专家简介：郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师、硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事、中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委、上海中西医结合学会骨伤科分会常委等职。熟练掌握关节外科手术技术，成功运用关节镜和人工关节外科手术治疗大量高难度复杂关节伤病，在应用中医药治疗各种骨伤疾病和关节手术后康复方面积累了丰富的经验。
　　腰椎病是久坐族的常见病、多发病，因为工作性质的原因，腰椎病也算得上白领、科研工作者的职业病了。
　　初期患者症状并不明显，只是存在腰部肌肉酸痛，小关节紊乱等情况，往往得不到患者的重视。同时伴随的失眠、头痛、眩晕、记忆力减退等症状也往往会被误导与其他疾病混淆。
　　如果脊椎疾病初期未被重视或发现，慢慢地引起椎间盘膨出、导致手足麻木、视力障碍、高血压以及各类综合症甚至瘫痪，届时治疗将变得复杂和困难，治疗的时间和费用将呈现指数级上升。
　　所以，大家平时要重视腰椎保健。
　　下面为大家介绍几招方法防治腰椎疾病。
　　起居有常，睡硬板床，腰部保暖，避免受寒、久站、久行、久坐等诱因。
　　适当多食温性类食物，多食胡桃、山芋肉、黑芝麻等补肾之物，重视钙摄入。
　　腰部保健操可有效帮助腰椎疾病康复。
　　飞燕式：俯卧床上，将头部上胸尽量抬起，双上肢向后伸展，双下肢伸直抬高腹部着床，行同燕子飞，510组，每组20次。
　　五点式：仰卧床上，以双手叉腰作为支撑点，两腿半屈膝90，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥，速度由慢到快，各十余次，坚持30分钟。

中学生作文不和自己讲和巴金说：那些总是与自己的现实处境讲和的人，他的灵魂也不会掌握在自己的手上。的确，与现实处境讲和意味着逆来顺受，意味着妥协变通，意味着退避放弃。而只属于我们一次的人生，我们理应让……每年的中秋节作文（精选10篇）在平时的学习、工作或生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你有了解过作文吗？下面是小编精心整理的每年的中秋节作文（精选10篇），欢迎大……生活常见的饮食误区有哪些？我们生活常见的饮食误区有哪些？以形补形以形补形一直存在于我们的日常生活中，比如吃韭菜，指望吃什么特定的食物来弥补都是不靠谱的。完美的肾功能来自健康的身体。骨头……5月征文我爱我的母亲母亲，多么温心的一个词！是母亲创造了我们这些小花朵，是母亲在不断地鼓舞我们要坚强，是母亲把自己的爱无私奉献给了我们。母亲是多么的神圣，多么伟大，多么无私。母亲啊！您是多么……精选秋天小学生作文500字四篇在学习、工作乃至生活中，大家都写过作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编精心整理的秋天小学生作文500字4篇，仅供参考……冰糖雪梨能润肺止咳吗？健康吃梨的2个小技巧一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，很多人晚上睡觉都会因为喉咙干燥而干咳醒来，虽然开着加湿器。去逛超市的时候，新鲜的梨子上市了，我妈就说要不要买点梨、煮点冰糖雪梨汤给孩子……再见了，朋友作文有些东西，只有失去了，才知道珍惜，合久必分，终有一天，你也会失去你珍贵的东西。虽然是中午，但天却黑乎乎的，似乎要下雨了，树叶在风中尽情摇摆，我再一次来到朋友家里。他并没有……难忘的五云山的350字作文我怀着无暇的怆憬来到了五云山素质教育基地！我分到了102寝室，第1天下午推豆花课我品尝了可口的豆浆。晚上观看了防火训练片，回到寝室做了300多的下蹲和几十个交叉跳，洗漱完……彩虹小学作文450字雨后晴空，天空中会架起一座拱桥，那就是彩虹。生命也犹如彩虹一样，有着赤，橙，黄，绿，青，蓝，紫七种颜色。赤。黎明，刚跳出地平线的太阳是赤色的，从生命开始那一刻起，首……聪明的小白兔和小灰狼童话作文从前，有一只小白兔和小灰狼，它们是一对好朋友，开心地过着日子。有一天，来了一只凶猛的大狮子，它把森林里的小些动物干掉了。所以它就变成了百兽之王，它吩咐动物们每一个星期的最……樱花落作文范文你是我美丽的忧伤，我一直在心间徘徊，选择放弃抑或坚持。世界上最纯的爱叫放弃，世界上有一种可贵的永恒叫坚持。风中，我总是莫名的流泪，那是一种忧郁的蓝色泪，而我却总是因怀念而……我的家乡叫忻州三年级作文我的家乡忻州市，在山西省的中北部。忻字怎么讲？就是欣喜若狂，欣欣向荣，欣然命笔中欣的意思。打开忻州市的地图，你会惊奇地发现，她酷似中华人民共和国，也像一只大公鸡。高昂着头，飘扬……