益生元富含低聚糖，是肠道菌群最喜欢的食物。这些富含纤维的碳水化合物避开小肠的消化，成为大肠中菌群的食物。除了滋养我们有益的细菌，某些低聚糖还具有降胆固醇、抗癌和解毒作用。这些包括在蘑菇中发现的β-葡聚糖和芦荟汁中的葡甘聚糖。
　　富含纤维的食物通过维持消化系统的健康和规律性，对我们的菌群健康至关重要。健康的消化系统可以清除废物、有害毒素和有害细菌——所有这些都可能损害我们的肠道菌群。十字花科蔬菜如花椰菜，高纤维水果如浆果，绿叶蔬菜，豆类和未加糖的全麦谷物，都是我们应该经常食用的纤维食物，以确保适当的肠道健康。
　　益生菌是含有活细菌的食物，在到达肠道后，为我们的肠道菌群补充有益的细菌。益生菌存在于发酵和培养的食物中，包括发酵的牛奶，如酸奶。以及腌制的蔬菜，如酸菜。

白酒瓶身要是有这4字，稳住别慌，再便宜也别买回家导语白酒瓶身要是有这4字，稳住别慌，再便宜也别买回家。白酒在当今酒水市场的受欢迎程度，应该不必多说吧？基本上家家户户，摆酒席，或是日常喝酒解闷，白酒都是极佳的选择。但是随着白酒的越瓶身带有这个记号的白酒，酒精勾兑酒无疑，别被包装颜值骗了导语瓶身带有这个记号的白酒，酒精勾兑酒无疑，别被包装颜值骗了。在这个三观跟着五官走的时代，好像我们买什么东西，都更加看中包装的颜值了。不管品质好坏，还是性价比高低，好看的包装显得尤全国直肠癌新增13万？放屁若有2迹象肠癌八成已安家据最新统计显示，我国大肠癌发病率连年走高。每年新发病人数约为13至16万人，死亡人数约为6至9万人，多发于大中城市。在消化道肿瘤中，已仅次于胃癌，位居第二。全国直肠癌新增13万？放肠癌越来越高发？常吃这3种水果或许是致癌的根源肠癌现在是我国一种常见的疾病，现在10肠癌查出，已经都是晚期的了。那么如何避免肠癌的发生呢？我们一定要杜绝这3种水果，都是肠癌惹的祸。染色橙子。有点橙子并没有熟，就会有商家为了趁早血便一定是肠癌吗？教你一秒看懂减轻伤害如厕后，如果有清晰可见的鲜血，最常见的原因通常是痔疮或是肛裂。不过偶尔还是会出现特别状况，别急着天崩地裂。现在跟小编一起来看下吧！痔疮血便，最常见的原因就是你有痔疮了。痔疮就是肛门大肠癌的5大信号千万别错过否者肠子都悔青了大肠癌，因为很多症状和与痔疮肛裂相似，常被人混淆和忽视，但其实只要你细心一点，上厕所时回头看一眼便便，或者留心一下日常的排便习惯，就不会错过大肠癌的信号！大肠癌的五大信号，千万别错4种不痛的晚期癌症身体常有3个表现平时做好2件事癌症的表现多种多样，只是人们习惯了一种现象，忽视了它的存在。那么，平时有哪些我们熟知的且不痛的癌症呢？1肝癌大家知道，肝脏是人体最大的消化腺，也是身体中唯一没有痛感的脏器。感不好，放屁出现这3个特征不论男女都要堤防肠癌已经杀到门口了放屁出现这3个特征时，不论男女都要注意了，肠癌已经杀到门口了！首先第1种表现那就是肚子非常的胀气，如果你肚子非常胀气的时候，你想要放屁却放不出去的时候，这个时候千万不要觉得这只是一身体暴露这3个异常很遗憾通知你已是直肠癌晚期直肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，对人体健康危害极大。患上直肠癌早期的症状并不明显，导致许多人没有留意，等到病情严重才去就医。此时，可能已经发展到直肠癌晚期了。那么，身体出现哪些异样说身体要是出现2低2变可能是肠癌找上门了日常生活中，人所摄入的食物都会经过嘴部，而后再进入人体的肠胃，消化的过程中，一些垃圾物质就会以便便的方式排出体内。对于大肠有益的两种物质第一可以以食用蔬菜方式，补充人体所需的膳食纤做一次肠镜可以多活5年？这6类人再忙也别耽误了如果你是30岁以上的人群中的一员，平日里饮食油腻，久坐不动，又从不锻炼。经常拉肚子，或者便秘，甚至有过大便出血的现象。那就要引起注意了，很有可能就是大肠癌的隐形患者。大肠癌是什么病