世界卫生组织对人类生活状况调查分析后得出结论，一个人的健康与否及寿命长短，60%取决于自己的行为与生活方式，可见自己是生命的第一责任人。
　　如何当好自己健康的第一责任人呢？选择不同，结果不同。选择＂以酒为浆，以妄为常＂，年过半百就衰老了；选择＂食饮有节，起居有常，不妄作劳＂，可以尽享天年。
　　人是大自然的精灵，身体是这个精灵的载体，健康长寿要从爱惜身体开始。
　　安全第一，远离危险，避免伤害。＂虚邪贼风，避之有时＂，适应气候的变化。均衡饮食，＂谨和五味，饮食有节＂，满足身体运转所需的营养。适度运动，形劳而不倦，保持身体的柔韧性和灵活性。
　　健康不仅是躯体健康，而且情志是健康的重要组成部分。据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。人生不如意事十之八九，调摄情志，精神内守，心态平和，是人一生所要做的功课。情志无外乎贪嗔痴慢疑，怨恨恼怒烦。负面情绪除了降低生活的幸福感，更会危害身体健康。所以，我们要注意平和心气，保持正面思维，以主动、乐观、进取的态度待人处事。
　　每个人要想真正成为自己身体的主人，就要对自己身体状况心中有底，就要提高健康素养水平。具备基本健康素养水平者，既要掌握基本健康防病知识，又要知道如何进行简单的日常保养，不偏听偏信，我的健康我做主。特别是要将人放在整个的自然和社会环境中来理解健康，继承和发扬中医药文化。
　　人们常把健康比作＂1＂，事业、家庭、名誉、财富等是＂1＂后面的＂0＂，人生圆满全系于＂1＂的稳固。所以说，人人都是自己健康的第一责任人。

吃鱼吃肉，不如早餐吃个窝头！柔软蓬松香气足，孩子尤其要多吃吃鱼吃肉，不如早餐吃个它！柔软蓬松香气足，孩子尤其要多吃！春天气温越来越好，天气好了，人也变得勤快了很多，二十多度的温度，最是适合做面食，不需要借助于发酵器具，室温里就能快速将面团孩子们的最爱，春天抓紧吃！2块钱3斤超划算，比薯条香多了大米和白面，一直以来都是国人的主食，几乎餐餐都必不可少！不管外面有多少美味的小吃或者山珍海味，想要吃得好，吃得饱，最终都得回归到米和面上来。现在的各种美食越来越丰富，日常可吃的美食快立夏了，这美味早点做，我家每年都要做几十斤，老人孩子好喜欢立夏是二十四节气之一，也是四季轮回，进入夏天的标志。立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，乏力精神不佳爱烦躁等多种不适的症状，食欲也会有所下降。立夏饮食的原则是春夏养阳。养米饭这样做，孩子的最爱！I次能吃8个，家里米又不够吃啦天气寒冷，一有点闲暇时间，就想着要捣鼓点好吃的，虽说湖南还是低风险地区，比较安全，但一家三口都是天生就比较宅的，周末在家里蹲着，感觉比去哪都舒服。孩子忙着期末的复习，老公忙着刷抖音孩子最爱的小零食，春天吃比钙片还好！10分钟做一锅，真香万物生长的春天，是孩子们长个的黄金季节，也是一年一度的补钙季，妈妈群里的朋友们天天都在讨论吃啥孩子能长高个！确实，万物生长离不开营养，孩子长个更需要各种营养的支持，对于长个子来说，春天雨水多，红豆糕我家从没断过，甘甜祛湿气，孩子天天当零食江南的春天，最是烦人，整天雨水沥沥的，常常一个月都见不到几个太阳，清明前后的这段时间更是严重，家里的地板上都是湿漉漉的，已经好几天不敢拖地啦！连被子上都是潮潮的，睡觉都觉得不舒服。豆腐还能这样做，孩子上瘾了！只需多加1步，味道胜过大鱼大肉豆腐一直都是大众喜欢的家常菜，不仅价格便宜，还含有非常丰富的蛋白质等营养成分，一直以来，不管是普通人家，还是大饭店里，都离不开这普普通通的豆腐。大众的喜好，推动了豆腐的制作工艺的不伤自尊了，走了在心理学上，自尊的意思是个人基于自我评价产生和形成的一种自重自爱自我尊重，并要求受到他人集体和社会尊重的情感体验。自尊是通过社会比较形成的，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自人的寿命或与体重有关？过了55岁以后，又该如何控制体重呢？导语伴随着岁数的持续提高，一些中老年却还能维持均匀的身型，沒有松垮肥胖的感觉，表明身体情况是比较好的，而且患有慢性疾病的风险要比肥胖人群更低一点。人一旦到中年若是可以维持规范的体重甲状腺结节不能吃葡萄？医生提醒这三种水果，再馋也不要贪嘴甲状腺结节是一种非常常见的疾病，特别是在中年女性中较多见。甲状腺结节分良性及恶性两大类，良性结节占绝大多数，恶性结节不足1。01hr甲状腺结节的诱发原因有哪些？1碘摄入过量碘是人体若想心脑血管健康，建议尽量远离这5种食物，不妨了解一下导语心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症血液黏稠动脉粥样硬化高血压等所导致的心脏大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是