刷牙是每天必做的口腔清洁工作，至少早晚2次，如果不认真刷牙，不仅会有蛀牙等其他问题，严重者还会有心脏病发作。这真的不是吓唬你，口腔疾病与许多疾病都有联系，比如心脏病、糖尿病等。
　　人体口腔中有700余种细菌，多达几百万个，它们堆积在牙齿和牙龈之间，会引起牙龈炎。其中大部分无害，但一小部分可能引发并最终导致心脏病和中风等。这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。
　　牙周炎的牙周菌斑所含细菌及其代谢产物进入患者血液中，会引起病人的血管内皮细胞损害和免疫反应，这可能是牙周病导致或加剧冠心病的机制。另外口腔内和牙龈上的细菌可通过与血小板表面相应抗体结合，使血小板聚集，可能促进血栓形成，导致心肌梗塞的发生。
　　牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康可以有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
　　保护心脏有这几招
　　 守护神：镁
　　藏身处：粗粮、坚果等镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。研究表明，膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。
　　 　抑郁情绪必须＂消化＂掉
　　抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。所以心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
　　 　每天多走2000步
　　一项国际研究发现，50岁以上的心血管疾病和糖尿病高危人群，每天多走2000步(相当于快走大约20分钟)，未来6年中心脏病和脑卒中危险可降低10%。每周坚持锻炼150分钟，可以使心脏病危险降低25%。锻炼越多，健康获益越大。

古今医案研读北京301总院赵冠英治肠鸣泄泻（肠炎）案寻找真知派了不起的医生怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。医者简介赵冠英（1926），男，毕业于白求恩医大，后毕业于北京中医药大学中医系，为解放军总医院专家组一级教授查出子宫肌瘤，5个习惯建议改掉，容易让子宫肌瘤加重说到子宫肌瘤，育龄期妇女可能都不会陌生，这是妇科检查中非常容易被检查出来的一种良性肿瘤。数据显示，体检妇女中，约有20以上都存在子宫肌瘤。很多人查出来子宫肌瘤后异常紧张，担心子宫肌查出乳腺结节，别慌，避免4个习惯，做好3件事，乳腺慢慢变健康近年来，大家都十分重视乳腺健康，越来越多的人开始发现乳腺疾病。据一项调查结果显示，我国乳腺疾病患者的比率约为52。4，其中乳腺结节（乳腺结节型）患者的比率达到49。7。也就是说，我男性晨起后2个习惯，肺或黑如焦炭，医生养肺牢记2点王铭今年34，是做建材生意的，以前刚开始的时候生意很难做，这今年生意做的风生水起，王铭感到很有成就感。但是谁知道，好日子才过了没几年，三个月前王铭突然开始咳嗽而且越咳越频繁越咳越厉菊花一疼，痔疮更严重，医生养成好习惯才能自愈在生活中痔疮是非常常见的，素来就有十人九痔之说，也常有人认为菊花一疼，其实是片面，肛门疼痛，不一定是痔疮，也有可能肛周脓肿等，其实，只有痔疮在严重的时候，出现急性血栓，或严重脱出的补钙，你做对了吗？医生3个误区要避免钙元素对人体的重要性，好多人都或多或少有所了解。因此，提起补钙大家都并不陌生。钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素，而且参与维持多种重要的生理功能。缺钙可以引发骨质疏松睡眠不佳儿童生长薛己治一妇人，素虚寒，患痢疾，小腹坠痛，用六君送香连四神中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介薛己是明代著名医学家，其所著外科发挥是一部载有大量医案的外科著作。书中论述肿疡溃疡发背脑疽肺痈肺痿疔疮瘰疬痔马瑞林灸关元，针气海肾俞三阴交行补法治疗肾虚腰痛案研读中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介马瑞林（1922），男，辽宁省北镇县人。幼年随王惠民学习中医，1941年悬壶故里，1952年在卫生部直属北京萧希三用丹栀道遥散合滋肾丸复方治疗痢疾尿闭医案研读真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介萧希三，具体生平不详。医案萧希三用丹栀道遥散合滋肾丸复方治疗痢疾尿闭案韩某，女，30岁。初诊1962年8月6日。主江瓘治一人，患痢疾腹痛，左脉弦，右脉浮弱涩，用温中健脾柔肝治中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介江瓘，明代名医，与其子江应宿江应元编纂有我国第一部中医全科医案专著名医类案。江瓘以毕生精力编纂名医类案一书，马瑞林灸神阙，针大横天枢足三里治疗虚寒肠癖（溃疡性结肠炎）中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介马瑞林（1922），男，辽宁省北镇县人。幼年随王惠民学习中医，1941年悬壶故里，1952年在卫生部直属北京