最近很多朋友
　　关注起病毒的防范
　　预防病毒除了戴口罩、勤洗手
　　提高身体抵抗力也很重要
　　我们如何增强抵抗力呢？
　　提高抵抗力
　　关键是蛋白质
　　早在去年疫情期间，多位专家就曾呼吁，要加强蛋白质的摄入。张文宏教授在一个讲座中更是称，＂蛋白质是抵抗疾病最重要的物质＂。
　　6种高蛋白质食物
　　帮助增强抵抗力
　　01
　　鸡蛋
　　鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。血脂正常的人每天吃一个蛋，胆固醇偏高的人群可以每两天吃一个蛋。
　　02
　　鱼肉
　　鱼类蛋白质含量为15% 22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，较畜、禽肉更易消化。
　　03
　　牛奶
　　牛奶在优质蛋白质排行榜中排名第二，它的蛋白质消化吸收率为87% 89%，还含有配比合理的多种矿物质，非常适合儿童、老人饮用。每人每天可摄入300克牛奶或相当量的奶制品。
　　04
　　牛肉
　　瘦牛肉的蛋白质含量一般在20％以上，其氨基酸组成与人体所需接近，且比例均衡，人体吸收利用率高。
　　05
　　虾肉
　　虾肉蛋白质含量为16% 23%，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。成人每日水产品摄入量为40克 75克。
　　06
　　大豆
　　大豆蛋白是优质蛋白质中唯一的植物蛋白。它不含胆固醇，含有植物甾醇，可以对抗胆固醇。
　　摄入多少蛋白质合适？
　　在摄取蛋白质的时候要遵循均衡合理的原则。对普通人群而言，蛋白质摄入足量即可，并不是越多越好。
　　正常情况下，人体不能储存蛋白质，多余的蛋白质会随尿液排出体外，摄入过多会增加肾脏负担。

周末日记（十三）这是一个劳动的周末。住房装修已经进入后期，水电墙壁地面等，在她二姐的强行介入下，已经基本完工。主要装修工程转出到楼顶天台，这又是一个她们自作主张投资比较大的工程项目，需要付出的体力创作，在写作实践中前行坚持写作，是一个良好的习惯，也是提高写作水平的必选之法。经过两年写作，超过1000篇文章数量，虽然没能取得预期效果，下笔成章，出文挣钱，但较为厚实的基础，还是带来了一定回报。近几天现在就开始禁售燃油车，是在因噎废食在6月5日举办的碳达峰碳中和北京行动高端论坛上，有专家提出了比较激进的禁售燃油车政策，而且建议的是北京市。固然，从环保角度讲，禁售燃油车，改成新能源汽车，是有利的。但是，如果真的要高考志愿填报注意事项随着收卷铃声响起，一场关涉上千万学子未来的高考结束了，所谓七分考，三分报，接下来就进入了下一场考试，志愿填报，这是需要高考学生子和家长共同参与的考试。一般来说，高考前，为了尽量减少扇的是马克龙的脸，痛的是拜登的心气象学上有个蝴蝶效应说法，表明一直南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。引申开来，到社会学上，就是在一个系统中，初始条也说高考状元又是一年高考时，顺祝天下的高考学子都能考出理想成绩，进入理想大学。高考状元，在中国，是一个神奇的所在。从中国隋朝开科取士算起，到如今高考，高考状元都是天下关注的重点对象。虽然现代社改变创作思路，寻找新的突破当写作陷入困境时，寻找新的突破口就成了必然选择。近段时间来，写作表现平平，即没有表现出以往平庸到无所读者和社会反应，也没有出现心中希冀的理想社会反馈效果。这让人感到一种的绝望，因为晨勃没了，说明性能力不行了？男人慌了！教你正确的认识晨勃现象前言有无晨勃是评价男性身体健康和性功能的指标。那么晨勃一旦消失了，就意味着我不行了吗？首先我们要知道一件事晨勃现象是什么？晨勃是指男性在清晨47点，阴茎在无意识状态下，不受情景动作春天喝奶茶，在家做0添加，低脂健康味道赞，不比外面20一杯的差春天喝奶茶，在家做0添加，低脂健康味道赞，不比外面20一杯的差。春天阳光正好，有的人喜欢在闲暇时逛逛街，坐在街角的咖啡店里看着芳香飘散，点上一杯热饮，独享属于自己的一份时光，也有的食物是新鲜的就好吗？这6种很常见，食用时要当心，很多人不了解食物是新鲜的就好吗？这6种很常见，食用时要当心，很多人不了解。俗话说食物要吃鲜，这也许是大多人的共识。在我们的认知里，无论是蔬菜，水果，海鲜还是其他肉类食物，会觉得越新鲜越好，因新明日春分，这1芽再贵也得尝尝，就这时节特鲜嫩，不吃等明年明日春分，这1芽再贵也得尝尝，就这时节特鲜嫩，不吃等明年。明日春分，二十四节气中的第四个节气来临。春分者，昼夜等长，阴阳相半，此时气温回升，严寒逝去，辽阔的大地上，莺飞草长，杨柳青