1、晨起喝水
　　早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
　　早晨这杯水最好选以下3种：
　　第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;
　　第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;
　　第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
　　2、吃咸了马上补水
　　吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
　　如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
　　淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
　　3、睡前喝水
　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
　　临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

做梦会不会影响睡眠质量？好的睡眠需要这样做做梦不是睡眠质量差的元凶，平和的心态才是保证健康睡眠的根本。每个人每天晚上睡觉都会做梦。人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。快速眼动睡眠期的显著特点，就是伴随着梦境。有人健康小提示乍暖还寒要保暖中医教你防流感新疆网讯（记者刘薇）立春之后，天气由寒转暖，细菌病毒容易滋生。2月8日，乌鲁木齐市友谊医院中医科主任王朝辉提示，要多注意卫生，科学规范佩戴口罩勤洗手，避免细菌感染引起感冒咳嗽等呼吸骨折病人如何进行调理？中医强调三分治，七分养中医强调三分治，七分养，有食治胜于药治药补不如食补之说。吃对于病人来说很重要，有胃则生嘛，但骨折病人的饮食要怎么吃那是不能乱来，是要讲究的。首先是讲究吃的时机，中医认为骨折愈合有一总结几条养生小知识早上起床后喝一杯300毫升的温水补充夜间新陈代谢失去的水分，还有润肠通便的功效晚上11点之前上床睡觉，再用热水泡个脚，绝对是个舒适的一晚饭后半个小时走一走，用手顺时针揉揉肚子助消化肺癌高危人群怎么预防肺癌？肺癌的预防首先是要养成正常的饮食习惯生活习惯，保持一个良好的心态，然后远离烟草，远离刺激性的气体，远离放射性的元素，但是对于像遗传方面的情况，可能就很难预防了。肺癌的预防主要针对高夜间进食和体重增加关系密切体重增加通常是人们认为夜间进食不好的主要原因。看电视时吃薯条和冰淇淋的画面萦绕在人们的脑海中。吃饭时间晚通常与自控力差和吃垃圾食品有关。然而，事情并没有那么简单，这只是一个表面现象经常吃泡面有什么危害？方便面是一种可以在短时间内用热水泡熟的可食用的快餐类食品，方便面是随着生活节奏的加快和旅行的需要，成为现代生活中不可缺少的简易食品之一，那么吃方面会对人体造成什么危害呢？大家一起来花生油菜籽油玉米油，哪种油更健康？提醒这2种油尽量少碰厨房中少不了食用油存在，这也是日常生活所必需品，为了身体健康，必须要控制食油的控入量，否则容易使疾病出现，适当补充食用油对身体有很多帮助。生活条件不断的提高，当去超市购买食用油，大春节狂欢过后，要谨防这种眼病一年一度的春节给千家万户送去阖家团圆的喜悦，但喜悦之余，我们也要注意劳逸结合，切莫狂欢过度，导致身体出现问题。冬春季节是青光眼的高发期，而春节期间不少人趁着这难得的团圆欢聚机会马不让健康成为生活的一部分让健康成为生活的一部分，一些小的细节尤为重要。不吃早餐。研究显示，不吃早餐的人往往由于饮食不规律，而常常感到疲倦头晕无力，一旦时间长了还会产生营养不良贫血抵抗力降低的状况，甚至会产十全大补汤十全大补汤方剂来源宋。（太平惠民和剂局方）。制丸，名十全大补丸制膏，名十全大补膏。组成与用法当归10克，川芎5克，白芍10克，熟地黄10克，人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘