　你有过咳嗽、喉咙干痒、有异物感，总感觉有痰又咯不出的感觉吗？以上症状多半是慢性咽炎犯了。
　　慢性咽炎是指咽部黏膜，黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常伴有异物感、灼烧感、干燥感、痒感等不适症状。
　　慢性咽炎病程长，症状顽固，常反复发作，迁延难愈。
　　慢性咽炎属中医学嗌干、咽燥、梅核气等证范畴。李梴在《医学入门》中形容本病: ＂风燥咽喉干枯，常如毛刺，吞咽有碍＂。本病病位在咽喉，声音出于肺系，故本病主因肺气不宣，喉窍失养。多由素体肺肾阴虚，或风热喉痹反复发作、余邪留滞不清、伤津耗液，咽喉失于濡养。
　　刮痧调理慢性咽炎
　　刮痧是一种常用中医防病保健的方法，其通过刺激局部腧穴，可开泄腠理、疏通经络，以驱邪外出，调和营卫，使脏腑阴阳气血平衡。现代研究证实，刮痧可以促进机体新陈代谢，改善经络循行处的血液微循环，以增强机体免疫力，达到防病保健的目的。
　　慢性咽炎刮痧治疗，可分为以下两个步骤进行：
　　①点压穴位： 肺俞、列缺、照海
　　取穴 （均为简便取穴法）：
　　肺俞：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸为肺俞穴所在。
　　列缺：以左右两手虎口交叉，一手食指押在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处即为本穴。
　　照海：位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
　　操作方法 ：以刮痧板的尖端在穴位施以垂直压力并摆动按揉，出现酸、麻、胀、热感后，每穴维持点按10秒-20秒，每日两次。
　　②刮法：
　　取穴 ： 风府、大椎
　　风府：后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中。
　　大椎穴：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，颈部前屈时项部最高骨性突起，即为本穴。
　　操作方法 ：使用边缘光滑的刮痧板，蘸取适量刮痧油，刮痧板和皮肤角度为45 ，由风府穴刮至大椎穴，进行自上而下反复刮动，力量均匀，逐渐加重，重点刮试大椎穴，刮拭10 20次或以出现红色斑点或斑块为度，每周进行2次。切忌强行出痧，如有不适，暂停操作。
　　日常生活调理
　　如有与本病相关疾病（如鼻炎、反流性食管炎等），需及时治疗。避免有害气体不良刺激，少食辛辣刺激性食物，食物不要过热、过冷。保持规律作息，注意合理发音。日常以罗汉果、木蝴蝶、胖大海、麦冬、石斛、菊花等代茶饮，以养阴润肺。