洋葱红酒保健品输液,真能软化血管吗?本文辟谣讲出实情
血管硬化是很多朋友面临的难题,特别是广大中老年朋友,随着年龄的增长,在高血压,高血脂等慢性疾病以及相关不良生活因素的影响下,都或多或少的会出现动脉粥样硬化的风险和问题,还有些朋友长期不注意控制各种风险因素,甚至出现了颈动脉斑块,冠状动脉狭窄等明确问题,对于已经出现硬化狭窄的血管,很多朋友总是希望能够让硬化的血管"重新软化",但是由此也催生了很多各种各样的误区和谣言,很多关于这样那样能够"软化血管"说法层出不穷,但到底这样的一些说法和做法,是否真的靠谱呢?今天的这篇科普文章中,就来为大家介绍一下关于软化血管的4个常见误区。
这些常见的软化血管方法,其实都不靠谱
关于"软化血管"的各种方法,可以说是五花八门,有的是想当然,有的则是由于某些经济利益的驱使而出现的夸大宣传,今天就几个大家常见的"软化血管"方法,为大家说清楚其中的真相。
1、吃某种食物能够软化血管
这种谣言在民间特别容易流行起来,因为如果通过多吃某种食物,就能够使衰老硬化的血管变软,当然是再好不过的啦。于是关于喝醋能够软化血管,吃洋葱能够软化血管,吃西兰花能够软化血管等的说法就开始盛行,有些朋友将其当成"食疗"的妙方,长期坚持,希望能够通过多吃某种食物的方式来软化血管,但这种做法其实经不起科学的推敲。
不管是喝醋,还是吃洋葱,大蒜,西兰花,这些调味品或食物,合理食用,都是相对健康的食材,但血管的硬化狭窄,与血液中脂质的堆积,血管内皮的长期慢性炎性反应,以及血管自身的弹性变化有关,这些食物既不能消除脂质的堆积,也不能有高效消除炎症的作用,更不可能阻止血管本身的老化,因此,靠多吃某种食物的方式来软化血管,是很难做到的。
2、喝酒软化血管
喝酒能舒筋活血,软化血管的说法也很流行,还有种说法是,每天晚上睡前喝杯红酒,能够有助于软化血管。但实际上,不管红酒还是白酒,不管酒里面含有什么所谓的"抗氧化成分",酒里最主要的成分还是水和酒精,而酒精的摄入,对于血管健康是一种危害因素,而如果是长期大量的饮酒,还会加速动脉粥样硬化和增加心脏疾病风险,因此,通过喝酒不但不能软化血管,反而可能会带来一定的健康危害,特别是原来不喝酒、酒精不耐受的人群,如果听信了这样的说法,而开始喝酒,就更加得不偿失了。
3、吃抗氧化保健品软化血管
在很多保健品宣传中,对于保健品的"抗氧化抗衰老"作用宣传得很神奇,甚至宣称能够起到软化血管的作用,但实际上,各种保健品、维生素补充剂,对于身体缺乏相关营养,而通过食补又无法足量摄入的朋友,适量吃一点,是能够起到一定的"保健"作用的,但如果说多吃某种维生素补充剂或保健品,就能够"软化血管",那就真的是一种夸大宣传了,维生素C,维生素E等各类维生素补充剂以及一些白藜芦醇等抗氧化产品,其抗氧化作用,并不足以能够逆转血管的衰老硬化,也不可能达到软化血管的作用。
如果为了"软化血管",而大剂量地服用一些抗氧化的补充剂,过量补充反而会带来风险,比如维生素C过量补充,会增加尿酸升高,肾脏结石的风险,维生素E过量补充,会增加心血管疾病风险等,都是值得注意的。
4、定期输液软化血管
很多老年朋友,相信定期输液,就能够清理血管垃圾,软化血管的说法,但实际上,如果在没有相关疾病的情况下,单纯通过输注生理盐水或葡萄糖注射液,或加入某些"通血管"药物进行输液的话,并不能清理血管垃圾,也不能软化血管,反而可能会带来健康风险。
人体的血管出现老化,斑块等问题,并不是什么垃圾堆积造成的,这种问题更不可能是靠输液把"垃圾冲走",输液是一种有创性的医疗行为,需要执行严格的无菌操作流程,如果操作不规范,反而可能带来一定的感染或热原侵入风险,因此,定期输液是不可能起到软化血管作用的,老年人在非医疗必须的情况下,也没有必要定期输液通血管。保护血管健康,不妨做好这5点
上述的这些认识误区,让很多人在保护血管健康方面,都走上了歧途,或者是走了不少的弯路,实际上,对于动脉血管硬化狭窄的问题,我们更多应该做的是通过各种方式的干预调理,延缓这种老化硬化的进程,另外,也要注意各种风险的预防,尽量的降低中老年人发生重大心脑血管疾病的风险几率,想要做到这2个方面,以下几点值得我们重点注意。
1、健康合理饮食:虽然多吃某一样食物不可能软化血管,但如果能够科学合理搭配好饮食,注意低盐低脂低糖,适量多吃新鲜果蔬,全谷物等健康食材,注意饮食的多样性和营养的均衡补充,对于血管健康的保护是非常重要的,值得我们一直注意。
2、加强运动锻炼:运动锻炼对于血管健康的获益是多方面的, 在身体条件允许的前提下,多多加强运动锻炼,并做好长期坚持,能够有助改善身体代谢机能,改善体重超标,提升心肺能力,促进血液循环,保护好血管健康。
3、积极控制三高:高血压、高血脂、糖尿病这三高问题,是加速血管老化的重要风险慢病,如果能够尽早地稳定地控制好身体出现的这些慢病问题,对于保护血管,延缓血管硬化进程,都是基础和重点。
4、保持良好心态:心理作用对于血管的健康是很多朋友容易忽视的,但长期的焦虑,抑郁等情绪的影响,对于血压,身体代谢能力方面的影响都是不容忽视的,因此,如果想要保护好血管健康,保持积极乐观的心态也是很重要的。
5、合理用药预防改善:除了要积极控制三高可能需要的药物治疗以外,对于血管硬化带来的健康风险,也应该结合实际情况来进行相关心血管风险地预防,比如服用他汀类药物,能够有助于稳定斑块,有些已有心血管疾病的患者,服用阿司匹林,能够有助于减少血栓的发生风险等,这些预防性用药,也是应该结合风险评估情况,在确保用药安全的前提下合理使用的。
总而言之,想要保护好血管健康,我们应该擦亮双眼,学会分辨清楚什么才是真正科学的方法,什么是不靠谱的谣传,血管不可能"返老还童",但可以做到"延缓老化",积极践行健康生活方式,同时合理控制相关慢病和风险因素,才能更好地保护好血管健康,延缓血管的衰老。
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