长时间伏案工作、
　　低头玩手机，
　　夏天常待在空调房，
　　肩颈部受寒，
　　久而久之，
　　肩颈部肌肉僵硬、疼痛的症状，
　　便越来越明显。
　　有什么办法可以缓解这种不舒服呢？
　　不妨试试这组颈椎操~
　　第一步：扩胸
　　第二步：耸肩
　　第三步：仰颈
　　每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。
　　注意：图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。
　　都说＂防大于治＂，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：
　　1、生活有规律
　　按时作息，注意营养，注意饮食均衡，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病。
　　2、做好夜间颈部的放松措施
　　睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头（一般按照自己握拳等高为参考）。
　　3、注意颈部保暖
　　颈肩部及全身应避免受凉、受潮，注意尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留；冬天外出时应用上围巾；劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗；不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。
　　4、避免长时间低头或同一个姿势
　　伏案工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度。工作1小时后应休息5~10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。
　　需要注意的是，如果颈椎问题已经影响到工作和生活，一定要及时到正规医院就诊。

糖尿病怎样确诊？诊断标准在这现在的人，越来越注意自己的身体，尤其是上了年纪后，越来越注重养生，聚在一起也常谈论自身的健康状况，体检也比前些年更普遍。部分人偶尔测量血糖发现，自己血糖高了，怎么办？刚发现自己血糖肾病能自行在药店买药吗？朋友，你是在玩火前天一位肾病朋友给我发了一连串照片，都是他正在服用的药物，有两种降压药和几种中成药。然后说现在感觉胸闷憋气，身上没劲，问是不是药物的副作用。我看到他在吃厄贝沙坦，怀疑是血钾高了，便夏日必备，孩子都爱吃，一口清热消暑，两口增加食欲，赛过吃雪糕导读夏日必备，孩子都爱吃，一口清热消暑，两口增加食欲，赛过吃雪糕。昨天还是初伏，今天就进入了二伏，二伏天可是比三伏天里最热的一段时间，其实天气热还好，可以吹空调吹风扇嘛，但是天气一肾衰竭患者症状太多？可能是这些调味料放多了普通的肾病患者需要低盐低脂优质低蛋白饮食。而肾衰竭患者，除了这三低外，还有两低低磷低钾。前三低比较容易做到，因为这些禁忌食物通常容易识别高盐的食物很咸，高脂的食物油腻，高蛋白食物多白酒瓶上带这些字尽量少喝！一看就是勾兑酒，行家从来不买白酒瓶上带这些字尽量少喝！一看就是勾兑酒，行家从来不买老人们常说内行看门道，外行看热闹，这句话其实一点不假，特别是在买白酒的时候，我们能更深刻地明白这句话的含义。对懂白酒的行家们来虫草红花蛋白粉3个补肾陷阱我国人对补身体补肾有很深的执念普通人想要把身体补得更好，病人想要补回健康，便纷纷去吃某些补品来补肾。部分商家看中了人们的这一心理，宣扬自己的产品可以补肾，引无数人入坑。补肾需谨慎，检查尿蛋白正常，但血肌酐高，要紧吗？人的肾脏，大致可分为两部分肾小球和肾小管。肾小球疾病，尿检会有明显异常，主要表现为尿蛋白和（或）红细胞升高，检查尿常规会发现尿蛋白潜血阳性，有。而肾小管间质病，尿检可以是正常的，但清阳明之热，贵在通大便，想要清热祛火，防治便秘很重要人一旦上火，问题会非常多，有人会便秘，有人会长痘痘，有人会脾气暴躁，有人还会口干口苦，各种上火的滋味很多人都已经经历过，这时候怎么办？既然上火了首要任务就要清热祛火，所以对于这类上一天刷三次牙，为啥还口臭？当心，可能是这些疾病的信号有一种尴尬，叫你有口臭还不自知。很多人都不知道自己有口臭，在特殊时期每天戴口罩，才发现自己竟然也有口臭！有人不禁疑惑，为什么自己每天都刷牙，甚至一天刷3次，却还是有口臭的问题呢？这血管堵住危害大！日常坚持做好这4件事，让全身血液流动更通畅血管是人体的生命管道，运载着全身的血液循环，一旦血管发生堵塞，后果可想而知。血管堵塞可以发生在全身各个部位，如果发生在冠脉，有可能会引起冠心病心肌梗死发生在肺动脉，会引起肺栓塞发生南方和北方菜市场买菜，差别究竟有多大？网友简直是天壤之别都说南北方文化差异大，但是很多人不知道差异能够有多大！其实，除了传统习俗传统文化风土人情饮食文化存在差异化，就连菜市场文化也有着天差地别的不同之处。逛了南北方菜市场后，才发现差别如