很多人睡觉前都有玩手机的情况，其实这个习惯对眼睛的伤害很大，既然改不了这个坏的习惯，我们只能把伤害降到最低。
　　在晚上看手机的时候要开灯，夜晚长时间玩手机，屏幕的亮度最好设置为30％—40％之间，因为太暗的亮度也会对您的眼睛产生较大的伤害。
　　规律性用眼，对眼一些用眼比较的多的行业或者学生，因为平时里的用眼时间比较长，会因为用眼过度导致近视，所以在平时的生活当中学会规律用眼。长时间的看手机后，要多看一些绿色的植物，而且要保持充足的睡眠时间，最好不要少于八小时。
　　吃也是非常重要的，一些富含丰富的维生素的ABC的新鲜蔬菜和水果，如青椒，胡萝卜，西红柿，黄瓜，蓝莓，梨子，桔子，柚子等，因为人体的眼球组织含钙不高，钙却有消除眼睛紧张的作用，推荐食用豆类，绿叶蔬菜，牛奶等。
　　视立美，视立美

大问题实在的本性，从柏拉图到黑格尔书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来大问题简明哲学导论一书的共读。上一篇里，我们读到了古代哲学家们对实在（或是真实性）的男人如何道歉，女人如何原谅书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来男人来自火星，女人来自金星II的共读。通过恋爱前四个阶段的准备，吸引不确定排他亲密，从灵感到文稿，你只需做好这7件事书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做卡片笔记法如何实现从阅读到写作。每个人都离不开写作，学生要写，老师要写男人停止付出时，女人该怎样提要求？书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来男人来自火星，女人来自金星II一书的共读。经过一段时间的接触与交往，就能够感觉到，对女人心海底针，男人心橡皮筋书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你继续带来男人来自火星，女人来自金星1的共读。上一篇里，我们读到了两性迥异的情感需求，以及通过每天什么时候量血压最准，三个时间段是黄金时段，勿错过近年来人们的生活水平提高了，人们在饮食和生活习惯上都有了较大的改变，吃得越来越好，运动越来越少，这使得心脑血管疾病的患病率越来越高，尤其是常见的高血压，在中老年人群体中越来越常见，会喝水的人少生病，一天4个时间点，请注意补水水被誉为生命之源。饮水是否充足对身体健康造成的影响是非常巨大的。积极喝水既可以稀释血液，预防血液堵塞，降低心血管发病几率，又能够增加排尿量，缓解肾脏压力，对改善血液循环促进人体代谢心绞痛的体验，会是什么感觉？心绞痛持续时间延长，可能是冠心病心绞痛是一种常见的疾病，它指的是心脏部位出现疼痛的情况，不同患者的具体疼痛程度是不同的。这种疾病的发生和年龄有关，很多老年人的身体机能会出现退化的情况，其中心脏部位的负荷能力会有所手把手教你做土豆炖牛腩，酥烂入味贼好吃，味道一点也不比饭店差哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦！今天给大家分享一道我的拿手大菜土豆炖牛腩的做法，过程我写的超详细，按照我说的步骤来，做出的味道不会比饭店差到哪食材2斤牛腩1个大西红柿2个土豆半个洋葱1块200块一碗的鲍鱼红烧肉，在家几十块钱就能搞定，味道贼香贼下饭哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼要给大家分享一道硬核荤菜鲍鱼红烧肉，鲍鱼味道鲜美，营养丰富，红烧肉肥而不腻，滋味醇厚，两者的完美搭配，会带来出其不意的味蕾享受，不管是平时做给家人炒青菜小诀窍，注意这几点，炒出来颜色青翠口感更美味哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦青菜中含有丰富的维生素C，是一种低脂肪的蔬菜，可以降血脂消肿解毒，美容颜养，更是每个家庭餐桌上必不可少的美味佳肴。可是大家都有这样的烦恼，自己炒出的青菜并不