人除了生理年龄、实际年龄、心理年龄还有至关重要的肠道年龄，它的正常、失调或者过早老化，对人体容颜健康和寿命有着举足轻重的影响。平时我们要多加注重调理，让＂肠道＂青春永驻＂。
　　一、膳食结构平衡合理
　　一日三餐要做到粗细、荤素合理搭配，尤其要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可在结肠中吸收水分，增加粪便体积和含水量，促进肠道蠕动，加快粪便排出，带走腐败菌，有利于肠道内微生态环境稳定。
　　二、加强多喝水习惯
　　每天2000至2500毫升白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。特别是早上起来要喝一大杯温开水，等于给肠道洗个澡，清除垃圾毒素。
　　三、抛弃陋习
　　吸烟、吸毒、酗酒、过度熬夜、饮食无节和喜欢高脂肪食品，都会使肠道受到伤害加速老化同时引发容颜变差和疾病。
　　四、坚持每天适度锻炼
　　每个人根据自己的体质选择喜欢的运动锻炼项目持之以恒练习，都能促进肠道蠕动，排出身体内毒素，让身体健康，快乐，美容养颜。
　　五、保持愉悦的心情
　　在人体消化道内壁、胃及大小肠的组织细胞皮层中，有一个非常复杂的神经网络，能传递很多感觉和知觉，有自己的喜、怒、哀、乐，称为＂腹脑＂，调控和驾驭好自己情绪，有利于肠道内环境的稳定。
　　六、平时合理用药
　　现在不少人小病大治，无病吃药，滋补成风，滥用抗生素，这种纯粹＂杀菌＂方法，不仅使疾病很难治，还能导致肠道内微生态环境恶化，造成疾病风气多发。所以不可随意用抗生素药物，特别轻易不要打吊瓶。
　　所以家人们要想保持年轻美丽，一定要关注自己的微生态环境，以＂促菌＂来调节微生态平衡。

肾友吃肉有讲究，不想加重肾脏负担，这3种肉再喜欢也要戒掉患了肾病后，为了控制蛋白质的摄入量，怎么吃肉吃什么肉是个大事情，一不小心就怕伤了肾脏。对于一些爱吃肉的肾友，简直是一种折磨。不管是病情轻微的肾友，还是肾功能损害严重的肾友，都是可以肾病什么时候最危险？悄悄告诉你不是尿毒症如果要是问大家，肾病什么时候最可怕？估计很多人都会说是肾衰竭尿毒症！但即便到了这一阶段，仍有透析和肾移植的治疗方法来延续生命。其实夺走很多肾友宝贵生命的罪魁祸首，并不是尿毒症！而是如何养护肾脏？要想肾脏好，平日请做好这几件事肾脏是人体很重要的器官，不仅需要将体内垃圾毒素代谢废物等排出体外，还需要参与身体的循环过程。因此平时需要注意肾脏的健康保养，特别是上了年纪的人。那么，我们应该如何保护我们的肾脏呢？尿蛋白又卷土重来？听听医生3点忠告，肾病再难加速恶化对于尿蛋白，十个肾友中有八个人都会说它难缠，好不容易把尿蛋白降下来了，可算松了一口气，但很可能因为没自我管理好，或者其它偶然因素，尿蛋白又会卷土重来，导致在降蛋白复发降蛋白再次复发这几项指标沉默不语，却成为了肾病治疗的拦路虎尿蛋白潜血水肿肌酐这些肾病表现很受肾病患者关注，甚至肾病治疗的效果，也是从这几个指标的变化上评估。我们需要了解的是，有些指标虽然其貌不扬，却也会对肾病治疗起到关键作用。高血压很多人肌酐高了就不能降下来吗？医生不一定，预防肾衰竭注意2个方面肌酐升高了是不是就不能降下来？这是不少肾友都关心的问题。血肌酐是否稳定是反应肾功能情况的一项重要指标，一旦升高表明肾脏受损就比较严重了。那是不是肌酐升高后就不能降下来了？这个问题的奥斯卡影帝因口交患喉癌，治癌得先切气管，生存率仅超5成意想不到的致癌元凶曾出演过华尔街飞越疯人院的奥斯卡影帝迈克尔道格拉斯对媒体公开了一则消息我因为口交，感染上hpv病毒，导致了喉癌。现在正在积极抗癌。HPV病毒，又叫人乳头瘤病毒。感女童失踪18天，家属悬赏20万！这个找回率98的神器很少有人知道看到一条很心酸的新闻5月30日，5岁的昕昕跟随奶奶去亲戚家做客。吃完饭后，昕昕便和亲戚家的小男孩在门口玩耍。十几分钟后，和昕昕一起玩耍的小男孩独自回来了，但昕昕却就此失踪了。半个小医生也有错的时候？一文说懂循证医学，与医生看病背后的玄机经常遇到有朋友去医院看病，医生开了处方，他不相信，又过来问我一遍。或者去了几个医院专家给的方案都不一样，到底相信谁的？你一定也看到许多网上的评论，针对很多疗法药物保健品到底有没有效又是一年杨梅季，关于杨梅的传闻，你都搞清楚了吗？初夏伊始，又到了许多人最爱的杨梅上市的季节了。酸酸甜甜的它，可以说是这个时节最诱人的水果之一。可是总有一些说法，让我们对这些酸酸甜甜的水果们望而却步杨梅里有小虫子，吃一颗杨梅等于吃妙龄女子被送ICU，血液变奶白，元凶竟是人人都爱喝的奶茶奶茶爱好者血液变成奶茶二十多岁的小美，是个年轻的女教师。她上完课以后，觉得小腹疼痛，就趁着午休时间趴在桌子上养养神。再一次醒过来的时候，小美已经被救护车送到了ICU。把她送来的同事