水是生命之源，人体的70%都是水构成的，所以，多喝水，是一件有利健康的好事。
　　虽然说喝水这么简单，谁不会呢。不过，今天易易子还是要跟大家来掰扯掰扯喝水的那点事儿。
　　什么时间喝水、喝什么水、喝多少水，这里面学问还是很深的。
　　喝水的时间
　　都在宣传一天八杯水，但什么时候喝，怎么喝才好呢。如果拿起水杯狂饮，不仅容易因为喝得太快呛到自己，还可能对健康有影响。要知道，一次性饮水太多也会容易造成＂水中毒＂。
　　起床后：早晨喝水最好是空腹，以小口的缓慢速度喝下400mL的水，让沉睡一晚的肠胃蠕动，促进新陈代谢。
　　饭前半小时：水分会被充分吸收形成胃液，使胃准备好消化食物。不仅可以预防多种肠胃疾病，也能增强饱腹感，预防肥胖；
　　饭后两个小时至两个半小时：能促进肠道消化机能，同时也能防止因为缺水产生虚假的饥饿感；
　　睡前：睡前少量饮水，能有效降低血液浓稠度，缓解尿液浓缩，减少结石形成的可能。
　　喝水的量
　　根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人每天的饮水量在1500-1700ml，换成200ml的一次性水杯，相当于8杯水，这也是大家一直在宣传每天要喝八杯水的原因。但其实，8杯水并不是就那么规定得死死的。大多数情况下，我们还是要按需喝水，年龄、体质、气候、环境都会对自身喝水的需求产生影响。所以，渴了就喝，没事多喝水，少量多次，主动喝水就好了。
　　关于水的选择
　　白开水、纯净水、矿物质水......
　　先说白开水，自来水烧开之后就成了白开水，在当地水质条件较好的情况下，自来水烧开直接喝一点问题都没有，不过有些地区你会发现，烧开的水含有大量水垢，并且伴有消毒水的气味，让人难以下咽。
　　所以，为了家人的用水品质得到保障，我们需要一台适合家庭水质的净水设备。
　　总的来说，正确的喝水习惯就是闲来没事儿来一杯，小口小口慢慢喝，净水器过滤的水比自来水更健康。

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